四季养生科普_健康养生之道

四季养生

秋季保健晚餐吃八分饱

秋季人们胃口变好，有的人一不小心就可能吃撑，吃撑会出现食积内停，并进一步导致食欲不振、消化不良、脘腹胀闷。为防止吃得太多太腻，应该避免先吃菜再吃饭，可以先吃点主食，有利于淀粉酶对食物进行消化，进而刺激 ...

2013-10-5 07:50

秋季养生
入秋之期如何养生不伤身

常见养身手段一：秋天进补养身理由：俗话说：入夏无病三分虚，立秋一过，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人易倦怠、乏力、讷呆等，根据中医春夏养阳，秋冬养阴的原则，此时进补显得十分必要。秋季，有利于调 ...

2013-10-4 08:49

秋季养生
中医教你如何对付秋燥上火

度过了一个炎炎夏日后，我们的身体会因流汗过多，造成体内各组织的水分不足。而进入秋季，气候变得更干燥，容易造成津液缺乏、损阴伤肺，这就是我们常说的秋燥。当空气相对湿度低于30%时，人体皮肤、鼻腔或口腔黏膜 ...

2013-10-2 09:29

秋季养生
秋季脱发的原因及预防方法

秋季到来毛发代谢变化致脱发每个人头皮上平均有约10万个毛囊，每根头发都有2~4年的生长期，在此期间头发一个月可长约1厘米，之后进入静止期，数星期后自然脱落，毛囊里会再长出一根新的头发。根据常态，一个人一天掉 ...

2013-10-1 10:10

秋季养生
秋分节气多喝水少说话

9月23日是今年的秋分节气。秋分作为昼夜时间相等的节气，在养生中也本着阴阳平衡的规律，以使机体保持阴平阳秘，即《素问至真要大论》所说的谨察阴阳之所在，以平为期。要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气 ...

2013-9-23 14:39

秋季养生
秋季怎么保护眼睛健康

秋季天气开始干燥，开始要给肌肤补水，同样也要给眼睛补水。那么你知道秋季给眼睛补水有什么小细则。随着气温的逐渐降低，天高气爽的秋季也随之来临。古人常说春困秋乏，很多MM也不约而同地感受到了入秋以来身体的各 ...

2013-9-15 20:59

秋季养生
秋季怎么有效预防脱发

脱发困扰着很多人，让很多身心都受到干扰，所以对于很多人来说，秋季想要预防脱发必须合理安排饮食有效预防脱发。年入秋时，由于毛发代谢的因素，会让头发掉得比较厉害，有30%左右的女性会因此而脱发。秋天环境湿度 ...

2013-9-15 20:52

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秋季女性私处护理的注意

加强锻炼，提高免疫力生活节奏快，工作压力大，令许多职场女性处于亚健康状态，身体抵抗力变差，病菌也会乘虚而入。秋季冷热交替，容易感冒，免疫力进一步下降，阴道内的致病菌也容易复发。建议职场女性劳逸结合，加 ...

2013-9-15 08:24

秋季养生
秋季不可犯的养生七错误

1. 无病进补既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。2.慕名进补认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以很 ...

2013-9-5 14:55

秋季养生
秋季润肺可以吃哪些食物

初秋。气温高，雨量减少，空气干燥。干燥高温给人们的健康带来隐患，所以，此时养生重在护肺。秋冬时节，天气干燥旱冷，是肺部特别容易受到侵袭的时候。此时更应该选用一些补肺润燥的食谱，给自己的肺穿上滋润温暖的 ...

2013-9-1 09:30

秋季养生
处暑养生需要防秋燥有什么食物可以防秋燥

秋燥，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热。饮食养生保健的方法对秋燥有很好的预防效果，特别提出要多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果和流食，如黄瓜、西 ...

2013-8-25 08:40

秋季养生
揭秘初秋饮食保健秘诀

立秋以后，虽然快要到秋季了，但是立秋尚有秋老虎，所以对于初秋饮食保健我们不能忽略，下面小编就为您详细的介绍初秋饮食保健的注意事项。润燥首选莲藕荷莲一身宝，秋藕最补人。立秋后空气干燥，人容易烦躁不安。 ...

2013-8-22 16:12

秋季养生
秋季养生有什么窍门

一般说来，秋季养生可以分为初秋、中秋和晚秋3个阶段。所以对于了解秋季的养生常识才能健康养生。初秋之时，欲食之味宜减辛增酸，以养肝气。古代医学家认为，秋季，草木零落，气清风寒，节约生冷，以防疾病，此时宜 ...

2013-8-15 17:01

秋季养生
秋季保健有什么禁忌

秋季远离了炎热的夏季，但是随着秋季的到来，也开始有新的烦恼。所以说秋季想健康不妨注意以下几点。拒绝秋乏告别了炎夏，迎来了天清气爽的秋天，人们感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人会有困倦疲乏的感觉，这 ...

2013-8-10 14:27

秋季养生
秋季如何自我养生方法

秋季是进补的好时机。那么对于爱好养生的人们来说，不妨自我养生，需要注意以下几点。喝水益肺秋季养肺的最简便一招是积极补充水分。秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升 ...

2013-8-10 14:23

秋季养生
关于秋季进补有什么禁忌

春夏养阳，秋冬养阴。所以说关于秋季进补很有必要。那么你知道关于秋季进补需要注意这些事情。忌虚实不分中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益 ...

2013-8-10 14:17

秋季养生
冬季如何防治呼吸道疾病

冬季是高发呼吸道疾病的高发疾病。危害身心健康。所以说，对于呼吸道疾病的重点是有效预防才是王道。常见的呼吸道传染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、腮腺炎等，这些疾病主要通过空气飞沫传播。防治呼 ...

2013-8-8 17:59

冬季养生
哪些茶饮帮助秋冬防感冒

秋冬天气寒冷，天气多变容易导致感冒。所以说不妨选择一些茶饮，帮助有效预防感冒。才能保证身心健康。九常为日常防感冒的生活方式：水常洗晨起后用冷水洗脸;平时常洗手，可洗去手上的感冒病毒;晚上用热水洗脚。口 ...

2013-8-8 17:53

冬季养生
冬季如何防治冻疮

冬季天气等原因容易导致冻疮，让你的肌肤饱受伤害。所以说，只有了解冻疮才能有效预防冻疮。数九严寒，冰天雪地，很多人容易患冻疮。冻疮是由于气候寒冷、潮湿引起局部血管痉挛、淤血而发生的，冻疮容易发生在身体的 ...

2013-8-8 17:47

冬季养生
冬季有哪些常见皮肤病

冬季天气感染，容易诱发皮肤病，所以对于女性朋友来说只有了解了皮肤病，才能更好的鉴别预防皮肤病哦。许多皮肤病发病与气候季节有明显关系，认识这个问题对于皮肤病的诊断、鉴别、预防、治疗和护理都很有帮助。好发 ...

2013-8-8 17:39

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