经常按摩这些部位 能够调养身体

现在生活和工作压力比较大，长时间如此会让身体处于亚健康的状态，其实生活中可以通过按摩穴位的方式来调理身体，那就让小编为大家介绍一下。

按摩哪些穴位有利于女性调理身体?

1、外眼角

外眼角处有足少阳胆经，闭上眼睛用中指指腹，稍微的按压外眼角，这样可以促进胆囊的健康，同时还具有明目的功效。

2、鼻翼两侧、小指尖端

鼻翼两侧有手阳明大肠经，用食指指腹轻轻地按压鼻翼的两侧，这样有利于大肠的健康缓解了便秘或者腹泻症状。小指的末端有手少阴心经，经常性的按摩有利于心脏的健康，尤其是出现心慌、胸闷、晕车、晕船时可以用力的掐小指之端可以快速的缓解。

3、肩窝

肩窝处有手少阳，三焦经用力的按压，不仅可以调节全身的血液循环，而且能够增强抵抗力，刺激了大脑皮层，具有放松神经的功效，改善了头痛、咽喉痛以及耳鸣的症状，特别适合于面部有痤疮、酒渣鼻的患者。

4、曲肘外侧凹陷的地方

屈肘外侧凹陷的地方是手太阳小肠经，按摩的时候有利于保健小肠经，促进了营养的吸收和消化，让皮肤变得更加的滋润有光泽，对于皮肤过敏、湿疹有一定的疗效。

5、手掌的中央

手掌中央有手厥阴心包经，经常性的按摩有利于促进全身的血液循环，让面部变得更加的红润，减少了皱纹，并且具有镇定神经、安神的功效，可以缓解调节女性的月经。

6、拇指的尖端

拇指的尖端有手太阴肺经，经常性的按摩具有宣肺利肺的功效，有利于维持呼吸系统的健康，在咳嗽的时候用力的掐拇指尖端可以缓解咳嗽的症状，对于女性来说经常性的按摩拇指尖端，能够让脸色变得更加的有光泽，同时也可以消除些疲劳，减少皱纹，改善情绪的激动。

7、脚底的中心

脚底中心有足少阴肾经，睡觉之前按摩可以提高睡眠的质量，常常按摩可以改善过敏的体质，缓解脸部浮肿，色斑等症状。

8、足背横纹中央

足背横纹中央有足阳明胃经，具有一定的减肥功效，经常性的按摩可以调节内分泌，缓解脸部皮肤颜色的症状，能够治疗口眼歪斜，而且还能够促进乳房的发育。

按摩虽好但是要小心误区

按摩本身是一种有效的传统疗养方式，但很有讲究，操作不当非但起不到保健的作用，还会损害健康，因此按摩保健的误区一定要先了解。

误区一：力度越大越好

很多人都存在这样的按摩保健的误区，认为按摩时有疼痛感才说明达到了效果，甚至专门找手劲大、手法重的按摩师按摩，即使在按摩时出现刺痛或疼痛到令人难以忍受的程度，也认为这是正常的。其实按摩并不是越重越好，而是需要恰当的力度。按摩手法和力度得当即可达到适度刺激的作用，用力过大非但对治疗无意义，反而容易形成皮下瘀血和肌肉损伤，甚至还会引起骨折和内脏损伤等。

误区二：按摩时间和次数要多

按摩并不是时间越长越好，而是根据机体的神经特点和经络忍耐度而进行，不要按摩时间过长。因为人体的肌体对于任何的外力刺激都是有着一定的耐受度的，如果刺激过度就会适得其反，容易造成关节、韧带和软组织损伤。如果是过度按摩的话还会导致神经紧张或者神经抑制，削弱了人体本身的活力以及抵抗力。

按摩次数也并非越多越好也是人们存在的按摩保健的误区之一，其实神经在过量的反复刺激下容易产生疲劳，使经络调节能力减弱，而且对身体进行过度频繁的刺激会使其敏感度下降，肌体容易产生耐受性，影响治疗和保健效果。如果是作为治疗，可以每日或者隔日进行1次；如果是作为保健，则可以每周1次，或者每2~3周1次。

误区三：足底可以随意按

人的一只脚上就有60多个反射区，人体的主要器官，如心、肝、肾、胃、脾，以及眼睛、耳朵、鼻子等，在脚上都有相应的反射区，如果是手法、力度都适当的按摩，可以通过刺激反射区来缓解身体对应器官的不适，但若按摩手法不当，则会影响这些器官的健康。所以足底可以随意按这种按摩保健的误区是不可信的。

误区四：一疼就马上按摩

按摩常见的另一个误区是按摩治疗疼痛的时机问题。有些人一有疼痛马上就去按摩，认为越早按摩越能消除疼痛，其实在疼痛的急性发作期，特别是局部组织红肿明显者，尽量不要接受按摩，否则容易导致急性肌筋膜炎，加重病情，延长疼痛时间。

如果不注意按摩保健的误区，反而轻会伤害皮肤、软组织，重会伤到神经、骨骼，甚至导致瘫痪或死亡。