中医养生
  • 老年人怎么锻炼才有效
    老年人锻炼应以缓慢轻为重。下面来举几个例子说明这个问题。早晨的公园，随处可以见老年人在锻炼的情景，有的动作幅度之大，让很多年轻人都汗颜，马步一蹲就能半个小时，看上去让人咋舌，但是这却是个锻炼误区，屈膝 ...
    2012-5-29 13:13
  • 哪些食物可防治老人健康
    毕竟使用中西药都会对身体造成其他方面的伤害。一、莓根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这 ...
    2012-5-29 13:11
  • 老年人怎么解决心理问题
    老人上了年纪就会变得寡言少语，将自己封闭起来，不愿出去也不想和朋友交往，在家一呆就是一个星期，长期以往，性格就会出现问题，情绪也变得或焦躁或低落。如何才能让这些问题迎刃而解呢？今天小编就帮大家找出解决 ...
    2012-5-29 12:49
  • 中医怎么治疗老年人失眠
    下面来看看缓解老人失眠的几个小窍门，让您轻松赶走失眠。1.按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。2.点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于 ...
    2012-5-29 12:43
  • 老年人保护膝盖有什么好处
    老年人注意保护好膝关节非常重要。下面来看看专家的分解吧！戴付护膝，则是老人保护膝关节的一个简便有效的举措，尤其是体重指数高于24（即体重（公斤）除以身高的平方（米2））的老人更要戴。比如一个身高1.55米， ...
    2012-5-29 12:41
  • 老年人张嘴睡觉的危害
    张嘴睡觉一方面容易吸入空气中的细菌对肺部和胃部都有影响，另一方面时间久了还可能会导致神经失常。不少人睡觉打呼噜，没办法只能张着嘴呼吸，可有些老人睡觉也会不自觉地张着嘴，早上起来口干舌燥，很不舒服。专家 ...
    2012-5-29 12:38
  • 哪些食疗方可治疗老人尿频
    下面来给大家介绍几种治疗老年人尿频的食谱。1.用猪肝、黑大豆各30克，糯米15克，洗净，猪肝切成极薄片，加清水适量，共煮成粥，作为晚餐食用，连服7~10天。2.核桃仁150克开水浸泡，去皮，切碎。大米50克洗净，红枣5 ...
    2012-5-29 12:36
  • 老年人失眠用药的禁忌
    老年人失眠在用药方面有哪些注意事项呢？一起来看看吧。老人失眠最常见原因：1、躯体因素，这是因各种疾病的不良刺激引起的失眠，须针对病因给予治疗;2、环境因素，如睡眠环境及睡眠习惯的改变;3、心理因素，情绪变 ...
    2012-5-29 12:34
  • 老年人坚持捶背有什么好处
    （1）改善局部营养状态。通过捶背可促进局部血液循环，加速背部组织的新陈代谢，减少皮肤细胞的角质化，有利于皮肤的清洁与健康。（2）舒筋活血，健身防病。老年人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张，此时如接受轻柔的捶背 ...
    2012-5-29 12:32
  • 老年人健身有哪些误区
    下面介绍老年人健身的四大误区。误区1：倒行增强腿力常见三五结伴的老年人在广场上进行倒行锻炼，这种反常态健身方式曾风靡一时，据说可增强腿力，治疗腰酸背痛，减轻骨质疏松，还能改善人体平衡力。但从运动生理学 ...
    2012-5-29 12:30
  • 哪些健身小动作有益健康
    下面介绍几种健身的小动作，它们也能让您拥有一个健健康康的身体。来看看吧！远眺 登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。具体方法是：每天早晨、傍晚或大脑疲劳时，在自家的阳台或登上山峰，有 ...
    2012-5-29 12:28
  • 老年人生活有哪些禁忌
    老年生活有很多禁忌需要注意，下面总结了老年人生活中的五大禁忌。一忌睡眠过多。有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气，睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降，营养障碍，气血运行不 ...
    2012-5-29 12:25
  • 肥胖老年人有哪些锻炼方法
    老年人坚持锻炼身体很重要，既可以保持匀称的身材，才能强身健体。今天小编来介绍适合肥胖老年人的健身方式。一、初级阶段8周：早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高心血管系统机能，祛脂减肥 ...
    2012-5-29 12:23
  • 哪些疾病会导致老年人头晕
    那都是什么原因引起头晕的呢？下面来分析引发老年人头晕的各种原因。1、贫血：表现为头晕、乏力、面色苍白等，主要见于消化不良营养摄取不足出现的贫血。2、血粘度高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流 ...
    2012-5-29 12:21
  • 怎么克制老年人失眠
    学会以下四步相信您也能拥有一个好的睡眠质量。第一步，查找失眠的原因所在，然后对症治疗。如果一时找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有规律。应当多进行一些体育锻炼和室外活动，如每晚睡前散散步、听听 ...
    2012-5-29 12:19
  • 老年人跳迪斯科的利弊
    1.人到了老年，运动器官会发生一系列退行性变化。如骨质疏松，椎关节僵硬，关节活动范围缩小，肌肉韧带的力量和弹性逐渐减弱等。针对这些不利因素，如果老年人经常适当的跳迪斯科，能提高韧带和关节的活动范围，增强 ...
    2012-5-29 12:16
  • 有哪些找回老人食欲妙招
    人到老年，各种生理机能不可避免的出现减退，尤其是消化器官更是衰老的明显，看着美食，问着美味都没有丝毫想吃的欲望，如何能唤起老人食欲？以下一些小招数能帮助你。含锌的食物刺激味蕾锌参与味蕾素的合成，有增强 ...
    2012-5-29 12:14
  • 老年人怎么散步养生
    下面来介绍几种老年人用脚后跟走路的养生方法。前进和倒走法：身体要自然直立，头要端正，下巴内收，双目平视;上体稍为前倾，臀部微翘，两脚成平夹角90度外展。两脚脚尖翘起，直膝，依次左右脚向前迈进，或依次左右 ...
    2012-5-29 12:12
  • 老年人怎么吃菠菜降血糖
    今天就给大家提供一个很好的菠菜降糖食疗方。菠菜性甘凉，有养血、止血、敛阴、润燥之功效。现代医学研究表明，菠菜是蛋白质含量较高的一类蔬菜，它除了含有大量的胡萝卜素和铁质外，也是维生素B6、叶酸、钾的极佳来 ...
    2012-5-29 12:09
  • 哪些食物有助于老人保健养生
    老人们在选择食物的时候不妨多吃板栗、鲜枣和羊肉。板栗板栗又叫栗子，有补肾强精的作用。中医学认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较 ...
    2012-5-29 11:42
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