夏季养生_养生_非凡康网

夏季养生

夏季养生五个注意点

在夏季不少人都感觉没什么食欲，那是因为夏季饮水量增加，导致胃液稀释，所以就更需要注意饮食调节了，要多吃些鱼、肉、蛋、豆制品等高蛋白食物和鲜果、蔬菜，少吃油腻食品。同时，要注意休息，保持良好的精神状态， ...

2012-6-26 10:38
办公一族常蹲改善健康问题

借物蹲练习者用自己的背部、腰骶部依靠在墙上，或是手握着栏杆，借以分解身体重量，使下蹲训练变得容易进行，从而蹲得深，蹲得久。练习时间可以从开始的1分钟逐渐延长到5分钟。实蹲实蹲分为太极蹲和八卦蹲两种：太极 ...

2012-6-26 10:26
高温天怎么预防中暑

防暑、降温是高温天的重点注意事项。在10点到14点阳光强烈的时段,应尽量避免外出。若出门,要涂抹防晒霜、戴遮阳帽、打遮阳伞。夏天出汗多,一定要注意多喝水,施工单位更要避开中午施工。此外,市民要保持室内外的温差 ...

2012-6-26 10:07
夏季养生之运动

夏至养生重在保护阳气宜做：静息调心根据中医五行理论，夏天是养心的季节。三国琴师嵇康是著名的养心学家，他认为夏季炎热，更宜调息静心，应常如冰雪在心，即心静自然凉。听慢音乐是一个调息的好方法。音乐中的音符 ...

2012-6-26 09:43
快速祛除痱子的7个妙招

一、用西瓜皮擦拭患处，每次擦至微红，一天擦两三次，第二天就见效(不痒了)，两天后可结痂。二、将新鲜苦瓜洗净，剖开去籽，切片放入粉碎机打成糊，用干净纱布滤渣，装瓶待用。患痱子的人，两小时涂一次，不严重的一 ...

2012-6-20 09:45
夏季使用湿巾的四大注意

一是合格的湿巾有股柔和、淡雅的味道，质地洁白，使用后不会起毛。内部产品应含水分，不干燥;劣质湿巾往往会有异味，在使用过程中有明显的起毛现象，有的甚至已经长了霉点，对皮肤有刺激，产生痒、疼的感觉。二是湿 ...

2012-6-18 09:53
夏季如何摆脱高温闷热

1.夏季失水多，应多喝水喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉 ...

2012-6-16 11:00
主动出汗的8个好处

主动出汗的8大好处1、排出毒素人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。如果不能及时排出，便会疾患丛生。我国古代名医张子和曾经在其论述中说过内毒外排，祛邪安正，疾病自愈，其中所说的内毒外排便是 ...

2012-6-14 15:48
夏季怎么不上火

传统中医认为，夏季是一年之中阳气最旺盛的季节，也是最容易出现上火的症状。炎热的天气，上火主要表现为头晕、头痛、食欲不振、喉咙肿痛、牙龈肿痛、全身无力等症状。这样的季节如果不注意养生，很容易上火，所以要 ...

2012-6-14 15:45
夏季需要用到止汗产品吗

出汗情况分大小出汗是人的正常生理反应，也是每个人都有的功能。专家指出，一般来说出汗分为两种小汗腺出汗和大汗腺出汗。专家介绍，通常我们所说的出汗如运动出汗等，都属于遍布全身的小汗腺出汗，这种出汗的汗液成 ...

2012-6-14 15:32
祼睡的注意事项

细说裸睡的N种好处：一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神 ...

2012-6-14 15:15
炎炎夏日怎么让自己神清气爽

1.杀菌、除臭的沐浴剂，也是另一项新选择。流汗是身体调节体温的正常现象，汗本来无臭，但如果放任不管，其分泌物经细菌分解，就会产生汗臭味。因此，要杜绝汗臭味唯一的方法，便是彻底清洁流汗与细菌!如果妳正苦恼 ...

2012-6-14 15:11
夏季养肝好习惯

夏季护肝要心气足夏天湿热，容易上火伤阴，要护肝首先要心气足。感冒、腹泻以及消化道等疾病都可能导致肝功能的异常波动。夏季护肝养肝，应以清热利湿、护阴为主，吃一些动物肝脏或者喝一些醋，对护肝都是有好处的。 ...

2012-6-14 15:07
夏季提高新陈代谢的方法

充足睡眠增加新陈代谢心情不好的时候不仅仅只有甜食会让你感到满足，睡眠品质也关系到你的荷尔蒙水平。失眠的人很容易分泌更多的皮质醇，能够让身体储存脂肪。缺乏睡眠会引起你身体中的饥饿荷尔蒙的分泌，这些荷尔蒙 ...

2012-6-14 14:56
夏季养生“三清”

1.头脑宜清静。夏天高温，令人感到困倦、烦躁和闷热不安，保持头脑清静，神气平和是养生之首要。据古医经《养生篇》中记载，夏日宜静养勿燥，节嗜欲、定心气。可居高、可远眺、可入山林、可坐台榭空敞之处，以避炎夏 ...

2012-6-14 14:51
夏季养生宜清淡忌过饱

一是宜清淡。夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱，致使食欲不振，如果过食油腻食物，会伤害脾胃，影响营养消化吸收，因此，夏季宜食绿豆、西瓜、荞麦、大枣、鸡肉、鸭肉、 ...

2012-6-14 14:44
夏季怎么睡眠养生

夏天夜晚闷热潮湿，很多人睡不好觉，在床上辗转反侧，十分难受。如果再因此减少了睡眠时间，往往心情会特别不好。其实，夏季比其它季节少睡眠1小时，没有问题，就是要注意，入睡时间不要超过晚上12点。医师指出。夏 ...

2012-6-14 14:40
夏季旅游泡温泉亦养生

夏季养生，必须顺应四季节律和生理规律，那就是享受夏日里的热。浙江农林大学旅游与健康学院、国际自然与森林医学会学术委员会委员的俞益武介绍，当外界气温上升到一定温度时，我们的汗腺就会自动启动，分泌汗液。排 ...

2012-6-14 09:45
夏季经常开窗换气有益健康

美国芝加哥阿贡国家实验室科学家杰克吉伯特博士表示，室外的一些友好细菌有助于人体抵御导致感染的致病菌。最新研究发现，经常开窗，会通过细菌间的优胜劣汰作用，影响室内原有菌群的组成结构，包括已对抗菌素产生抗 ...

2012-6-13 11:23
夏季养生清心降火是关键

一、养生要系统因人因时因地而异养生是一个系统工程，也是一个长久过程，通过因人因时因地辩证的原则，才能达到最佳的养生目的。营养师认为，养生是一种选用养精神、调饮食、练形体等保健方法，因人因时因地而异，通 ...

2012-6-13 11:15