中医养生科普_健康养生之道

中医养生

脖子粗细可能会影响你的睡眠

脖子粗细会影响睡眠头颈粗的孩子容易发生如睡眠呼吸中断等睡眠问题。美国的研究人员通过对1岁至18岁的孩子研究发现，近四成肥胖的孩子有打呼噜、睡眠呼吸中断、嗜睡等问题。和腰臀围比例相对应，脖子的粗细和孩子氧 ...

2016-2-29 09:20
春季老人运动养生五不宜

春季老人养生五不宜1、不宜露户外晨练要选择避风向阳的地方。如感到太热出汗时，运动强度可小些，速度减慢些或休息一会儿，不可马上脱衣衫，以防寒气入侵而致病。2、不宜早初春的早晨气温低，雾气重，如过早外出晨练 ...

2016-2-29 09:02
这14大自残式养生法千万要避免

1.赤足人体的大部分经络都要通过足底，赤足走路可起到类似按摩、推拿的健身作用，达到疏通经络血脉、使气血畅通的目的。足底反射学说认为，足底是与内脏器官相连的敏感区，赤足走路时，它受到地面和物体的刺激，使神 ...

2016-2-28 08:46
女性经常熬夜的八大危害

熬夜成了现代年轻人习以为常的事情，有的是因为工作繁忙加班加点，有的却是喜欢过夜生活非要通宵娱乐。尤其熬夜对身体危害是极大的，熬夜就容易造成亚健康了，久而久之身体就透支了。女生熬夜的危害可不容小觑，不仅 ...

2016-2-27 09:01
室内盆栽如何选择适合入室的6种花卉

室内盆栽如何选择适合入室的6种花卉1、叶络石花叶络石，为常绿木质藤蔓植物，茎有不明显皮孔。小枝、嫩叶柄及叶背面被短柔毛，老枝叶无毛。属喜光、强耐荫植物，喜空气湿度较大的环境，可作为常年开花植物用于各种 ...

2016-2-26 15:46
枸杞能养生这样搭配吃有奇效

枸杞的功效1、养肝明目枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。2、延缓衰老枸杞自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名却老子。枸杞中的维生素 ...

2016-2-26 15:36
胖大海保护嗓子但不宜长期泡服

胖大海的主要功效胖大海为梧桐科落叶乔木胖大海的成熟种子。它主要合半乳糖、戊糖及阿伯糖，外层含有胶素。性味甘、寒。胖大海的主要功效是开宣肺气，清泄肺热。用于咽喉疼痛，口干，咳嗽痰稠，声音嘶哑，小便黄赤， ...

2016-2-26 15:15
女性生理期不能吃什么食物

女性生理期不能吃什么食物?1、含咖啡因的饮料咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。2、糖类的食品糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更 ...

2016-2-26 13:28
女人备孕要做什么补血养脾胃少不了

女人备孕要补血养脾中医常说，养血是女人的根本。怀孕前期都需要做好补血工作，对于有如下症状的女性朋友，就更应该重视补血这项工作。例如，铁元素不足的女性，通常会时常有头晕眼花的情况发生，睡眠质量不高，经常 ...

2016-2-26 09:42
老人多走“螃蟹步”能缓解腰腿疼痛

老人多走螃蟹步能缓解腰腿疼痛什么是螃蟹步所谓的螃蟹步，就是像螃蟹那样横着走，这种方法可以有效缓解老年人腰腿疼痛的症状。在人体大腿的内侧有一处肌肉群，如果这个肌肉群的机能出现衰退，就会引起腿部的各种问题 ...

2016-2-26 08:56
家长们要懂宝宝单独睡觉有宜忌

宝宝独睡两不宜睡觉不宜把尿夜间唤醒宝宝进行把尿或频繁检查更换纸尿裤都会打扰宝宝睡眠，影响宝宝健康成长。建议选用能保证整夜干爽的纸尿裤，确保宝宝的睡眠不被尿湿打扰。一般情况下，当孩子有明确的表达排尿要求 ...

2016-2-25 17:00
男人便秘怎么治让男人摆脱便秘的妙招

男人便秘怎么治1、蔬菜杂粮是个宝美国饮食协会建议，成人每天应该摄取2035克的食物纤维，便秘患者则至少30克。例如，半杯绿豆即可提供5克膳食纤维；一个小苹果提供3克；一碗燕麦麸提供13克。多吃杂粮(燕麦、玉米)、 ...

2016-2-25 15:50
妈妈们应该多给宝宝喝豆浆

宝宝喝豆浆的好处改善宝宝的体质如果宝宝平时体质较弱，容易有感冒发烧、头疼脑热之类的情况，平时注意多给宝宝喝点豆浆就可能有帮助。豆浆对宝宝贫血的调养，甚至比牛奶还要强，能迅速补充宝宝所需的植物蛋白，且利 ...

2016-2-25 15:45
中年男人易脱发中医教你来护发

中年男人脱发怎么办保持充足的睡眠充足的睡眠能够促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特殊是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就能够使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平 ...

2016-2-25 15:01
吃什么食物补肾虚补肾壮阳方不能错过

男人补肾壮阳食谱推荐1、萸肉粥每次取洗净山萸肉15克，糯米50克，红糖适量，同入砂锅，加水500毫升，文火烧至微滚或沸腾，米开粥稠、表面有粥油为度。每日晨起空腹温热顿服1次，10天为一疗程。但痰湿重、小便不利的 ...

2016-2-25 13:24
春季女性适合喝4种花茶泡花茶要注意什么

女性春季适合喝什么花茶?玫瑰是解郁茶折得玫瑰花一朵，凭君簪向凤凰钗说明不少女性喜爱玫瑰。其实，玫瑰因调节内分泌的功能，早与女性结下了不解之缘。玫瑰味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散瘀。粉 ...

2016-2-25 11:18
吃火锅也有讲究不同体质吃不同的火锅

不同体质吃不同的火锅所有人都能吃：鸡肉火锅鸡肉火锅比较简单而且随性，其实就等于喝鸡汤，无论是西洋参或其他药材的锅底，建议鸡汤不宜煮得太久，不然很容易产生高嘌呤。而一只鸡一两斤，四个人吃就足够了。实际上 ...

2016-2-25 09:36
春季女性养生7原则女性养生吃什么

春季女性养生7原则早睡早起，不可恋床《内经》指出：春三月，夜卧早起，广步于庭。春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。久卧最易伤气 ...

2016-2-25 09:13
吃水果还得看体质你吃对了吗

九种不同体质可以吃什么水果?【平和质】形体特征：体型匀称健壮。常见表现：面色肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神。鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，无口气。不容易疲劳，精力充沛。寒热均有叫好的耐受力，睡眠良 ...

2016-2-25 09:06
古人延长寿命的养生小知识

古人延长寿命的养生小知识一德明代养生家吕坤说：仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。二字宋代文学家苏东坡认为，生在于安、和二字。安即静心，和即顺心，安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。三戒孔子曰： ...

2016-2-25 08:40