中医养生科普_健康养生之道

中医养生

夏季来临预防8种夏季意外伤

夏季户外活动增多，健康风险也随之增加。下面盘点夏季八大健康风险，有助于大家早做准备，防患于未然。1.皮肤癌夏季紫外线强烈，皮肤很容易晒伤，最终诱发皮肤癌。皮肤癌多发人群包括：长时间暴露在阳光下或皮肤已经 ...

2017-5-11 10:09
男人养生不能缺少9类食物

在家庭和社会的双重责任下，如今，很多男性背负压力、透支体力。在这种情况下，男人们除了要学会自我减压外，在饮食上也应该有所侧重。男人不能缺的9类食物1：葡萄干、杏仁、鳄梨等富含硼的食物。研究表明，硼摄入量 ...

2017-5-11 09:09
夏季幼儿要补钙注意预防2种疾病

夏季幼儿保健要注意哪些细节?夏季是各种疾病的易发期，幼儿的身体素质较弱，更容易感染疾病，威胁着幼儿的健康。为了幼儿的健康，我们要加强日常的保健。那么夏季幼儿保健要注意哪些细节呢?下面为大家说说夏季幼儿保 ...

2017-5-10 10:37
男人喝酒会阳痿吗如何健康喝酒

现在随着生活水平的提高，很多人的应酬也在不断的提升，特别是一些男性平时要进行喝酒。但是喝酒对身体的影响非常大，可能会出现各种并发症，比如阳痿。如果每天的酒精摄入量过多，会出现各种并发症，并且一些病症会 ...

2017-5-10 10:27
夏天喝点冬瓜祛湿汤盘点冬瓜汤的做法

冬瓜祛湿汤的做法做法一材料：祛湿汤包，冬瓜，姬松茸。做法：1、把汤包里的材料浸泡二个小时以上；2、冬瓜洗净去皮切块；3、姬松茸同样洗净；4、把祛湿汤包与冬瓜、姬松茸一起下锅炖熟即可。做法二材料：冬瓜，茶树 ...

2017-5-9 16:44
女人夏季要排毒 2个简单方法轻松排毒

夏季是一年里阳光最为充足的时候，体内的气血运行旺盛，人体的新城代谢也会加快，因此，女人要抓住这个排毒养生和修复形体的好机会。夏季温度高，紫外线对人体的影响也会比较大，注意防晒可以让皮肤的新陈代谢更为畅 ...

2017-5-9 15:56
休息也能锻炼身体介绍懒人养生法

教你在休息中轻松实现锻炼效果，不费事就能养生。休息才是最好的锻炼1、小憩20分钟让心脏动起来多项研究表明，小憩是减压神器，能提高灵敏度和工作效率，也更有利于心脏健康。研究发现，一周午睡3次以上、每次小于30 ...

2017-5-9 09:25
八个坏习惯反而是养生方法让人年轻十岁

你相信吗?下面这些坏习惯对五脏，常常坚持会让你健康10岁，快点看一看，你的坏习惯多不多?八个坏习惯反而让人年轻十岁1、自言自语护脑有些人没事的时候就爱在自己念叨。殊不知，这种看似坏习惯的毛病却大有好处，这 ...

2017-5-9 09:02
练习太极好处多老人如何练好太极

太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如行云流水，连绵不断。这种运动既自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在高级的享受中，使疾病消失，使 ...

2017-5-8 10:56
擦胸是传统养生方法每天坚持做能延寿

和揉腹、推背一样，擦胸也是我国的传统养生方法之一。经常擦胸，可以调节人体内的胸腺素，有提高人体免疫功能的作用，尤其是对于老年人效果更好。擦胸的方法擦胸的方法比较简单，躺在床上或坐在椅子上均可。在温暖的 ...

2017-5-8 10:40
素食人群注意摄八类食物

素食者为了避免缺乏蛋白质、铁、锌、维生素B12和欧米伽3多不饱和脂肪酸等营养素，日常食谱中应该注意适量摄入以下8类食物。1、全谷包括燕麦、小米、玉米、高粱米、黑米、全麦面粉等，用它们代替白米饭、白馒头、白面 ...

2017-5-8 10:15
炎热夏季中老年人如何健康度过

中老年人的身体功能状况在日渐衰老，对于夏季的持续高温，适应性会比较差，可以忍受的极限也会降低，加上皮肤以及汗腺的退化衰老情况，不能够及时的排汗和散热，导致中老年人在炎热的夏天中，容易受热和中暑，出现各 ...

2017-5-8 10:08
肾不好有2个原因九个养肾方法很有效

肾不好主要两个原因1、饮水过少平时喝水太少会对肾脏健康形成不良影响，所以我们要经常给自己补充水分。大家在平时应该保持一天喝八杯水，这样才能保证体内的毒素可以及时排出。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿 ...

2017-5-8 09:43
四个小动作帮助男性提高性能力

说起来男人的保健方法，一定避不开补肾和性能力保健。在食补的同时，不放试试看按摩和小运动的方式，让自己保持金枪不倒。提升男性性能力的四个小动作1、每日提肛100有些男子射精力量减弱与耻骨尾骨肌无力有关。耻骨 ...

2017-5-5 11:05
一叹穷三年总爱叹气可能是肝有问题

民间有种说法：一叹穷三年。老人家很反感谁一天到晚叹气。叹气的确是不好的表现，但是不少白领身心累了就自然会叹气。从中医的角度来说，叹气反映出身体有问题。总爱叹气预示什么问题?叹气在中医上称为善太息，是指 ...

2017-5-4 15:40
如何让宝宝更聪明中医推荐8种食物

家人都希望自己的孩子可以合理的进行饮食，希望孩子的智力发育比较完善，平时大家需要注意孩子的饮食方式，平时多给孩子吃一些香蕉，鱼肉，牛奶，南瓜，这样对身体有好处，家长尤为关心，中医教你怎么让宝宝越吃越聪 ...

2017-5-3 14:13
幼儿少吃生冷瓜果夏季幼儿保健注意7点

夏季幼儿保健要注意哪些细节?夏季是各种疾病的易发期，幼儿的身体素质较弱，更容易感染疾病，威胁着幼儿的健康。为了幼儿的健康，我们要加强日常的保健。那么夏季幼儿保健要注意哪些细节呢?下面为大家说说夏季幼儿保 ...

2017-5-3 14:02
白领常见亚健康症状中医如何调理白领亚健康

工作压力大，饮食不规律，睡眠不佳等等问题，导致很多人都陷入了亚健康状态。亚健康似乎成了都市人的通用病，面对这种情况，我们该如何调理呢?白领常见亚健康症状及对策1、气虚切脉时，中医发现不少女白领脉弱、脉细 ...

2017-5-3 10:54
夏季湿气重试试5款祛湿偏方

湿气重怎么祛湿1、赤小豆煲鸡材料：赤小豆90克，去毛及内脏的母鸡1只。做法：将赤小豆放入鸡腹内，用竹签将鸡腹切口闭合，加入适量的水煲汤，食用时加入适量的食盐及调味品，食肉喝汤。功效：补中益气、健脾利湿、利 ...

2017-5-3 10:44
夏季洗冷水澡有好处吗教你正确洗冷水澡的方法

夏季炎热，很多人为了驱除一身热气，都会洗冷水澡，并且认为这样洗澡，可以让皮肤和身体更健康。究竟是怎么样，我们一起来了解下吧。夏季洗冷水澡的好处1、可提高神经系统的功能冷水浴是一种强烈的良性刺激，能提高 ...

2017-5-3 10:43