食疗养生科普_健康养生之道

食疗养生

冬季养生食物怎么吃好冬季宜吃热量高的食物

为了御寒及防病，冬天应该多吃热量高、富含维生素的食物。膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高机体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆 ...

2022-4-15 18:30

养生饮食
冬季进补有什么侧重点吗冬季进补需要小心寒气

天冷防寒，人们首先想到的就是多穿点，吃热乎点。可仅仅这样还不够，因为如果不了解食物的寒热特性，不小心吃进了凉性的东西，别说保暖，搞不好还会因为受凉拉起肚子。秋冬进补要有所讲究，特别是体质本身就寒的人， ...

2022-4-15 18:30

养生饮食
冬季吃羊肉的禁忌是什么? 冬季吃羊肉需注意这些事项

羊肉含有丰富的蛋白质，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效。天气寒冷，吃上一顿羊肉火锅，既滋补又暖和，是许多朋友的最爱。但是专家指出，吃羊肉也有一些禁忌需要注意。尽管吃羊肉好处多多，但不是 ...

2022-4-15 18:30

养生饮食
高血压病人进补注意什么高血压病人进补一定要慎重

俗话说“今冬进补，来春打虎”，秋冬进补的习俗历史悠久，而且深入人心，具有广泛的群众基础。人们通常所说的进补，是指食用那些具有扶正补虚、强身健体作用的中草药及日常食品。这和中医“天人相应”的理论是一致的 ...

2022-4-15 18:30

养生饮食
萝卜是人们菜篮里一剂良药冬季多吃萝卜堪比小人参

萝卜是人们菜篮里一剂“良药”。它可生可熟，可炒可拌，可糖渍可盐腌，乃是蔬菜之佳者。萝卜品种很多，心里美、象白牙、卞萝卜（灯笼红）、天津卫青等，有易栽培管理，产量高，便于贮存等特点。其中心里美是人们最爱 ...

2022-4-15 18:30

养生饮食
女性吃补铁食物都有哪些女性补铁应多吃这些养生食物

目前正值数九寒天，每到此时总有一些女性，虽穿上了棉衣仍有难以抵挡寒冷的感觉。其实，衣服只能起到保暖的作用，要想让身体增加热能，还要依靠食物的功效。低温会对*内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪 ...

2022-4-15 18:30

养生饮食
冬季养生食物都有什么冬季三款经典养生食谱推荐

食谱一：姜糖牛奶功能补虚损、益脾胃，可治虚弱劳损、反胃等症，它能“治反胃热哕，补虚弱，止渴，养心血，润大肠”有助脾健胃的功效。做法：最好的做法是用150～200毫升鲜牛奶加一调羹生姜汁和少许白糖，放入瓷器内 ...

2022-4-15 18:30

养生饮食
冬季喝什么样的红茶最养生冬季常吃四款养生茶有利于健康

冬季养生关于冬季吃什么喝什么都是有一定研究的。冬天喝什么茶好呢?茶是很多中国人喜欢的饮品，随着季节变化对茶的选择也不断变化。冬天最重要的是保暖防寒，所以喝茶要选择可以生热暖腹，有利于增强抗寒能力的一类 ...

2022-4-15 18:30

养生饮食
冬至饺子有来头你听说过吗? 聊聊冬至吃饺子的那些事

饺子流传数百年，却是当初“医圣”张仲景为了治疗当时耳朵被冻伤的人制作了“祛寒娇耳汤”，后来世人改造成面食，还有民谣流传下来：“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。饺子是我国人民喜爱的传统食品。它的制法是 ...

2022-4-15 18:30

养生饮食
冬天里喝什么养生粥好冬天养生必喝这些养生粥品

冬季性寒。“寒”是冬季气候变化的主要特点。就*而言，新陈代谢也处于相对缓慢的水平。那冬天吃什么东西最好吸收呢，我们不妨来试一下粥品的疗效。天寒地冻的日子里，捧上一碗热乎乎的粥，不愧是冬日里的一种小小的 ...

