中医养生科普_健康养生之道

中医养生

老年人气虚体质吃什么好

气虚属于一种中医方面的名词，主要就是说我们的身体出现了元气不足的情况，导致一系列疾病或者是不适的情况出现，例如脸色不好、四肢发冷、怕冷、容易出汗等等。研究发现，老年人相比年轻人更加容易出现气虚的情况。 ...

2015-1-8 09:34
这个冬天你选择什么运动项目

散步、拍手、搓手散步，这个是一个很好的运动，饭后散散步。但是冬天的饭后散步我们一般是在中午的饭后散步比较好，特别是对于老年人，因为中午才是一天当中最暖和的时候，如果早晚的话，比较冷。如果早上，可以选择 ...

2015-1-7 17:12
晨起五大忌你注意到了吗

起床太猛人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。建议起床坚持221原则，即刚苏醒时，睁开眼在 ...

2015-1-7 16:56
这样的作息习惯你养成了吗

便秘、肥胖、高血压、高血脂等代谢疾病都是因为毒素在人身体的过多堆积，人体毒素堆积主要有两大原因：一是毒素本身摄入过多；二是人年纪大了或某些器官患病，不能及时将毒素排出体外。其实，排毒也讲究天时，在合适 ...

2015-1-7 16:13
预防胃病复发要如何养胃

如何预防胃病复发1、情绪稳定情绪变化，往往会到来身体上的不适，胃病就是最典型表现之一。平时就胃不好的人，不要过分地大悲或大喜，这都容易致胃病复发。平时，要保持情绪稳定、心情愉快，情绪紧张时，可以多做深 ...

2015-1-7 14:56
冬天为什么容易发胖如何对肥胖说不

冬季气温降低，我们对热量的需求会变多，就会不知不觉吃得更多更油腻，加上天气冷不爱动，常常窝在被窝里不想出来，所以，冬季就成为了长膘的季节，也是女性最担心发胖的季节。那么冬季该如何保持身材呢？一、美味的 ...

2015-1-7 14:43
冬天吃烤肉易上火教你健康吃烤肉

烤出来的肉味道更香、更美味，因此，很多人都喜欢吃烤肉，特别是在这寒冷的冬天，很多商家都推出火锅烤肉套餐，但是吃烤肉也有很多危害，下面我们来看看吃烤肉的危害及烤肉的健康吃法。冬天吃烤肉危害烧烤是很多人都 ...

2015-1-6 13:26
女人气虚吃什么调理

气虚是很多人身体都会出现的一种情况，特别是现在冬天气候寒冷，身体更加虚弱的人群就容易导致身体出现气虚的情况了。如果女性出现气虚的情况，那么脸色就会越来越差，身体的抵抗力也越来越不好，容易患有各种疾病。 ...

2015-1-6 09:59
冬天跑步的五个注意事项

冬天天气比较寒冷，但是有运动习惯的人还是会坚持跑步运动，这样习惯固然是好，但是冬天跑步还是要注意一些小细节，下面我们来看看冬季跑步的注意事项。一、再冷，也要坚持，即便痛苦地晨跑？答案：反驳理由：跑步一 ...

2015-1-5 14:41
冬季预防中风的4个宝贝柚橘橙柠

冬季4果防中风营养师指出，柚橘橙柠是冬季防中风的4个宝贝，富含钾、维生素B6、维生素B12、叶酸、微生素C、纤维和抗氧化物等营养素，可降低心血管疾病和中风的风险。1、柚子：柚子营养丰富，含有丰富的维生素C和柚 ...

2015-1-5 14:22
吃火锅拉肚子这样事项要注意

冬天来了，火锅店里的生意也越来越红火，冬天是最适合吃火锅的季节，大家一起围着吃火锅好不热闹，但是，有些人吃完火锅后会出现拉肚子现象，这是怎么回事呢？怎么健康吃火锅不拉肚子呢？吃火锅拉肚子是怎么回事？1 ...

2015-1-5 10:52
如何煲汤煲汤有什么技巧

编辑推荐：喝出健康和美丽养生汤食谱大全寒冷的冬天少不了一碗热乎乎的高汤，冬天进补最适合喝汤，但是，想要煲出好喝又营养的汤也有很多注意事项。怎么煲汤1、飞水。用鸡、鸭、排骨等肉类煲汤时，先将肉在开水中氽 ...

2015-1-4 13:56
6种水果保护男性健康防治前列腺炎

前列腺炎应该是男性最常见的疾病，男性在日常生活中要注意预防，其实，一些水果可以保护男性健康防治前列腺炎，下面我们就来看看防治前列腺炎的水果都有哪些。6种水果保护男性健康防治前列腺炎1、葡萄具有补气血、 ...

2015-1-4 13:15
体寒的人这五种食物要少吃

体寒的女性，到了冬季就会手脚冰凉，如果这个时候再吃一些寒性食物，则会让体寒更严重，因此，体寒女性要少吃寒性食物，比如菊花、薏仁等，那么，体寒女性吃什么好呢？体寒不能吃什么不少女性都是寒性体质，而有五种 ...

2015-1-4 10:43
黄芪泡水喝有什么功效

编辑推荐：喝出健康和美丽养生汤食谱大全黄芪是一种常见的中药材，具有很好的药用价值，并且对各个年龄层的身体状况都具有一定的治疗作用。很多人长期用黄芪泡水喝，并且在日常的膳食中也添加一些黄芪，这样具有非常 ...

2015-1-4 09:32
便秘不能吃什么怎样才能缓解便秘

便秘是日常生活中常见问题，有些人认为缓解便秘只要多吃水果蔬菜，不吃肉、吃清淡些就可以，其实，这样的认识是片面的，那么，怎样才能缓解便秘呢？缓解便秘五大饮食误区1、多吃香蕉香蕉能帮助润肠、通便，也是常被 ...

2015-1-4 08:48
解酒小技巧 6种食物最解酒

最解酒的6种食物小酌怡情，过量伤身。如果不小心饮酒过量，往往容易导致头痛、眩晕等多种不适。1、生姜酒后吃点姜可刺激和恢复消化系统，缓解便秘、胀气和消化不良等不适症状。2、香蕉饮酒过量之后，身体细胞缺水， ...

2015-1-3 10:25
小食物大功效花生皮补血橘子皮护胃

如今生活质量提高，让人们的物质生活越来越好，因此对于一些不需要的食物很多人选择丢掉，而在中医看来，这些时常被我们丢掉的不起眼的废物，却在养生治病方法有着身体的功效。比如很多人在吃花生的时候会把贴在花生 ...

2015-1-3 08:51
中医教你晨起养生原则

早晨是一天的开始，可见其重要性，晨起的养生也就显得尤为重要，下面就让中医来教你晨起的养生原则。清晨睁开眼，迎接新一天的到来，俗话说一天之计在于晨，养生也要抓住清晨的时机，早气不必忙着起床，可以先深吸一 ...

2015-1-2 10:38
女人养血红枣汤的四种做法

编辑推荐：喝出健康和美丽养生汤食谱大全养血红枣汤的做法一、莲枣养血汤材料：枸杞子20颗，莲子60克，红枣70克，猪血100克调味料：盐、白砂糖做法：1、红枣去核洗净，莲子去心洗净，枸杞、猪血洗净，猪血切块，放沸 ...

2014-12-31 16:26