中医养生科普_健康养生之道

中医养生

夏季养生喝蜂蜜水有助抗疲劳

抵抗困乏疲劳蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营养状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。用法：脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜， ...

2013-5-13 09:35
入夏必吃的15种清肠排毒食物

1、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2、绿豆绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿， ...

2013-5-11 09:42
平时补钙的四个最佳时间

钙元素是我们人体最重要的一大元素，不同年龄、不同生理状况的人对钙的生理需要量是不同，所以膳食的供给量也是不想同。很多食物中含有钙元素，但是有时食物中的钙元素摄入不足，那么就需要通过补钙的方式来摄取，那 ...

2013-5-10 11:05
当心这些食物不能隔夜吃

1、隔夜茶隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料，所以，人们通常认为隔夜茶不能喝。2、隔夜鸡蛋如果鸡蛋没有完全熟透，那么未熟的蛋黄隔夜之后食用，在保存不当 ...

2013-5-10 11:03
夏季吃西瓜的十大禁忌

西瓜，是夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶)入药。性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出 ...

2013-5-10 10:45
蜂蜜常见15种蜂蜜的保健功效

1、枸杞蜜：其性甘平，具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳之功效。适合血气两亏、高血压、体质虚弱、视力下降、贫血、慢性肝炎、中毒性或代谢肝病及胆道系统引起的肝功能障碍等的人士服用。特别适用于肾虚腰痛、遗精 ...

2013-5-10 10:21
菠菜菠菜补血止血

菠菜补血止血对津液不足、肠胃失调、口渴思饮、肠燥便秘以及肠结核、痔疮、贫血、便血、高血压等症均有一定的疗效。并能促进胰腺分泌，帮助肠胃消化。常吃菠菜，对预防舌炎、唇炎、口角溃疡、皮炎、阴囊炎，也有一定 ...

2013-5-9 11:34
女性更年期盗汗的食疗方法

女性更年期盗汗的食疗方法中医认为，水果质润，富含液汁，多具有补虚、养阴生津、除烦、消食开胃等功能，经常适量食用可以滋阴降火，生津止渴，是更年期盗汗的食疗佳品。食疗方：燕窝6克，银耳9克，冰水适量。将燕窝 ...

2013-5-9 11:29
慢性咽炎三种简易食疗方法

慢性咽炎三种简易食疗方法①橄榄两枚，绿茶1克，橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入沸水，加盖闷5分钟后饮用;②茶叶用小纱布袋装好，用沸水泡茶，凉后加蜂蜜搅匀，每隔半小时漱口并咽下，见效后连用3日;③将 ...

2013-5-9 11:25
感冒时喝点柠檬水

感冒时喝点柠檬水柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力等多种功效，感冒初期一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以不药而愈。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且功效比橙和柑橘还要强。感冒初起时，不妨用柠檬 ...

2013-5-9 11:20
从面部看身体的健康情况

从面部看身体的健康情况1、眼睛：眼白泛黄表示肝胆出毛病、眼睑泛白贫血;眼皮浮肿水分代谢不畅;2、舌头：舌质赤红表示积热过多、舌质苍白表示身体虚弱;舌头发紫表示血液过浓;3、脸色：脸色潮红表示心脏有问题、脸上 ...

2013-5-9 11:17
怎样吃橘子不上火

怎样吃橘子不上火解决吃橘子上火的良药就是橘皮。橘皮就是陈皮，是一种常用的药材，有下气消痰的功效。最理想的选择是吃热橘子。首先将12个橘子洗干净，在40℃50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干至表皮完全无水 ...

2013-5-9 11:14
感冒后鼻塞闻闻葱辣味儿

感冒后鼻塞闻闻葱辣味儿如果感冒后还有鼻塞，可以取葱白1-2根，切碎放入一杯热水中，将杯子放到鼻子下方，用带着葱辣味儿的热水熏一会儿鼻子，一天熏2-3次，每次10-20分钟，可以有效缓解鼻塞。同时，要注意熏蒸时闭 ...

2013-5-9 11:08
孕妇不适合吃的18种食物

一、容易流产食物：1、螃蟹它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。2、甲鱼虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定 ...

2013-5-9 10:38
夏季养心多吃六种红色食物

红枣中医认为大枣性味甘，温，养胃健脾，益血壮身现代营养研究其含有的环磷酸腺，可以扩张血管，增强心肌收缩力，能使血中含氧量迅速增强，这样供给心脏的氧气也会随之增加，加速新陈代谢!同时改善心肌营养，对于保 ...

2013-5-9 10:06
最伤肾的八种喝茶方法

酒后喝浓茶有人认为，酒后喝浓茶，有醒酒作用，这是一种误解。因人们饮酒后，酒中乙醇经过胃肠道进入血液，在肝脏中先转化为乙醛，再转化为乙酸，然后分解成二氧化碳和水经肾排出体外。而酒后饮浓茶，茶中咖啡碱等可 ...

2013-5-9 09:40
肠胃不好最不能吃十种食物

炸鸡块当你将食物浸到面糊中然后进行深炸，就是把食物变成了一种对于消化道来说有点硬的是食物。油炸的食物难免是油腻并且高脂肪的，两者都对腹部有害。假如肠道有炎症的话，油腻的食物就会引起恶心或者腹泻的症状。 ...

2013-5-8 09:58
夏季养心清火的养生食谱

养心：莲子养心养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。食谱推荐：冰糖银耳莲子主料：银耳15g，莲子40g，红枣仁15g ...

2013-5-8 09:44
常见减肥的六大蔬菜

西红柿卡路里含量：19大卡/100克西红柿是既美味又瘦身的减肥食品，它能作为一种直接生吃的减肥零食，在你想吃零食的时候用它来代替的话，就是一个减少卡路里摄入的好方法，也是非常有效的一个饮食减肥方法。另外，西 ...

2013-5-7 14:03
初夏最适合吃的八种滋补食物

铁元素之王：黑木耳每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出大概5倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍。没有铁，我们就没有新鲜的血液，它是血红蛋白的重要成分，如果缺铁，就会导致全 ...

2013-5-7 10:20