2022-4-15 18:30

养生饮食
深秋天气转冷吃什么能御寒深秋养生应该注重四大调养

天冷了，吃冷吃热要看体质天冷了吃些凉性食物虽然有镇静和清凉消炎的作用，但并不适用于所有的人，平常有燥热、手脚心发热等阴虚症状的人，可以适当选择“甘寒”食物。比如，伴有虚弱、食少、水肿的心血管病人冬天吃 ...

2022-4-15 18:30

养生饮食
冬季喝姜茶有什么养生功效冬季喝姜茶促进血液循环

冬季大多数女性经常手脚冰凉，甚至有一部分女性因寒冷而出现痛经。对于手足冰凉的女性来说，良好利用生姜是一种缓和手脚冰凉、加强身体代谢的好方法。利用生姜来制作各式姜茶，对于女性来说可是一种良好的冬季食疗方 ...

2022-4-15 18:30

养生饮食
哪些食物适合在冬季里面吃? 冬天里吃这些食物养生效果最好

在寒冷又干燥的冬季里，饮食当然是以“甘平为主”比较好的，那到底在这样的季节里边儿，要吃哪些食物才符合我们健康养生的标准呢?今天就让我们来教你，到底要吃什么、怎么吃才是对我们的身体最好的。包心菜其维生素C ...

2022-4-15 18:30

养生饮食
豆腐怎么吃才最营养史上最营养的豆腐做法大全

冬季气候寒冷，阴盛阳衰。*受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证*必需营养素的充足，豆腐的营养非常多，也是我们平时最常吃的食物，那豆腐怎么吃才最营养呢？今天我们 ...

2022-4-15 18:30

养生饮食
失眠是什么原因引起的栗山药乌鸡汤滋养治疗失眠

一、栗山药乌鸡汤食材:乌鸡一只，栗50克，山药30克，干山楂5片，虫草15克，橙皮丝，姜片各少，盐适量。做法:1、乌鸡宰杀干净，去头、去脚，从中间切开，切开大块。2、锅内加入适量清水沸腾，加入乌鸡汕水去除血污， ...

2022-4-14 12:40

养生饮食
胃不好的人吃什么养胃从小肠胃不好要怎么调理

现在社会节奏越来越快，很多人的压力也很大。面对工作上的学习压力，加班熬夜是很常见的。因此，身体越来越差，胃肠也一样。会变得很不好。但是，也许有人不知道。他们从小肠胃就不好，吃什么都不香，很痛苦。那么， ...

2022-4-14 12:16

养生饮食
失眠是什么原因引起的！哪些食物有利于安神补脑？

现在人们的压力越来越大，很多人失眠伤神，结果很多上班族、学生族过度使用大脑，过度使用大脑会伤害大脑细胞和神经元，容易使大脑衰退，记忆力下降等不良现象。因此，平时常用大脑的人应该多吃安神补脑的食物。那么 ...

2022-4-14 12:00

养生饮食
春困应该怎么办新鲜土茯苓能缓解

1、鲜土茯苓炖排骨材料：鲜土茯苓400克，排骨400克，赤小豆50克，姜3片，水5碗。做法：鲜土茯苓刮皮切块。炖排骨洗净切块，连5碗水1250毫升加入炖盅，隔水炖两个半小时即可，饮用时加入适量食盐。2、鲜土茯苓蝎子炖 ...

2022-4-14 10:55

药膳食谱
失眠是什么原因引起的 4种药粥有效治疗失眠

远志枣粥:远志15g，炒枣仁10g，粳米75g，粳米清洗干净，放入适量的清水锅，加入清洗的远志、枣仁，用大火煮成粥吃。这种粥具有宁心安神、健脑智育的效果，可以预防老年人血虚引起的心悸、失眠、健忘等症状。鹌鹑枸杞 ...

2022-4-14 10:02

药膳食谱
扁桃体肿大怎么治最快？哪些药膳治疗扁桃体肿大效果好？

众所周知，口腔是非常简单的器官，日常生活中的饮食需要通过口腔，包括呼吸在内需要依赖口腔，口腔中的扁桃体具有抵抗细菌等功能。大家都知道扁桃体起着门卫的作用，也有防御能力，所以扁桃体肿大应该重视的话，扁桃 ...

2022-4-14 09:30

药膳食谱