中医养生科普_健康养生之道

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养肾怎么做推荐这4个运动

养肾的运动有哪些踮脚赶走脚跟疼痛经常踮脚有利于通畅足少阴肾经，起到保肾精、益肾气、固肾中阴阳的功效。经常踮踮脚，肾经通畅，气血流动顺畅，脚后跟得到滋养，疼痛也就消失了。踢毽子提升肾脏功能踢毽子是一项简 ...

2017-10-11 09:16
打鼾也能预防 8个方法减轻鼾声

8个方法能减轻鼾声医学研究表明，轻度的鼾声对人体健康影响不大，引起医学界关注的鼾症是睡眠中伴有呼吸暂停的鼾症，可导致不同程度缺氧，时间久了，会引起人体内激素分泌功能紊乱，从而造成多种系统、组织器官的损 ...

2017-10-11 09:11
女人想要年轻第一步就要安排好早餐

现代生活节奏的加快，让许多女性养成了不吃早餐的习惯，这对健康来说，并不是一件什么好事情。女人如果想要保持年轻的状态，拥有健康的身体，那么第一步，就是要安排好自己的早餐。对上班族女性来讲，什么样的早餐才 ...

2017-10-11 09:05
上班族常见4种疾病要警惕！

上班族容易出现一些职业病，由于长时间坐着，对着电脑工作，很少运动，再加上压力大，思虑过度等原因，就容易引起疾病的进攻。那么，到底是哪些疾病爱找上班族的麻烦?上班族要如何避免这些疾病呢?上班族的常见疾病1 ...

2017-10-11 08:51
喝水有讲究不同水温效果不同

不同水温有不同效果35℃～40℃温水：护胃养肠道35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。俗话说十胃九病，胃作为人体重要的消化器官，非常容易得病的，必须小心呵护。晨起喝杯温开水，能帮肠胃道减负。而且，温 ...

2017-10-11 08:50
这个养生方法很简单张嘴闭嘴就可以强身健脑

平常的生活忙的团团转，一累就只想躺在床上休息，运动啊强身啊，都不在考虑的范围内了，躺在床上是最舒适的。长期下来的话，身体的健康势必会受到影响。有没有既简单，又可以很懒人的养生方法吗?有，下面就来介绍一 ...

2017-10-11 08:42
孕期吃什么水果好小心妊娠期糖尿病

孕期吃什么水果好1、苹果苹果是一种营养价值很高的水果，无论是孕妇还是普通人都非常适合吃苹果。专家认为，苹果里的多种维生素以及矿物质对胎儿的发育很有帮助，而且怀孕的女性容易出现便秘等肠胃问题，常吃苹果也 ...

2017-10-10 10:20
白领需养肝学会养肝方法很重要

白领如何养肝护肝1、运动要加强相信有很多上班族都没有坚持运动的习惯，但是专家认为，想要保护肝脏，运动是少不了的，所以建议白领们在下班之后去健身房或者在家附近的公园跑跑步，如果你不喜欢跑步，也可以在饭后 ...

2017-10-10 10:09
3种水果帮助男人健康补肾

3种水果帮助男人健康补肾葡萄葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸。取 ...

2017-10-10 09:24
这样子梳头轻松减肥还长寿

减肥是一个永恒的话题，周围的朋友几乎都在会自己的体重感到苦恼。减肥真的那么难吗?其实，只要你用对了方法，减肥一点都不难，更没有大家认为的那么痛苦。今天小编就给大家介绍一种方法，梳头。梳头可以减肥，可以 ...

2017-10-10 09:04
药枕功效不少五种自制方法让你睡得更香

枕头与我们的睡眠紧密联系在一起，除了让枕头更有益于我们的睡眠之外，还可以赋予它很多养生功效。通过药物的挥发，让你的身体也获益良多。药枕有什么作用?药枕是药物通过皮肤接触和感受刺激来达到入药的目的，药枕 ...

2017-10-9 11:00
女人常吃6种食物对身体有好处

女人常吃6种食物对身体有好处一、纤维质食品纤维质食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。 ...

2017-10-9 09:51
节后综合征几招让你恢复元气

节后综合症是人们在假期之后出现的各种生理或心理表现，例如在节后的几天里感觉厌倦，提不起精神，上班和学习效率低，甚至有不明原因的恶心、神经衰弱等。为避免出现这种情况，下面教你调节方法。怎样调整节后综合征 ...

2017-10-9 09:06
认识“秋悲”以及该如何提防

秋季抑郁症又名秋悲，是一种季节性心理疾病。主要表现为心情不佳，认为生活没有意思，高兴不起来；较为严重的则出现焦虑症状，食欲、睡眠等生活能力下降；精力缺乏、自我评价低、精神迟滞等，下面就跟着小编一起来了 ...

2017-10-5 08:13
女性经期别做这八件事

女性经期别做这八件事1.穿紧身裤易滋生细菌经期最好穿宽松适中的衣服，过紧的裤子除了容易影响血液循环外，也会造成生殖器周围局部的温度升高，为细菌滋生提供条件。2.过度进补加重身体负担有些女性觉得经期出血了， ...

2017-10-4 08:49
男性秋季如何养生要注意什么

秋季慢慢来临，秋季天气会出现非常多的变化，一不小心就容易患上各种疾病，因此要注意养生。今天小编就给大家讲讲男性秋季如何养生艺伎男性秋季养生的注意事项，下面一起来看看吧。男性秋季如何养生1、秋季多睡1小时 ...

2017-10-2 08:57
秋冬泡脚记住5个禁忌

秋冬泡脚的禁忌有哪些1、泡脚时间不能太长有很多朋友会一边看电视一边泡脚，一般来说，一集电视剧的长度为45分钟，大多数朋友会看完一集电视剧才把脚从桶里伸出来，但是专家认为这样的泡脚时间已经超时了。泡脚的时 ...

2017-9-30 17:42
脾虚的症状有哪些学会调理能养身

脾虚的症状有哪些1、食欲不佳为什么脾虚会导致食欲不佳呢？专家认为，脾的主要功能是消化以及吸收食物里的各种物质，当我们出现脾虚的时候，脾脏无法正常运作，这些食物就会残留身体内部，这个时候人们还是会有很强 ...

2017-9-30 17:34
肠胃不好如何调理学会这些方法

肠胃不好如何调理1、学会劳逸结合可能有很多朋友疑惑，为什么肠胃不好会与劳逸结合有关，其实很多肠胃疾病是因为生活、工作压力过大造成的，所以学会劳逸结合是预防肠胃疾病的一个要点。另外，学会劳逸结合还可以帮 ...

2017-9-30 17:32
女人脸色不好这些食物还你红润气色

女人脸色不好吃什么食物1、大枣要说女性调理气色的食物，第一个选择非大枣莫属了。这是因为大枣具有健脾益气的功效，常吃大枣还有促进气血运行的效果，所以让女性脸色苍白、有气无力的时候可以适当吃一点大枣，也可 ...

2017-9-30 10:49