四季养生科普_健康养生之道

四季养生

冬季养肝多吃绿色食物

中医有青色入肝经一说，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用。冬季护肝不妨多吃吃这些绿色的水果和蔬菜，比如西兰花、菠菜、青苹果等。在这里推荐一 ...

2013-11-22 15:56

冬季养生
冬季上火适当吃些凉性食物

冬天人的肺腑火盛，上火现象似乎还不少，故民间有冬吃萝卜夏吃姜的说法。冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚、住得暖、活动少，体内积热不能适当散发，再加上冬季饮食所含热量较高，很容易导致胃肺火盛，甚至出现火盛三 ...

2013-11-16 07:43

冬季养生
冬季当心冷风引发过敏

入冬后，很多人遇到冷空气就喷嚏不止、流涕不断，甚至引发哮喘，整个冬季都会伴随鼻塞；还有一些人在室内外环境变化时，面部、身上会出现皮肤红斑、又痒又痛，这些就是人们常说的冬季过敏症，包括过敏性鼻炎、过敏性 ...

2013-11-15 12:38

冬季养生
冬季这样吃枸杞最养生

中医很早就有枸杞养生的说法，所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤，还有哪些枸杞吃法养生效果高呢？直接嚼着吃效果更好用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出 ...

2013-11-14 10:16

冬季养生
秋季脸出油别频繁洗脸

秋高气候干燥，冷热交替，肌肤问题也随之而来。市民王小姐最近就遇上了烦心事儿，这脸上成了块油田，从早到晚出油，手一摸明显感觉油腻腻。为了控油，王小姐特地选购了特效控油的洁面乳，洗脸皂，用了几天这出油症状 ...

2013-11-3 10:27

秋季养生
女人秋季应该如何养颜

虽然秋季的干燥气候令人讨厌，但是秋季同样是进补的大好时机，广大女性朋友不要错过这个让自己重新焕发光彩的黄金季节啊！女性的滋补以滋阴为主。女性体质较寒，补阴的食物除了可以给女性身体提供补养，还可以滋养其 ...

2013-11-1 17:16

秋季养生
饮食四妙招调理防秋燥

现在正值秋季人们常说的秋燥是一种季节性疾病。患者经常会出现上火干咳连声胸闷气逆、两胁窜痛，皮肤干痛等。尤其对于女性更容易患上此病。在此推荐饮食的治疗方法预防。1、多吃鱼秋天是需要进补的季节，但很多人都 ...

2013-10-29 16:03

秋季养生
秋日中医养生四大名补

秋冬时节寒冷干燥，我们的身体也变得脆弱起来，稍不留神就会感冒、咳嗽，肺病、心脏病等慢性病在这个季节也容易复发。因此，秋季要适当进补。事实上，真正的养生高手，并不是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身 ...

2013-10-29 15:40

秋季养生
秋季不可犯的养生6错误

秋季养生很关键，千万不要无病进补，不仅没有养生的效果更对身体造成很严重的伤害，秋季养生千万不能犯的几种错误。1、无病进补既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中 ...

2013-10-29 15:29

秋季养生
秋季保健食谱笋炒藕丁做法

一、立秋时节要注意祛暑润肺立秋时节，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。考虑到天气还可能会依旧炎热，还是要坚持多吃蔬菜、水果来降暑祛热，及时补充体内维生素和矿物质，中和体内 ...

2013-10-26 11:03

秋季养生
秋季最适合吃哪些食物

秋高气爽，各种果蔬开始陆续上市。然而，究竟哪些食物最有利于秋季养生呢?美国《健康》杂志最新载文，刊出秋季13种超级食物，可供大家参考。苹果，8月~11月。数据显示，每份苹果(约28克)含膳食纤维4克。除此之外，苹 ...

2013-10-19 11:56

秋季养生
秋季保健晚餐吃八分饱

秋季人们胃口变好，有的人一不小心就可能吃撑，吃撑会出现食积内停，并进一步导致食欲不振、消化不良、脘腹胀闷。为防止吃得太多太腻，应该避免先吃菜再吃饭，可以先吃点主食，有利于淀粉酶对食物进行消化，进而刺激 ...

2013-10-5 07:50

秋季养生
入秋之期如何养生不伤身

常见养身手段一：秋天进补养身理由：俗话说：入夏无病三分虚，立秋一过，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人易倦怠、乏力、讷呆等，根据中医春夏养阳，秋冬养阴的原则，此时进补显得十分必要。秋季，有利于调 ...

2013-10-4 08:49

秋季养生
中医教你如何对付秋燥上火

度过了一个炎炎夏日后，我们的身体会因流汗过多，造成体内各组织的水分不足。而进入秋季，气候变得更干燥，容易造成津液缺乏、损阴伤肺，这就是我们常说的秋燥。当空气相对湿度低于30%时，人体皮肤、鼻腔或口腔黏膜 ...

2013-10-2 09:29

秋季养生
秋季脱发的原因及预防方法

秋季到来毛发代谢变化致脱发每个人头皮上平均有约10万个毛囊，每根头发都有2~4年的生长期，在此期间头发一个月可长约1厘米，之后进入静止期，数星期后自然脱落，毛囊里会再长出一根新的头发。根据常态，一个人一天掉 ...

2013-10-1 10:10

秋季养生
秋分节气多喝水少说话

9月23日是今年的秋分节气。秋分作为昼夜时间相等的节气，在养生中也本着阴阳平衡的规律，以使机体保持阴平阳秘，即《素问至真要大论》所说的谨察阴阳之所在，以平为期。要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气 ...

2013-9-23 14:39

秋季养生
秋季怎么保护眼睛健康

秋季天气开始干燥，开始要给肌肤补水，同样也要给眼睛补水。那么你知道秋季给眼睛补水有什么小细则。随着气温的逐渐降低，天高气爽的秋季也随之来临。古人常说春困秋乏，很多MM也不约而同地感受到了入秋以来身体的各 ...

2013-9-15 20:59

秋季养生
秋季怎么有效预防脱发

脱发困扰着很多人，让很多身心都受到干扰，所以对于很多人来说，秋季想要预防脱发必须合理安排饮食有效预防脱发。年入秋时，由于毛发代谢的因素，会让头发掉得比较厉害，有30%左右的女性会因此而脱发。秋天环境湿度 ...

2013-9-15 20:52

秋季养生
秋季女性私处护理的注意

加强锻炼，提高免疫力生活节奏快，工作压力大，令许多职场女性处于亚健康状态，身体抵抗力变差，病菌也会乘虚而入。秋季冷热交替，容易感冒，免疫力进一步下降，阴道内的致病菌也容易复发。建议职场女性劳逸结合，加 ...

2013-9-15 08:24

秋季养生
秋季不可犯的养生七错误

1. 无病进补既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。2.慕名进补认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以很 ...

2013-9-5 14:55

秋季养生