中医养生科普_健康养生之道

中医养生

健步走能养生学会健步走很重要

怎么健步走对身体好一气呵成拿出固定的30～40分钟的一段时间，一口气走下来，避免走走停停，这样锻炼的效果才会更加明显。三点一线所谓三点是指耳朵上峰位置点、肩峰位置点和股骨大转子凸起点，一线则是这三个点在一 ...

2017-8-30 09:19
内分泌失调手机可能是罪魁祸首

当脸上爆痘、皮肤变差、脾气变换、月经不调等等状况，出现在你身上时，你可能猜到了，是内分泌造反了，失调了。内分泌到底是何方神圣?内分泌是生物活性物质向机体内部的分泌，与之相对的是通过汗腺或者消化道，向机 ...

2017-8-30 09:18
注意：高血压不要只靠吃药降压

高血压很常见，身边的人就有不少。虽然常见，但也不要小瞧高血压，高血压是导致肾功能、衰竭脑卒中、冠心病的重要危险因素。高血压患上之后，就会伴随一生，只能控制血压情况，而无法治愈，并且还具有一定的遗传性。 ...

2017-8-29 18:04
女性水肿有什么方法温暖肾阳能消肿

你是不是也有出现脸部水肿的情况？女性容易出现水肿情况，不仅是脸部，连下肢浮肿也会有。在女性人群中，这种现象很普遍。为何会出现水肿情况？这事因为肾气衰弱了。如果出现肾气虚弱，或者是阳气不足，人体里面的水 ...

2017-8-29 16:16
生活中如何补气血盘点补气血小贴士

生活中怎么补气血1、早点睡觉作息不规律是现代人的通病，有一些朋友可以说是天天熬夜，不知道大家有没有发现，这些熬夜党的身体素质并不好，而且皮肤看起来也没有光泽，这就是气血不足的一个症状。专家表示，想要补 ...

2017-8-29 11:20
老人秋天吃什么好这些饮食原则不能忘

老年人秋天吃什么食物好1、白菜白菜是一年四季都有的蔬菜，白菜因为有很高的营养价值所以被誉为菜中之王，秋季老人多吃点白菜能帮助消化，还能减轻身体机能退化而给肝脏、肾脏带来的负担。2、莲藕都说秋季多吃莲藕好 ...

2017-8-29 11:13
早秋也湿热这些方法帮你去心火

早秋用这些方法帮你去心火不出大汗中医认为汗为心之液，出汗较多最易导致心气耗伤，不利身心健康，所以运动最好选择清晨或傍晚，在公园、河岸、湖边等地点进行，比户外其他地方更凉爽。还要选择较柔和的运动项目，如 ...

2017-8-29 09:58
入秋之后多喝水中医教你健康饮水

入秋之后如何健康喝水秋天湿度降低，皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分。喝水是最直接的补水方法。根据中国居民膳食指南建议，成年轻体力劳动者女性每天饮水至少1500毫升，男性1700毫升。这是一个最少量，每天喝 ...

2017-8-29 09:45
女性多吃这些食物能预防卵巢早衰

女性多吃这些食物能预防卵巢早衰1、茯苓茯苓是生活中常见的一种中药，有一些女性会用茯苓来养生，那么你知道吗？其实茯苓能有效推迟女性衰老，还有保护卵巢的功效。2、豆类食物豆类饮食属于粗粮，在生活中也备受欢 ...

2017-8-28 19:26
秋季进补别补错记住补阴是要点

秋季进补要补阴春夏养阳，秋冬养阴是记载在《黄帝内经》里的一句话，专家表示，立秋过后的养生要点要放在补阴上面，因为这个时候天地之间的阳气开始慢慢收回，学会滋阴润燥才可以抵御秋季带来的伤害。大家都知道秋季 ...

2017-8-28 18:25
老年痴呆怎么办可用饮食预防

老年痴呆吃什么食物预防黄豆黄豆制作成的豆浆被誉为中国版的牛奶，黄豆里富含多种元素，其中黄豆里的卵磷脂在进入人体的大脑之后能释放乙酰胆碱，这种元素可以促进神经之间的信息交流，从而达到预防老年痴呆症的目的 ...

2017-8-28 18:06
怀孕之后如何保胎中医教你保胎方法

有哪些中药能保胎1、清热安胎用黄芩中医妇科认为：胎前宜清。黄芩味苦性寒，为清热安胎的主要药物。黄芩汤用黄芩配芍药、甘草、大枣而成，能治各种里热腹痛证。妇科借用作清热安胎的基础方，可与下列诸安胎药配合同 ...

2017-8-28 10:04
上班族养生喝这些茶防癌又润燥！

1、姜苏茶疏风散寒、理气和胃，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。2、桔红 ...

2017-8-26 08:17
女人会吃更美丽靠吃就能消除黑眼圈

顶着大大的熊猫眼，连妆容都遮盖不了，这实在是很忧伤。怎么消除黑眼圈，是不少人关心的问题。如何消除黑眼圈呢?通过饮食来帮忙消除黑眼圈，还不用担心有副作用。出现黑眼圈的常见原因是经常熬夜引起，除了这个原因 ...

2017-8-25 16:20
保持血管健康做好5个要点

保持血管健康做好5个要点法国名医曾说：人与动脉同寿。将血管比作生命的蜡烛，可见寿命与血管健康息息相关。首先，饮食上控糖限油现在生活节奏加快，餐馆、外卖，连很多人自家炒菜都为了口味，多用高盐、高油、高糖 ...

2017-8-25 09:17
孕期失眠多梦怎么回事这样调理能缓解

孕妇在怀孕期间身体比较虚弱，如果经常失眠多梦对于孕妇身体和胎儿的发育都非常不利，睡眠适当的休息对于人体来说十分关键，长期失眠多梦会对孕妇身体不利，影响胎儿正常发育，还会导致孕妇身体免疫力下降等。孕期多 ...

2017-8-25 08:48
早孕反应强烈怎么办中医药膳能调理

早孕反应吃什么药膳能调理1、甘蔗汁甘蔗去皮之后切块，用榨汁机榨成汁，秋冬季节可加一点生姜汁搅拌均匀即可饮用。2、梨丁香雪梨去皮去核，丁香少许，把雪梨放进炖锅里，丁香塞进雪梨中间的洞洞里，加清水蒸熟食用， ...

2017-8-24 15:46
3个信号提醒你该换牙刷啦

3个信号提醒你该换牙刷啦1.牙刷根部颜色变深这是污垢蓄积较多的信号。刷毛根部的污垢会慢慢蓄积，这是导致细菌滋生的原因之一，即使每次使用后清洗也无法完全防止，应及时更换。2.大部分刷毛尖有软塌现象说明磨损度 ...

2017-8-24 09:30
处暑过后要滋阴润燥推荐8种食物

度过了暑热难挨的盛夏，时下已经进入秋天。从初秋到深秋，人们应该如何度过秋天?衣食起居等方面有哪些是需要多加关照和防范的地方?慎食秋瓜防坏肚民谚秋瓜坏肚是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。 ...

2017-8-24 08:59
下半身臃肿怎么办 4种食物能消肿

这些食物能起到消肿功效1.柚子金秋的柚子最是美味，柚子也备受减肥人士们的喜欢，这是因为柚子里含有丰富的有机酸、维生素C以及矿物质等元素，这些元素可以促进人体新城代谢，中医还认为柚子有利水祛湿的功效，可以 ...

2017-8-23 16:11