中医养生科普_健康养生之道

中医养生

女性有哪些瘦腿方法

瘦腿谁不想？只要爱美的女性都会想让自己完美一点再完美一点，身上的各处都希望给大家呈现出最佳状态。减肥动作1.分腿深蹲两脚分开站立，距离略宽于双肩，足尖向前。根据自身情况选择1至4公斤哑铃手握置于双肩，保持 ...

2012-5-28 10:08
女性使用卫生巾的八大禁忌

卫生巾常见的8大错误：1、使用卫生巾之前不洗手。用手将卫生巾拆封、打开、抚平、粘贴的过程，会把大量的病菌带到了卫生巾上。2、卫生巾放在卫生间里。我国多数卫生间是暗卫，终日不见阳光，又多潮湿，很容易滋生霉 ...

2012-5-28 10:05
怎么保健改善更年期不适

更年期女性会出现潮热症状，在多数更年期妇女身上持续两年，对此采用补充雌激素的办法可以改善症状。也可以试试以下自我保健方法：1、放松身心：更年期女性出现潮热症状，应该注意调节自己的情绪，放松身心，可采用 ...

2012-5-28 10:04
哪些偏方可治疗经期不适

在调整习惯的同时，也要开始关注自己饮食的合理搭配，教大家几种食疗偏方。月经不调常用食疗方法：1、月经过多，经期延长：黑木耳适量，烘干后研成细末。用红糖水送服，每次6克，每日2次。2、月经不顺，经痛：将黑豆 ...

2012-5-28 10:01
更年期有哪些保健注意事项

更年期妇女要注意些什么呢？保持乐观、愉快的情绪积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安 ...

2012-5-28 09:59
怎么从经期看待身体状况

正常月经什么样？出多少血？想要了解月经是否异常，首先需要知道什么是正常的。一般人都知道，正常月经周期为24-35天，平均28天，每次持续时间2-6日。正常月经出血为30-50毫升。但中医对正常月经的定义则不是如此简 ...

2012-5-28 09:57
女性怎么缓解经期不适

这些情况会在月经结束后自行消失，但是为什么会出现这些症状，如何在月经期间缓解呢？月经性哮喘少数年轻妇女由于体质虚弱，月经失调，当月经来潮时，常可引起迷走神经过度兴奋，大量分泌乙酰胆碱，促使支气管平滑肌 ...

2012-5-28 09:55
怎么饮食防治更年期综合征

更年期综合症食疗预防很关键，很多女性在更年只是由于卵巢功能缓慢退化，肌体自身调节能力减弱，伴随而来一系列的更年期症状。更年期综合症食疗预防：甘麦饮：【食材】小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚 ...

2012-5-28 09:52
女性补充大豆异黄酮好处

更年期或停经期妇女多采用激素替代疗法，适量补充雌激素及黄体素，以缓解更年期症状。可是，这种疗法引起争论，有些研究报告说会增加妇女患上中风、心血管疾病、乳腺癌、卵巢癌等的概率。由此，植物雌激素进入了人们 ...

2012-5-28 09:51
新婚期有哪些保健要点

如果在新婚之夜都无法幸福美满，那之后的计划似乎也不会那么容易实现了，尤其是在双方欠缺生理卫生的知识的情况下。首先科学而正确地掌握性知识。新婚夫妻应该了解男女生殖器官的解剖知识，在大小阴唇的内侧有两个开 ...

2012-5-28 09:46
更年期怎么预防骨质疏松症

更年期女性朋友要防止骨质疏松，骨质疏松以女性居多，尤其是停经后的女性更易发生骨质疏松。首先，钙的补充相当重要。日常生活中，要尽量多吃高钙的食物（如牛奶、豆制品），并长期坚持。在食补的同时，还可以选择补 ...

2012-5-28 09:44
更年期怎么运功保健

专家表示可以在正常行走的节奏上加快走几步那么对于更年期女性有很好的效果。女性到了更年期，体力就开始走下坡路。美国一项研究显示，在所有运动中，快走是更年期女性最应坚持的运动。所谓快走，即在12分钟内走完1 ...

2012-5-28 09:42
老中医贺普仁的看病秘方

贺普仁贺普仁教授，字师牛，号空水，汉族，【河北省?水县】人。14岁师从京城针灸名家牛泽华，深得老师真传，8年后，独立应诊。1956年调入【北京中医医院】，任针灸科主任30年之久。现任【中国针灸学会副会长】，【北 ...

2012-5-28 09:39
你知道经期怎么减肥吗

今天就给大家提供一个瘦身的绝佳方法，在生理期轻松瘦身的经期减肥食谱。第 1 天以调整主食开始进行瘦身经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐 ...

2012-5-28 09:38
中医怎么治疗经期拉肚子

中医看来，女性月经期拉肚子，主要是因气血不足引起，这属于月经病范畴，被中医称为经行腹泻。妙招一：早睡，不要熬夜。良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。妙招二：谢绝冷饮，控制寒性食物摄入。 ...

2012-5-28 09:36
老中医何天祥的看病秘方

何天祥何天祥研究员，男，1923年12月20日生于【四川省?成都市】蒙古族。1852年先辈随清军入关，为随队军医，定居【成都】，其父何仁甫是何氏骨科第四代传人，名噪蜀中，成为【四川】三大骨科流派之一。何天祥自幼随 ...

2012-5-28 09:34
怎么饮食调理更年期不适

更年期女性注意饮食营养，对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米、麦片）、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效;绿叶菜、水果含有丰富的B族维 ...

2012-5-28 09:34
哪些因素导致女性月经不调

咱们一起来揪出让你怀孕困难的根源月经不调。1.精神因素长时期的精神压抑、生闷气或遭到重大精神刺激和心理创伤，都可造成月经紊乱或痛经、闭经。这是由于月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后生成的，卵巢分泌激素又 ...

2012-5-28 09:32
怎么预防更年期综合征

更年期综合症的五个预防方法：1.端正认识，解除顾虑，需知更年期是妇女一生中必经的生理阶段。出现的一些症状乃性激素减少所致，经过一段时期后将逐渐适应而自愈。2.注意劳逸结合，睡眠必须充足。夜晚可服用安定或利 ...

2012-5-28 09:30
怎么饮食预防更年期便秘

据某医院医师介绍，饮食调理是缓解便秘最基本，也是最重要的方法：（1）生活规律，餐前饮水。平时日常生活中适量多饮水，可每日晨间空腹喝淡盐水或蜂蜜水、果汁、菜水等饮料。（2）多吃果菜，润肠通便。充分的纤维素 ...

2012-5-28 09:28

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