中医养生科普_健康养生之道

中医养生

夏季清肠排毒的七大食物

1、芹菜：肠快乐兴奋码芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，这是一种很强的抗氧化剂，有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间，让肠道快乐起来，并保持健康的运动节奏。最佳吃法：用芹菜煮汤，再将 ...

2013-6-19 09:41
孕妇缓解孕吐的10个方法

一：不强迫自己。尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总 ...

2013-6-18 11:09
夏季清热解暑必吃的8种食物

桃子：味甘酸、性温，有生津润肺、润肠消积、强肌美肤作用。可以改善阴血不足导致的体瘦面黄、肌肤干燥、月经不调、虚寒咳喘等。莲藕：既可当水果，又可当蔬菜，生吃、熟食两相宜。生藕性寒，甘凉入胃、心，可清热解 ...

2013-6-18 10:47
补肾健脾养生多吃黑色食物

中医讲，黑色入肾，所以想要补肾就要多吃一些黑色的食物，黑色食物营养丰富，随人体的保健起到了独特的功效，专家介绍，夏季养生宜多吃黑色食物，可有效的帮您补肾健脾。黑色食品主要是指含有黑色素和带有黑色字眼的 ...

2013-6-18 09:44
夏季女性要警惕四种妇科病

第一名：阴道炎夏季女性患病比例中占据：42%夏季发病名列全年首位的女性疾病是阴道炎。这种疾病常伴有外阴异常瘙痒，时有灼痛感，阴道分泌物增多，有些许异味等典型症状。阴道炎是不同病因引起的多种阴道黏膜炎性疾 ...

2013-6-17 10:49
夏季适合孕妇吃的8种食物

1、西红柿西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。主要补充：维生素2、胡萝卜胡萝卜含有胡萝卜素，可以转化为维生素A。那些维生素A缺乏、皮肤粗糙，眼干，患 ...

2013-6-17 10:34
有助缓解失眠的九大食物

失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力， ...

2013-6-17 09:44
夏季常穿人字拖的5大危害

人字拖最常见的危害是跟痛症，其次是扁平足，在跟痛症的患者中，有1/5~1/6跟穿人字拖有关。长期穿人字拖，会有以下一些危害：1、跟痛症正常行走时，人体有前倾的趋势。但是人字拖由于鞋底太平，穿着行走时重心向后移 ...

2013-6-16 09:09
三餐如何吃才健康又营养？

现在大部分人忙于工作，对待三餐也是比较简单的饮食，而有些上班族甚至为了多睡觉一会儿就把早餐给省略掉，而有些人是三餐饮食很不规律。这样的饮食对我们的健康是有很大的危害，也很容易患上肠胃方面的疾病，那么三 ...

2013-6-14 17:29
冰箱不是食物的“保险箱”

冰箱是现在居家常见的电子产品，冰箱也给我们生活带来了便利。让我们生活的食物更好的保存，保鲜。但是生活中用冰箱存放东西也存在误区。一起来了解一下。很多家庭主妇都习惯用冰箱来囤积剩菜剩饭的习惯，而且有些时 ...

2013-6-14 17:19
适合孕妇食用的防辐射食物

紫菜：抗辐射圣品紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。大蒜：减少辐射损伤大蒜是烹饪中不可缺 ...

2013-6-14 11:13
不宜与蜂蜜一起食用的6大食物

1、蜂蜜和韭菜不能一起吃韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。2、蜂蜜不能和葱一起吃蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后 ...

2013-6-14 10:57
有助长寿的五大养生食物

1、绿茶绿茶富含多酚类抗氧化物质，还有其他抗病毒物质，因此对于对抗人体内的自由基是非常有效的。而自由基是人体衰老的最大元凶之一。同时因为绿茶能够清热败火，所以对于因为上火而引起的皮肤粗糙等症状有一定食 ...

2013-6-14 10:24
睡前使用电脑的五大危害

临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。一起来了解一下睡 ...

2013-6-13 10:58
夏季千万不宜喝冷饮的七类人

1、儿童处于生长发育期的幼儿尤其要注意。有调查显示，广东地区有喝凉茶习惯的儿童，生长曲线低于没有喝凉茶习惯的儿童。2、老年人随着年龄增长，老年人的脾胃消化功能日渐虚弱，进食冷饮，会出现胃脘疼痛、怕冷、不 ...

2013-6-13 10:36
女人防衰老不可不吃的四大食物

1、西红柿防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。吃西红柿注意六个禁忌（1）不宜食用未成熟的番茄（2）不宜长久加热烹制后食用（3）服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用（4）不宜和黄瓜同时食用（5）服用肝素、双香豆素等 ...

2013-6-12 11:33
女性补气多喝补气养血茶

照镜子发现这段时间自己的肤色一直都不好，没有那种红润的感觉！补气是女人生活中比较重要的工作，中医指出，治疗气虚证，又叫做益气。女人气虚常会因饮食失调，年老体弱，久病所导致。其可通过进补一些药膳来缓解： ...

2013-6-11 09:20
适合夏季减肥的四种粗粮

减肥食物一、燕麦有过减肥经验的朋友都知道燕麦，它是最有威望的减肥粗粮。燕麦营养丰富，含有大量维生素、纤维素、蛋白质及矿物质，常吃燕麦可促进新陈代谢、润肠通便，对高血压、高血脂也有辅助治疗作用，能够调节 ...

2013-6-8 14:41
防癌抗衰的八大怪味食物

味冲食物比如萝卜、大蒜、洋葱等。这些食物味道很冲。原因就是它们含有硫甙类物质和烯丙基二硫化物，这些物质都对预防癌症很有帮助。对进食大蒜等食物后口气难闻，用茶叶1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶叶 ...

2013-6-8 10:21
导致身体缺钙的四个原因

骨质疏松的最大原因是缺钙和维生素D摄入的不足，那么身体为什么会缺钙呢?导致身体缺钙的因素有哪些呢?一起来了解一下身体缺钙的四个原因。1、身体的酸碱平衡失调很多人喜欢喝咖啡和碳酸饮料，其实这些东西喝多了的话 ...

2013-6-8 09:44