中医养生科普_健康养生之道

中医养生

不宜与牛奶搭配食用的四大食物

1、巧克力不能随意配巧克力味的牛奶很多人非常喜欢，但其实这是一个很大的误区，牛奶跟巧克力是不能搭配的。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者搭配在一起会结成不溶性草酸钙。这极大地影响了人体 ...

2013-4-26 10:34
适合春季养生吃的四大水果

1、柚子每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克。这对于肥胖者而言，无疑是好消息。医学认为，碳水化合物含量丰富的食物会使人体血糖和胰岛素激增，从而引起肥胖，甚至导致糖尿病和心脏病。一般人每天食用量最好别超 ...

2013-4-26 09:23
春季宝宝要如何饮食最好

春季宝宝饮食注意：1、保证蛋白质和钙量的摄入，奶制品是首选食物。1～2岁的宝宝每天保证500毫升左右;2～3岁每天400毫升左右;幼儿园及学龄期的孩子每天350毫升左右。2、保证维生素的摄入，选择当季的蔬菜、水果，尽 ...

2013-4-25 13:52
不适合老年人吃的食物

银耳：银耳营养丰富，还有补肾、润肺、生津等功效，颇受老年人喜爱，但由于老年人消化功能较差，银耳又不太好消化，如果一次食用过多或连续多餐食用，则会引起肠梗阻，表现为腹部阵发性绞痛、恶心、呕吐、腹胀、便秘 ...

2013-4-25 13:49
电脑族要谨防四种病

第一，颈椎病。有的人工作离不开电脑，因为要不停地看着电脑屏幕，脑袋姿势便容易定在某一方位，同时，脖子过久地固定在一种形状，一方面累，再者也易得颈椎病。第二，痔疮。有的人坐的时间较长，下半身血管长期被压 ...

2013-4-25 11:19
春季超级快速减肥的十大食物

冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。南瓜南瓜盅含有大量蛋白质、胡萝卜素、维生素B和维生素C等营养成分 ...

2013-4-25 10:49
女性产后要警惕的5种月子病

月子病的成因在于分娩后的产妇内分泌发生了变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛，在此状态下，如果产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩，会加重关节、肌腱 ...

2013-4-25 09:30
早晨性生活的三大注意

1.清晨房事前后都需喝杯水男性长期处于缺水状态，会使性器官不能维持正常形态，勃起或充盈受阻，精液生成减少。而且，由于营养素和代谢产物不能及时运输，性生活后疲劳感不易消除，因此清晨性爱前后都需多喝水。性生 ...

2013-4-24 11:21
女性预防宫颈癌的9大注意

1、穿着透气、宽松的纯棉内裤：霉菌易在潮湿温暖的环境中生存，因此应该穿着透气、宽松的纯棉内裤，可以防止霉菌的发生。2、锻炼身体要积极：一般人每天要锻炼一个小时，学生的锻炼时间每天要保证两个小时，但运动不 ...

2013-4-24 11:17
男性常吃豆腐的五大危害

1、多食豆腐会伤肾在正常情的况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢后，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到中年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质势必 ...

2013-4-24 10:05
减肥排毒必吃的七大水果

1、香蕉热量87千卡/100克香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比 ...

2013-4-24 09:51
奔三女人必吃的九种蔬果

1、樱桃樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之 ...

2013-4-24 09:33
要少吃粗粮的五类人

1.重体力活动者：粗粮含的热量比普通粮食低，蛋白质、脂肪少，很难全面提供从事重体力劳动者需求的均衡营养素。2.老人和小孩：老人消化功能减退，孩子消化功能未完善，消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。3.发 ...

2013-4-23 13:55
早餐早餐要远离五大食物

1、过于冰凉的果蔬汁很多MM喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运 ...

2013-4-23 10:44
春季适合多吃这10种水果

草莓关于草莓的多重营养价值，营养师们都做过很多的讲解。专家强调的是草莓做为植物性的食物，有着突出的补铁作用，这是一般蔬菜、水果难以达到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁，500克草莓所提供的铁即可达 ...

2013-4-23 10:23
对孕妇有危害的10种食物

1、辛辣食物辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。2、酒酒精是导致胎儿畸形 ...

2013-4-23 10:10
会导致睡眠不好的六种食物

1、咖啡因饮料众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是美国注册营养师米歇尔杜达什表示，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。2、辛辣食物 ...

2013-4-23 09:54
减肥瘦腰很有效的三种食物

1.大豆大豆富含抗氧化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的种类也很多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的。美国营养学院期刊的一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的 ...

2013-4-22 10:57
春季宝宝咳嗽的食疗秘方

川贝炖雪梨取雪梨1只洗净，横断切开，去核后放入川贝末6克，然后将两瓣并拢，用牙签固定，放入碗中加冰糖20克，放水适量，隔水炖煮30分钟即可。吃梨喝汤，每日1次，连服3～5日。有清热、化痰、止咳的功效。萝卜汤红 ...

2013-4-22 10:10
春季补肾必吃的四大食物

肾健康对人身体十分重要，如今各种肾疾病困扰着很多的人的生活。补肾就成了人们经常讨论的话题，中医认为五色食物补五脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。生活中我们根据颜色选择饮食，是种简单 ...

2013-4-22 09:52