中医养生科普_健康养生之道

中医养生

睡不好容易变老六个方法让你一觉到天亮

医学上有90多种疾病发生于睡眠期。睡眠质量不佳，不仅会使人焦虑、抑郁、狂躁，还会使人得高血压、糖尿病等慢性疾病。好睡眠的标准我们1/3的生命在睡眠中度过，人体的大部分自我修复工作都需要在睡眠中进行，想要有 ...

2017-5-24 10:10
中医教你这样睡美容觉最好

美容觉是很多女性朋友所在意的，但是你真的会睡美容觉吗？相信很多女孩子看到这个问题的时候都不知道怎么回答。中医认为，美容觉也要睡对了才能真的起到养颜美容的效果，下面就让小编带你来看看美容觉到底应该怎么睡 ...

2017-5-23 17:49
夏季儿童如何饮食推荐4种食物

夏天的气温比较高，人们都喜欢吃冷饮来降温，再加上夏季食物容易变质，对于肠胃虚弱的小孩来说这就不是什么好事了，那么夏季儿童应该如何饮食养生呢？今天小编就来给大家讲一讲夏季儿童的饮食原则。夏季儿童饮食原则 ...

2017-5-23 17:33
中医教你这样调理更年期综合症

女性更年期容易引起各种身体不适，例如失眠、暴躁、喜怒无常等，这种情况被称为更年期综合症，更年期综合症是非常影响日常生活的，那么女性朋友遇到更年期应该如何调理好身体从而避开更年期综合症呢？下面就跟着小编 ...

2017-5-23 17:30
每天早起做好5件事胜过吃补药

每天早晨起来做好这5件事，比吃一堆补药都管用，能让你耳聪目明，神清气爽!1、晨起赖会儿床早晨是阳气生发的时候，人在早上刚醒时，如果脏腑有什么不舒服或者是关节疼痛的地方，这时就会显现出来。因此，早晨就算睡 ...

2017-5-23 10:36
女人怎么吃才能变年轻

对于女性来说，衰老是一件很可怕的事情，每个女人都是不想要变老的，因此我们也需要采用一定的手段来让自己年轻起来。其实饮食是保证年轻很重要的一个方面。下面就来为大家介绍怎么吃才能够让女人变年轻。女性怎么吃 ...

2017-5-23 10:14
中年男人普遍存在三个问题如何养生才好

中年男人普遍存在的健康问题1、虚胖四十岁男人因为应酬多，运动少，所以多有虚胖的问题，而最集中的就在腰腹部。可以用手做个自测，抓起腰腹部的赘肉，都是软塌塌的，很明显这些都是脂肪。发生虚胖状况，说明人的基 ...

2017-5-22 11:23
夏天天气炎热怎么穿衣服更凉快

炎炎夏日即将到来，从穿着上来说，有没有自带凉爽功能的衣物可选呢?专家说，要想穿得凉快，衣服面料很重要，可有针对性地选择。夏天穿什么衣服更凉快1、纯棉：吸汗环保棉纤维是天然纤维，面料柔软舒适、触感干爽，吸 ...

2017-5-22 10:39
注意：六类常备药不要热水送服

大部分人吃药的时候关注的是药物的用法、用量。殊不知，服药的水温也很有讲究。服药不宜用热水(一般指60℃及以上)，因为有些药品遇热后会发生物理或化学反应，进而影响疗效。下面让我们看看哪些药物不宜用热水送服： ...

2017-5-22 10:14
养生无处不在记住每天8个三分钟

年轻人总觉得很忙，没有时间运动，怎么办?不要找借口。其实养生无所不在。有下面8个3分钟，趁年轻常做，老了可比不老松!第一个3分钟早晚叩齿叩齿法是一种固肾、固齿的锻炼方法。肾主骨，齿为骨之余，唐代名医孙思邈 ...

2017-5-22 08:52
白领喝咖啡出现心慌怎么回事

喝完咖啡后心慌怎么办?咖啡是全世界的人都喜欢的饮品，适量的喝咖啡能够缓解疲劳的现象，可是有一些人喝咖啡会出现心慌的现象，那么喝完咖啡后心慌怎么办?白领为了提神，但喝完咖啡后心慌怎么回事，该怎么办?病情分 ...

2017-5-19 11:17
来大姨妈可以吃巧克力吗饮食要注意什么

女性月经期能吃巧克力吗?很多女人都认为经期吃巧克力能缓解经痛，这种想法正确吗?经期吃巧克力是不是也可以帮助缓解紧张情绪、调节痛经呢?那么女性月经期能吃巧克力吗?女性月经期能吃巧克力吗巧克力是属于高热量的食 ...

2017-5-19 11:11
半岁宝宝腹泻怎么办吃什么好

半岁宝宝腹泻怎么办?小宝宝的身体较弱，容易生病，尤其是现在到了夏天，宝宝容易发生腹泻。那么半岁宝宝腹泻怎么办?1、半岁宝宝腹泻怎么办6个月以内的宝宝如果是母乳喂养，需要继续母乳喂养；如果不是母乳喂养，可以 ...

2017-5-19 10:59
老人养生试试喝好“三杯水”

老人要选择正确的保健养生方式，不妨试试喝好三杯水，远离疾病保健康。老人要喝好三杯水1、晨起空腹一杯水起床后，可空腹喝一杯水，因为睡眠时身体出汗和尿液分泌，导致人体损失了很多水分，起床后即使不感觉口渴， ...

2017-5-19 10:51
排出体内湿气只需要四招

湿邪侵犯人体，导致腹部胀满、食欲不振、大便溏泄、小便混浊、头重如裹，身体沉重困乏等症状。因此，及时清除湿邪也是养生保健的关键。如何排出体内湿气?1、适当午睡劳逸结合很多上班族因为工作的原因，几乎不睡午觉 ...

2017-5-19 09:53
记住：这五种早餐不要随便吃

不吃早餐对身体的危害，已经被越来越多的人所认识到。早餐一定要吃，但同时也要注意该怎么吃，不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害你的健康，带走你的快乐。有几种相当受欢迎的常见早餐吃法，您要记住：不 ...

2017-5-19 09:12
这个时间点泡脚最能补肾

我们以前说过很多泡脚的好处，那么，相信大家对于泡脚也不陌生了。可是你知道吗?选对时候，热水泡脚还能补肾!晚上9点泡脚最护肾9点是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活 ...

2017-5-19 08:53
不要忽视身体的小痛 7种小痛是大病前兆

颈椎病、腰椎间盘突出、偏头痛、肩周炎生活中，人体许多部位都会遭到慢性疼痛的侵袭。任何事情在发生之前，都会有一些征兆，人体也一样。一些简单的疼痛症状，可能是身体给你发出的求救信号。如果忽视它们，严重时甚 ...

2017-5-18 14:12
7大不良心理问题一定要戒除

我们都非常的重视身体的健康，其实心理健康也是非常的重要的，如果心中有不良的欲望，那么也会影响到身体的健康，所以想要保健养生，我们一定要戒除不良的心理。下面专家为大家介绍一下养生要注意戒除的七个不良的心 ...

2017-5-18 10:41
如何备孕容易受孕中医教你4大备孕秘籍

怎么备孕呢?对于有计划生育的家庭来说，想要实现优生优育，我们一定要做好备孕工作。备孕的时候有很多的细节需要注意，比如饮食，情绪等都会影响到优生优育。那么怎么备孕呢?中医有哪些备孕的技巧呢?下面我们为大家 ...

2017-5-18 09:29