中医养生科普_健康养生之道

中医养生

肾是好是坏通过三点就知道

现代人生活压力大，精神易紧张。肾虚逐渐成为现代人，尤其是白领的健康杀手。肾虚的人容易出现腰酸背痛、神疲乏力、心烦易怒这些症状犹如恶性循环，威胁着我们的身体健康。于是，如何判断自己是否肾虚，成了很多人困 ...

2017-3-30 14:38
道家“十不过”养生秘诀

道家是一个派别，以老子、庄子等大家为核心。道家推崇道法自然，它的思想中有很多都与中医养生有着密切的关系，从衣、食、住、行、劳、喜等方面来讲述十不过养生诀。道家十不过养生诀1.衣不过暖道家讲究衣着简朴、得 ...

2017-3-30 10:34
体内积累毒素怎么办多多拍打这3个地方

众所周知，毒素如果在人体内部积累过久过多的话就容易对身体造成伤害，讲究养生的朋友都会注重排毒方法，那么生活中有哪些简便又有效的排毒妙招呢？专家认为，每天拍打身上的3个地方就能排毒养生，下面就来看看这3个 ...

2017-3-30 10:33
经期常腹泻学会4个调理方法

不少女性朋友都曾遇到过在月经期间拉肚子的情况，特别是平时便秘的朋友，更是能感觉到来大姨妈的时候上厕所更顺畅了，但是专家表示，这并不是一个好消息，因为经期经常腹泻有可能是因为脾虚肾弱与气血不足引起的，下 ...

2017-3-30 10:27
男人也会贫血最常见有六大症状

贫血是生活中极为常见的状况，在很多人看来一说到贫血很多人都会想到是女性才会出现的状况，其实不然。贫血不是女性的专利，生活中的很多男性也是会受到贫血的困扰的，了解男性贫血的症状对于及时发现病情是很有帮助 ...

2017-3-30 09:38
如何更好的入睡六种睡眠误区要注意

睡眠占我们生命1/3的时间，长期睡不好，高血压、糖尿病等疾病都会找上门，癌症发病的风险可增加5倍。因此，良好的睡眠对健康很重要。六种睡眠误区要注意熬夜、深夜还大吃大喝等行为，都会潜移默化地扰乱我们的睡眠节 ...

2017-3-29 16:03
你容易腰疼吗简单自测腰龄是否早衰

对很多人来说，工作一忙起来，趴在桌子上两三个小时都不动窝是常事。虽然现在你可能还没什么不适，但实际上你的腰椎已经开始加速退变，健康隐患就此埋下。骨科医生呼吁大家不要让腰早衰!什么是腰龄腰龄指的是腰的年 ...

2017-3-29 15:52
饭后养生百步走不一定适合你

吃完饭后，都会认为，要走一走比较好，能够促进消化以及避免小肚子。更有俗语饭后百步走，能活九十九的说法。其实，这种说法并不科学，从医学上来讲，吃完饭后胃正处于充盈的状态，这时候要保证胃肠道有着充足的血液 ...

2017-3-29 13:55
裸睡能养生保健但要注意这几点

说到裸睡，有人会提倡，而有些人则嗤之以鼻，认为这是一种很不文明的睡觉方式。实际上，裸睡是一种保健方式，也是不少人提倡的一种养生方式，而且对于每个人来说，裸睡不需要成本，养生方式也更加简单。更重要的是， ...

2017-3-29 13:39
气虚易致女性疲劳如何调理女性疲劳

为什么女性朋友会比男性朋友更容易疲劳?这个问题您想过没有。今天，我们通过不仅要找出女性疲劳的元凶，还要告诉您，面对女性疲劳乏力，该如何调理才好。五种情况引起女性疲劳乏力1、气虚从中医学角度来讲，容易疲劳 ...

2017-3-29 11:12
季情绪易低落教你7个调节情绪的方法

教你7个调节情绪的方法一、自然陶冶法人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。二、语言调节法通过语言既可抑制人的愉 ...

2017-3-29 11:11
春季如何补气血避开4大误区

春季补气血的误区补血误区一：蔬菜水果不可以补血多数人不知道多吃蔬菜、水果对补血也是有用的。蔬菜、水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，可与铁形成络合物，从而使铁在肠道内的溶解度增加，帮助人体对铁的吸收， ...

2017-3-29 10:05
什么食物补气血多吃红枣准没错

什么食物补气血红枣红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习 ...

2017-3-29 09:56
为什么女性经期会头痛五种方法防止头痛

头痛也是女性经期常见问题，那么，女性经期头痛是怎么回事?下面我们一起来了解一下，希望对大家能有所帮助。经期为什么会头痛?在中医看来，经期头痛，被称为经行头痛，经行头痛的女性肝火偏旺、气血亏虚，这也是导致 ...

2017-3-28 15:14
电脑一族易患鼠标手如何自测鼠标手

你有鼠标手吗?鼠标手是腕管综合征比较流行和形象的说法，是因为现在经常敲击电脑键盘、移动鼠标，使手指处于长期重复性的活动、腕部处于长时间的压迫，导致腕部出现疼痛、麻木、痉挛等症状。鼠标手严重的患者晚期可 ...

2017-3-28 14:26
粉刺多说明肝不好老中医教你如何养肝

肝病在我国是高发的一种疾病，肝病患者的健康长期遭受着摧残。因此，预防肝病是值得大家重视的一件事情。五症状说明你的肝不好1、粉刺增多人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整 ...

2017-3-28 14:15
失眠了该怎么办中医改善失眠的方法

人的一生中有1/3的时间都是在睡眠中度过，如果一个人能活到90岁，30年都是在睡觉。高质量的睡眠可以储备能量物质、恢复体力、消除疲劳，同时可以巩固记忆，增强机体免疫力。不同年龄段，睡眠时间不同中医认为，人需 ...

2017-3-28 10:03
不吃早餐容易引来6种病如何健康吃早餐

不吃早餐对健康的影响1、低血糖经过一晚的消化，食物已经消耗殆尽，早上血糖指数较低，此时如果不吃早餐补充血糖，机体会动用储存的肌糖原和肝糖原，对肌肉和肝脏会产生负担，典型的表现就是四肢无力。此外，一些人 ...

2017-3-28 09:47
女人如何养生从四个方面来入手

在生活中，女人可以从哪些方面入手，能够养生?对于女人来说，要保持健康的容颜，以及姣好的皮肤，都是需要调理养生来保持，可以从四个方面入手。女人养生方法1、五脏要健康一个女人，如果她的五脏六腑功能失调，会导 ...

2017-3-28 09:07
老人为何会消化不良饮食方面要清淡

进入老年期后，消化系统的生理功能和身体其它系统一样，要发生衰退性变化，吸收功能也逐渐减弱，故容易发生消化不良。老人消化不良的原因1、牙龈萎缩牙齿由于长期的磨损引起脱落，咀嚼发生困难，使食物未能被充分粉 ...

2017-3-27 22:51