中医养生科普_健康养生之道

中医养生

阳气不足易患病女性养生先养阳

一、女性阳气不足易患病女性阳气不足，不仅常常感到疲惫，而且更容易衰老。因为女人天生属阴，生理上的特点和病痛，决定了女性要更多地消耗阳气。另一方面，许多女性不爱运动又怕晒黑，接触阳光相对较少。经常穿短裤 ...

2016-3-3 13:17
学会五禽戏养生法让你活到九十九

五禽戏养生法虎戏自然站式，俯身，两手按地，用力使身驱前耸并配合吸气，当前耸至极后稍停；身躯后缩并呼气；如此3次。继而两手先左后右问前挪移，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身；按着抬头面朝天，再低头向前平 ...

2016-3-3 10:31
治疗痛经吃什么这些药膳来帮你

治疗痛经吃这些药膳元胡益母草枣蛋材料：元胡10克，益母草30克，大枣10枚，鸡蛋3个。做法：将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。功效：可活血 ...

2016-3-3 10:08
春季养生有道饮食3原则需牢记

一、饮食养生三原则1、主食中选择高热量的食物。是指主食中除米面杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物。2、保证充足的优质蛋白质。是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。3、保证充足的维生素。青菜及 ...

2016-3-3 10:06
防癌抗癌吃什么这些食物有效果

这些食物能防癌抗癌1、牛奶对于牛奶，大家都不陌生吧，很多人是不是每天都会有一瓶牛奶呢。牛奶是我们日常生活中不可或缺的一种健康饮料，富含有人需所需的很多营养物质，并且还有很多的保健功效。科学研究发现，无 ...

2016-3-3 09:50
红枣怎么吃才最好这样吃红枣最补血

这样吃红枣最补血红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。除此之外，红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的 ...

2016-3-2 16:54
蔬菜怎么洗才干净这样洗才最正确

蔬菜怎么洗才干净苦瓜：其农药残留分布在它的凹凸面与缝隙中，需要流水用牙刷冲洗后加小苏打浸泡，此外，建议苦瓜食用前焯烫一下。黄瓜：洗黄瓜可以用一点盐搓洗一下，削皮后再食用最佳。青椒、番茄等：喷洒农药时一 ...

2016-3-2 16:21
夏枯草泡水喝的功效有哪些

夏枯草泡水的功效夏枯草是生活中常见的一种中药材，服用之后具有情感利尿以及治疗黄疸、高血压、眼睛疼痛、淋病等等，有效促进身体恢复健康。夏枯草最为常见的一种使用方法就是泡水喝了，不仅操作简单，同时还能够最 ...

2016-3-2 10:33
坚持做这六个小动作对身体有益处

坚持做这六个小动作对身体有益处梳头梳头能刺激头部穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还可治疗失眠、眩晕、心 ...

2016-3-2 09:01
中医养生上的三大误区你中招了吗

中医养生上的三大误区中医养生是老年人的专属说到养生，很多朋友认为这是老人家的专属，有时候甚至不屑于听到与养生有关的知识，但事实上养生并非只属于老年人。很多人在年轻的时候不注意自己的身体，到了老了身体出 ...

2016-3-1 10:12
三款家庭常用药浴方剂你值得拥有

三款家庭常用药浴方剂白芷木香药浴方剂组成：白芷、木香各、桃皮等分功能：香体、祛风行气、通经活络用法：煎洗洗浴适应症：各种皮肤病均可适用。五枝药浴方剂组成：槐枝、桃枝、柳枝、桑枝各一把，麻叶250克功能： ...

2016-2-29 17:02
气血足的女人不易老六个不同时期的补血计划

女人七个不同时期的补血计划1、卵泡期枸杞补血此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二 ...

2016-2-29 16:00
老人睡眠不好要坚持8个习惯

老人睡眠不好怎么办?1、实行裸体睡眠。老年人裸体睡眠有以下好处：有利于血液循环，增强皮脂腺和汗腺的分泌活动；有利于皮肤的排泄和再生作用；有利于神经和体液调节；有利于增加适应和免疫能力；有助于消除疲劳。2 ...

2016-2-29 15:15
熬夜给男性带来的六大身体透支

男性熬夜的危害熬夜透支1：皮肤衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物 ...

2016-2-29 14:54
产后尿潴留可以温灸气海穴

产后尿潴留可以温灸气海穴一般来说，产妇在顺产后4～6小时内就可以自己小便了，但如果在分娩6～8小时后，或者剖宫产手术拔掉导尿管后，仍然不能正常地将尿液排出，甚至在月子中仍不能正常排尿，并且膀胱还有饱胀的感 ...

2016-2-29 14:30
酒能助性也败性爱爱前要饮酒吗

少量饮酒让男人更持久民间有说法，小酌胜新婚和改善早泄症状是有一定道理的。当饮酒量达到一定程度，使人体处于一种麻醉状态时，则可以抑制性兴奋，但这种抑制尚未达到使性功能障碍的程度，这时反倒使男性射精潜伏期 ...

2016-2-29 13:41
西红柿颜色决定功效浅黄色最没营养

西红柿的营养价值西红柿既是美味果蔬，又是一种良药。现代生物学和生理学研究表明，人体获得维生素C的量，是控制和提高机体抗癌能力的决定因素，癌症患者对维生素C的需要显著增加。因此，西红柿是防癌抗癌的首选果蔬 ...

2016-2-29 10:34
给现代男士养生的十点忠告

给现代男士养生的十点忠告还是不抽烟为妙吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。尽量少吃 ...

2016-2-29 10:13
撒尿时做这事更有益肾脏健康

男性健康与正确小便的关系健康男性正确排尿可以减少患膀胱癌、前列腺癌、直肠癌、慢性前列腺炎等多种疾病的几率。老年男性小便可蹲下。对男性生理结构的研究表明，男性在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部 ...

2016-2-29 09:53
经常做这十件事会让你减寿十年

经常做这十件事会让你减寿十年起床先叠被人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质 ...

2016-2-29 09:35