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夏季养生

夏季如何调节饮食

由于夏季天气炎热，在饮食方面我们也应做一些调整。随着气温的升高，人的食欲也会发生改变。那么在这个炎热的季节。我们应如何调节自己的饮食呢?要注意些什么呢?下面就和小编一起来了解一下。一、注意增加一些苦味食 ...

2012-7-23 16:21
7大招让你夏天不再犯困

俗话说：春困、秋乏、夏打盹，所谓的夏打盹，在医学上也称之为夏季倦怠症，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲劳、精神不 ...

2012-7-22 10:03
夏季胃口差多吃4种水果

1、菠萝能帮助消化和排毒营养价值比较高，其中所含的蛋白质、糖类、矿物质、维生素A、B1、B2、C及E 对身体健康都有帮助。菠萝含有一种叫菠萝朊酶的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善 ...

2012-7-21 09:07
夏季抗疲劳的小妙招

即使不饿也要吃早餐研究表明，吃早餐的人无论是心理状态还是身体状态都要好于不吃早餐的人。来自英国加的夫大学的研究更表明，早餐可以帮助人们维持较低的压力水平。每隔2-3小时吃点什么每天的小加餐可以避免由于血 ...

2012-7-8 09:04
小暑天气临近夏季防暑有妙招

小暑节气，民间有哪些传统？俗话说头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或 ...

2012-7-1 10:05
夏季消暑吃五种菜

no.1 吃得起苦中医指出，夏季要多吃苦，这样才能达到清热泻火、健脾燥湿的功效。但在食用的时候要注意，对于脾胃虚寒的人来说，苦苦味食物最好是做熟了再食用，以免出现吐泻腹痛的情况。并且由于苦味食物容易伤阴， ...

2012-6-26 12:11
中暑后的饮食禁忌有哪些

1.忌大量饮水中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重 ...

2012-6-26 12:04
夏季的睡眠保健

一、睡得晚危害大专家提醒，夜里睡得晚易伤胆，还会患抑郁症由于人的细胞100天左右更新一次，故古代养生家讲：睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来。另外，经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。《皇帝 ...

2012-6-26 11:09
夏季户外带太阳镜的好处

眼睛作为人体中极为娇嫩的部位，是很容易被紫外线晒伤的。由于眼组织不同的结构吸收不同波长的紫外线，可导致许多急慢性眼科疾病及损伤，如翳状胬肉、日光性角膜炎以及老年性黄斑变性等。因此，在日照充足的夏日里， ...

2012-6-26 11:01
夏季高温警惕皮肤毛囊炎

天气太热，皮肤的抵抗力会降低，很难抵御细菌的侵袭，所以多发。全身各处都有可能出现这种皮肤问题，裸露部分更容易得。多表现为小小的红色丘疹，顶端有白色的小脓包。医生建议，要保持清洁，注意个人卫生，勤换衣服 ...

2012-6-26 11:01
孕妇怎么防晒

如何挑选孕期防晒品?1.回绝美白防晒品注意防晒品所含的成分，孕期不要应用同时具有美白功效的防晒品。因为一些具有美白功能的防晒品中添加了含有害金属元素，如汞、铅、坤或应用了大量研细的钛白粉。皮肤长期吸收汞 ...

2012-6-26 10:57
夏季养生养阳气调情致

养阳气：晚睡早起中午打个盹专家说，夏至是阳气最旺的时节，这天白昼最长、夜晚最短，养生保健要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。但同时这段时间尽管天气炎热，阴气也开始生长。所以在这个时节，为顺应自然界 ...

2012-6-26 10:53
夏季养生五个注意点

在夏季不少人都感觉没什么食欲，那是因为夏季饮水量增加，导致胃液稀释，所以就更需要注意饮食调节了，要多吃些鱼、肉、蛋、豆制品等高蛋白食物和鲜果、蔬菜，少吃油腻食品。同时，要注意休息，保持良好的精神状态， ...

2012-6-26 10:38
办公一族常蹲改善健康问题

借物蹲练习者用自己的背部、腰骶部依靠在墙上，或是手握着栏杆，借以分解身体重量，使下蹲训练变得容易进行，从而蹲得深，蹲得久。练习时间可以从开始的1分钟逐渐延长到5分钟。实蹲实蹲分为太极蹲和八卦蹲两种：太极 ...

2012-6-26 10:26
高温天怎么预防中暑

防暑、降温是高温天的重点注意事项。在10点到14点阳光强烈的时段,应尽量避免外出。若出门,要涂抹防晒霜、戴遮阳帽、打遮阳伞。夏天出汗多,一定要注意多喝水,施工单位更要避开中午施工。此外,市民要保持室内外的温差 ...

2012-6-26 10:07
夏季养生之运动

夏至养生重在保护阳气宜做：静息调心根据中医五行理论，夏天是养心的季节。三国琴师嵇康是著名的养心学家，他认为夏季炎热，更宜调息静心，应常如冰雪在心，即心静自然凉。听慢音乐是一个调息的好方法。音乐中的音符 ...

2012-6-26 09:43
快速祛除痱子的7个妙招

一、用西瓜皮擦拭患处，每次擦至微红，一天擦两三次，第二天就见效(不痒了)，两天后可结痂。二、将新鲜苦瓜洗净，剖开去籽，切片放入粉碎机打成糊，用干净纱布滤渣，装瓶待用。患痱子的人，两小时涂一次，不严重的一 ...

2012-6-20 09:45
夏季使用湿巾的四大注意

一是合格的湿巾有股柔和、淡雅的味道，质地洁白，使用后不会起毛。内部产品应含水分，不干燥;劣质湿巾往往会有异味，在使用过程中有明显的起毛现象，有的甚至已经长了霉点，对皮肤有刺激，产生痒、疼的感觉。二是湿 ...

2012-6-18 09:53
夏季如何摆脱高温闷热

1.夏季失水多，应多喝水喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉 ...

2012-6-16 11:00
主动出汗的8个好处

主动出汗的8大好处1、排出毒素人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。如果不能及时排出，便会疾患丛生。我国古代名医张子和曾经在其论述中说过内毒外排，祛邪安正，疾病自愈，其中所说的内毒外排便是 ...

2012-6-14 15:48