四季养生科普_健康养生之道

四季养生

夏季运动遵循“三大标准”

慢性病人群运动不能停对于患病的人，夏天适量地运动不但不会引发疾病，还可达到健身的目的。所以说，运动对于患者来说，绝对不能停。特别是对于患有高血压、糖尿病这些慢性病人群来说，更要坚持。高血压：以轻松的、 ...

2014-3-31 13:54

夏季养生
夏季须防心脏“着凉”

按照中医的观点，心脏有主血的功能，也是汗液的生成、排泄的器官，夏天天气炎热，人容易出汗，出汗多了，自然增加心脏的工作量，因此，夏季养心是养生第一要务。夏季养生要特别防止心脏着凉。也许人们听着颇为不解， ...

2014-3-31 13:54

夏季养生
春季养肝推荐5款食谱

中医认为肝脏是人体最重要的一个器官，而春季正是养肝的好季节，春季养肝的方法有很多，而食补是其中的一个最好的养肝方法，为此小编特地整理了几款春季养肝的食谱供大家参考。1、五味子鲜贝材料：枸杞子，五味子各1 ...

2014-3-31 13:47

春季养生
5种食物对抗春季美丽杀手

1、草莓像草莓这样的浆果类水果中含有的多酚物质，对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且，由于照射紫外线产生的活性氧破坏细胞膜细胞内的DNA，将脂质变为过氧化脂质，这是导致血液粘稠的原因。而浆果类水 ...

2014-3-30 09:24

春季养生
细数14种止咳化痰的食物

止咳化痰的食物主要有：1、白萝卜白萝卜性平，对脾肺皆有好处。可以煮水，吃萝卜，配合白糖、姜丝可治寒咳；配合菊花、金银花可治热咳；配合银耳百合可治燥咳；配合山楂、麦芽可治积食咳嗽。个人认为白萝卜是最安全 ...

2014-3-29 09:13

春季养生
春困吃什么好？推荐7类食物赶走春困

一年之季在于春，可是生活中很多人到了春季的时候会有春困，注意力不集中，容易疲劳等问题，那么春困吃什么好呢？古诗云：香花调情意趣，清茗长精神。芬芳的花茶，不仅是提神增情趣，更是有着茶疗保健之说。因此对于 ...

2014-3-28 15:32

春季养生
夏季啥食物不宜多吃

夏季是一年之中阳气最旺盛的季节,人体的上火症状在夏季也是最为频繁的时候，所以夏季是人体防火的关键时期。饮食上的调整是夏季防上火的一个重要方面，因此夏季尽量不要食用下面几类食物。夏季饮食健康保健的一些良 ...

2014-3-28 09:12

夏季养生
盘点春季八大果皮的养生功效

1、西瓜皮清热解暑西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。可以凉拌、炒肉或做汤。2、苹果皮抗氧化苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮 ...

2014-3-26 14:35

春季养生
电脑一族春季养生护肝小常识

养肝明目互受益随着气候节气等环境状况改变，人体五脏六腑的运行状态也会随之改变，我们的饮食起居就需要作相应的调整，这就是所谓的天人合一。春季属肝，是肝气最活跃的季节，也是养肝护肝最好的时候。如果春天没有 ...

2014-3-26 14:31

春季养生
女性春季养生必吃的五大食物

1、亚麻。面包师主要使用这种坚果来增加味道和纤维，世界性的乳腺癌讨论会的研究报告中称，多吃亚麻的妇女，会有效地抑止乳腺癌的发展。2、番木瓜。它对胆囊疾病有很好的食疗效果，这是女士经常患的一种疾病。3、牛 ...

2014-3-26 14:29

春季养生
春季预防便秘避开7大误区

七大饮食误区一、大吃水果蔬菜大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多，则会引起胀气和腹痛等症状，对于胃肠功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃 ...

2014-3-22 09:26

春季养生
春季预防感冒的方法

春季早晚的温差很大，加上此时人体的免疫力相对较差的原因，因此春季是感冒高发的一个季节，下面是一些预防感冒的小方法。1、多用热水泡脚：泡脚对人体的健康有很多好处，由其是泡后双脚发红更可以预防感冒。2、注 ...

2014-3-21 14:43

春季养生
暑夏晚间如何才能身心清爽

在炎热的夏天即便到了晚间，也还是觉得闷热难耐，尤其是出了一天汗的皮肤黏腻不适，更加重了烦闷的感觉。如何才能在暑夏的晚间做到身心清爽呢?下面七个小技巧可以帮助你。夏季防治热感冒的方法1.杀菌、除臭的沐浴剂 ...

2014-3-21 11:11

夏季养生
春天吃什么去火？

在这个春暖花开的好时节里，到处都绿意怏然，生机勃勃，在这万物复苏的季节里，我们人体的新陈代谢也跟着旺盛起来，肝炎旺盛了，人的脾气难免跟着浮燥起来，实这就是上火。上火也会不利于春季养生，那么春天吃什么去 ...

2014-3-20 13:52

春季养生
春季预防高血压食疗方

春季预防高血压食疗方法1、芹菜苦瓜汤治疗高血压芹菜500克（段）、苦瓜60克（片），二者同渚汤饮。芹菜也红枣（300克、3-4枚）渚，治高血压头晕、目眩、耳鸣、心悸、易燥、失眠多梦等症。2、胡萝卜粥防止高血压胡萝 ...

2014-3-18 13:38

春季养生
春季养肝多吃九种水果

春季养肝的9种水果1、葡萄葡萄含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，可充分补充机体能量;且葡萄以酸入肝，有增进食欲和保肝、护肝的作用，所以春季肝病患者易多食用葡萄以养肝护肝。2、草莓对 ...

2014-3-17 10:51

春季养生
早上喝蜂蜜水好吗喝蜂蜜的最佳时间

秋天最大的气候特点就是干燥，而蜂蜜能润燥，所以非常适合秋天饮用。喝蜂蜜的时间最好在早晨，因为早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。但脾胃虚寒的人不要一起床马上就喝，而应该先吃些东西再喝，例 ...

2014-3-15 15:08

秋季养生
春天煲什么汤有营养

在春天到来的日子里，到处都是一片生机勃勃的景象，春风吹绿了杨柳岸，万物都带着生机，但此时的人们却是困意怏然，处事更是急躁异常。此时做为一个聪明女人就要学会给自己煲一锅有营养的汤，那么春天喝什么汤最有营 ...

2014-3-14 17:05

春季养生
春季养生多吃七大食物更健康

猕猴桃：被称为水果之冠的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能 ...

2014-3-13 15:36

春季养生
春季养生六个妙方缓解便秘

春季缓解便秘的小妙方：1、每顿饭应当保持喝一吃二即喝一碗用豆浆或牛奶与玉米面成的粥，吃两根小红薯(也可用芋头、马铃薯替代)。注意其他的主食应适量减少。2、每天可做23次腹式呼吸，早起后及晚睡前各做1次，每次5 ...

2014-3-13 15:34

春季养生