中医养生科普_健康养生之道

中医养生

适合春季吃的三大黑色食物

紫菜紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，可降低胆固醇软化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。黑米黑米富含蛋白质、十七 ...

2013-4-19 10:05
常吃土豆的五大养生功效

一、能调整虚弱的体质土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆 ...

2013-4-19 09:53
红枣常见的六大吃法

红枣可以这样吃1、红枣泡水，养肝排毒;2、红枣泡茶，补气护嗓;3、红枣熬汤，止咳润肺;4、红枣煮蛋，补血养颜;5、红枣熬粥，安神助眠;6、红枣泡酒，血管通畅。提醒：泡水泡茶时最好选用大个的红枣，最好将其撕成几半 ...

2013-4-18 11:28
七种情况洗澡或致命

七种情况洗澡或致命1、血压过低时不宜洗澡：易出现脑供血不足，发生虚脱。2、酒后不宜洗澡：酒后洗澡血糖得不到及时补充，易导致头晕眼花、全身无力，还可能发生低血糖昏迷。3、发烧时不宜洗澡。4、饱餐后和饥饿时不 ...

2013-4-18 11:24
这些水果抗衰老效果最好

这些水果抗衰老效果最好1、黄色水果。如柑橘、芒果等含番茄红素。2、天然维生素C水果。红枣、猕猴桃、山楂等是天然抗氧化剂。3、干果不能少。含大量不饱和脂肪酸和维生素E，是一种抗氧化剂。4、红色水果好。可清除人 ...

2013-4-18 11:20
咖啡控必知小秘密

咖啡控必知小秘密1、先喝一口冷水2、趁热喝，91到96℃最能散发原味浓香，85-88度饮用最佳3.、喝一口黑咖啡，感受纯味4、正式喝之前，先喝一口冰水，咖啡味道鲜明地浮现出5、不要加白糖，要加原糖6、咖啡匙只用来搅拌 ...

2013-4-18 11:17
容易伤害胃的四大食物

1、剩饭许多人为避免浪费，把剩饭加热后再吃。但研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。因为米饭的主要成分是淀粉，淀粉在加热到60。C以上时会逐渐膨胀，最终变成糊状，这个过程称为糊化 ...

2013-4-18 10:27
男性预防前列腺疾病多吃5种食物

前列腺增生和前列腺炎是男性前列腺的常见疾病。前列腺增生，是男性老年病人的常见疾病之一。随着年龄的增加，男人们或多或少都有前列腺增生的现象发生。有研究表明前列腺增生始于40岁以后，但60岁以上的老年人更为多 ...

2013-4-18 10:03
千万不能空腹吃的四大食物

1、空腹喝牛奶奶茶这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将被迫转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。2、冷饮空腹时 ...

2013-4-18 09:42
补钙天然的八大补钙食物

1、果蔬类苋菜、小油菜不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好。2、鱼类 ...

2013-4-18 09:14
春季补肾养肝适合吃的六大食物

山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：山药利丈夫，助阴力。《日华诸家本草》记载：山药助五脏，主泄精健忘。《本草求真》亦云 ...

2013-4-17 10:47
让你越吃越胖的五大早餐

西式早餐许多OL都喜欢去西式快餐店买早餐，如汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美味可口，但西式早餐所含的热量比中式早餐高出许多。汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标，吃进去不堆积成脂肪才怪。而且，汉堡里只有 ...

2013-4-17 10:19
女性私处瘙痒的四大原因

女性的私处健康一直受到很大关注，由于敏感部位很容易被细菌侵占。所以女性要用心护理它。而当中，瘙痒是最常见的，也是最令女人尴尬的。女性私处瘙痒的四大原因：1、药物过敏过敏体质的女性服用磺胺类或其他药物引 ...

2013-4-17 09:53
最滋补养生的五种廉价食物

黄豆制品：降血脂的优质蛋白质又称为菜园里的肉类，所富含的优质蛋白质更胜于肉类。自从研究发现它含有大豆异黄酮、植物动情激素，可减轻更年期妇女症状等功效之后，一时之间，黄豆成为热门的保健食物。黄豆中的异黄 ...

2013-4-17 09:26
治疗失眠的四个小妙招

1、养成良好睡眠习惯建议失眠患者每天按时就寝、按时起床。床是睡眠的地方，在床上不做与睡眠无关的事，如打电话、看电视、看书等。2、药物治疗如果您采取了以上四步疗法后，失眠仍然存在，就要根据病因进行药物治疗 ...

2013-4-16 13:57
怀孕后如何过性生活？

孕早期孕早期性交可导致孕卵或胚胎从着床部位剥离出血，引起流产。所以妊娠头3个月内不应房事，至少应尽量减少次数。若有习惯性流产史，应严禁房事。孕中期妊娠中期，胎盘形成，妊娠相对稳定，流产机会大大减少，性 ...

2013-4-16 11:16
最抗电脑辐射的四种植物

仙人掌、仙人球仙人掌或仙人球是庭院绿化美化的上好花卉品种，尽管它们满身带刺，但外形却很美观，可用以加工入药和食用，又具有吸收电磁波辐射、减少电脑危害人体健康的特异功能。这是因为仙人掌类身上带刺，肉质厚 ...

2013-4-16 10:31
会导致女性不孕的7种食物

不孕，指育龄妇女婚后未避孕而未能受孕。传统把婚后3年以上未受孕者诊断为不孕症。20世纪70年代后，国际妇产科联合会将不孕症的定义缩短为1年。据调查，婚后1年的受孕率最高，可达95%，美国不孕学会建议，婚后夫妇同 ...

2013-4-16 10:18
春季预防春困多吃六大食物

春笋古人有诗云岭南市裡笋如酥，笋味清绝酥不如，不需咒笋莫成竹，顿顿食笋莫食肉。春天是春笋尝鲜的好时节。这哥们被推为素食第一品、春天的菜王。春笋味清淡而鲜嫩，营养丰富，含量较高的是纤维素、氨基酸。春笋不 ...

2013-4-15 10:45
预防病毒感染的养生粥

最近H7N9禽流感病毒在各地闹的沸沸扬扬，春季是病菌繁殖的时期，很容易导致身体抵抗能力下降，引发疾病。想要平安度过这个时期就要从生活中预防做起。1、三鲜海参粥粳米150克，发海参100克，鲜虾50克，鸡脯肉25克， ...

2013-4-15 10:07