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产后妈妈怎么对抗皮肤松弛
妙招一：适当喝水。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，每日饮水量应为1200毫升左右。正确的喝水习惯会为妈咪们的皮肤弹性计划提速。产后妈 ...
2012-5-24 15:49
哪些食物有助于产后瘦身
下面给大家介绍几种能保持妈咪们苗条的食物：一、西兰花西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜，几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为蔬菜皇冠。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，经常使用，有助消除体内有 ...
2012-5-24 15:47
月子期间饮食关键点
月子期间正确补充营养是很关键的。月子第一周：口味要清爽本阶段主要是开胃而不是滋补，只有胃口好，才能吸收好。新妈妈产后的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。所以要吃些清淡的荤食，配上时鲜蔬菜一起炒，口 ...
2012-5-24 15:45
产后饮食如何调理得当
一、正确做法1.常吃鲤鱼鱼类富含的丰富蛋白质可以提高子宫的收缩力，特别是鲤鱼比其他的鱼类更能促进子宫收缩，而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。而且，鲤鱼还会促进奶水分泌。2.常吃海带菜海带菜具有利水消肿、 ...
2012-5-24 15:43
产后怎么根据体质饮食调理
女性体质属性及其适用食物分析如下：1、 寒性体质特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。适用食物：这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良 ...
2012-5-24 15:40
新妈产后恢复保养要点
下面主要说说一些身边恢复保养的要点：1、乳房乳头的颜色变得深了，对此也不必着急。宝宝长大不吃母乳了，乳腺渐渐就会变小，乳头的颜色也就自然而然地变浅了。但是，如果多次生孩子，则会有一部分色素会残留下来。 ...
2012-5-24 15:38
产后怎么快速甩掉小肚子
今天我们给妈妈们介绍一些比较健康适用的方法，供各位妈咪们参考一、散步减肥法别小看散步这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢 ...
2012-5-24 15:35
怎么通过饮食改善产后忧郁
下面的几种食物对治疗产后抑郁症有很好的效果哟！食物中所含的维生素和氨基酸可以帮助恢复人体精神方面的健康哦，正确科学的食养是可以很好的调节产妇的情绪的，选对食物给产妇吃可以起到提神、安抚情绪、改善产后妈 ...
2012-5-24 15:33
产后妈妈怎么克制脾气
怎样才能克制新妈们的爱发脾气呢？对于新妈咪来说，想要克制自己的脾气，要学会自我心理调节。下面教新妈咪8招克制坏脾气的方法。1、提醒自己不要发火当自己要发脾气时，可以让丈夫及时提醒，帮你压住火，使自己冷静 ...
2012-5-24 15:30
产后妈妈如何预防乳腺炎
准妈们应当如何预防乳腺炎呢？下面简单介绍一下：一、为什么会得产后乳腺炎？1、乳汁排通不畅，淤积乳房内。2、孕期忽视了乳头的保养，而使乳头皮肤表皮薄弱易损。由于初产妇的乳头皮肤抵抗力较弱，容易在宝贝的吸吮 ...
2012-5-24 15:24
怎么让产后妈妈苗条起来
中医师建议产后妇女可做一些简单运动，如下：一、呼吸运动仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后将气呼出。二、举腿运动仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。这 ...
2012-5-24 15:22
产后食用红糖有什么好处
红糖传之于中医古籍，唐《新修本草》中在甘蔗条下有如下记述取法以为砂糖，甚益人;公元1596年，李时珍撰著的《本草纲目》中砂糖条下记载：砂糖和脾缓肝补血，活血，通淤以及排恶露。据资料记载，一千克红糖含钙900毫 ...
2012-5-24 15:20
白领妈妈怎么产后瘦臂
由于工作性质，白领妈妈们长期坐在电脑前做文案工作，所以小臂总是有点胖，如何减掉这些赘肉呢？NO1、 矿泉水妙方入门道具：一瓶矿泉水基本动作1、一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向 ...
2012-5-24 15:17
产后妈妈怎么快速祛斑
那么先看看斑是怎么产生的。自检许多产后的新妈妈都会发现，自己的肌肤不复从前的光滑、明亮。肌肤变得暗沉同时产生许多色斑。仔细照镜，可以发现产后色斑通常呈现出茶褐色，呈蝴蝶形，分布于鼻梁、双颊，也可见于前 ...
2012-5-24 15:14
产后妈妈怎么做绿色妈妈
下面给大家简单介绍一下：穿衣新不如旧妇产科专家介绍，在穿衣方面，哺乳期妈妈最好穿纯棉、蚕丝制品的衣服，特别是内衣。这些衣料不但吸水性、透气性好，对宝宝来说也是最安全的。专家介绍，现在许多布料里都含有化 ...
2012-5-24 15:11
哪些滋补品适宜新妈食用
下面我们列举一下适合新妈服用的滋补品：红糖营养特点：含铁量高，给产妇补血。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露 ...
2012-5-24 15:07
有哪些预防月子病措施
医学上的产褥期即俗称的月子，是指从分娩后的第一天起计算，至第42天。重视坐月子期间的护理，是有其理论依据的。因为准妈妈在怀孕期身负重担，行动不便;临产前，心情十分紧张、恐惧和焦虑;临盆时，经历整个分娩过程 ...
2012-5-24 15:03
产后饮食有哪些妙招
新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养。因此，新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的原味，吃低盐食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等辛辣食品和调料，否则孩子易发生过 ...
2012-5-24 14:59
产后妈妈有哪些瘦腹小方法
今天就教新妈们一些瘦腹的小窍门，让新妈们快速恢复自信。只要按顺序做下面几个动作，便能有效地锻炼腹部肌肉，减掉多余脂肪，在拥有平坦小腹的同时，还能使身体更加协调、轻盈。练习器械准备：你需要准备一个比较结 ...
2012-5-24 14:56
产后怎么瑜伽收腹美体
让妈咪们一起来练瑜伽吧！基本动作一：月牙弯 ［主攻：小腹、臀部、大腿］双脚并拢站立，脚趾向前，双臂放在两旁。吸气，然后抬起双臂伸过头顶，指尖指向天花板。呼气，同时弯腰向前，双手着地（可以弯曲膝盖）。吸 ...
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