四季养生科普_健康养生之道

四季养生

春季踏青注意两大事项

春季是春暖花开，风和日丽的好时节，更是踏青出游的好时节，拉开春天的序幕，微风迎面拂来，那一阵阵清新、淡雅的春天气息扑鼻而来。草儿绿了，树枝发芽了，漫山遍野的小花小草在春风中摇曳，轻摆，是多么的灿烂多姿 ...

2014-4-9 13:50

春季养生
春食蜂蜜的五大益处

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、 ...

2014-4-6 07:07

春季养生
清明时节要如何养生？

清明时节雨纷纷，清明是思念已故的亲人的一个时节，清时节无论多远的游子都会跑回家里祭奠自己的亲人，其实清明也是二十四节气中的一个，而清明其实也是一个养生的好时节，那么清明时节要如何养生呢？清明时节养生， ...

2014-4-4 15:40

春季养生
春季护肤小常识

爱美是女性的天性，每个女人都不希望自己的皮肤会痘痘，肤色暗沉，色斑，没有弹性，老态，因此对于女性朋友来说做好日常的皮肤护理是关键，那么在春季这个最适合女性朋友展示魅力的季节要如何护肤呢？1、适时的调理 ...

2014-4-3 14:29

春季养生
夏季饮食五原则杜绝健康隐患

夏季饮食要注意以下几点，远离不安全的食品，杜绝健康隐患。夏季是胃肠道疾病的高发期，这个季节细菌繁殖旺盛，食物容易受到污染、变质，稍不注意就会诱发疾病。因此夏季饮食要注意以下几点，远离不安全的食品，杜绝 ...

2014-4-3 13:13

夏季养生
春季防过敏远离五大过敏源

春暖花开，万物复苏，此时正是踏青的好季节，于是我们邀上三五好友一起春游，可是过敏等问题随时都有可能会影响了我们的好心情，那么春季如何预防过敏，还我们一个好生活呢？预防春季过敏，首先要早出引起春季过敏的 ...

2014-4-2 14:22

春季养生
夏季运动遵循“三大标准”

慢性病人群运动不能停对于患病的人，夏天适量地运动不但不会引发疾病，还可达到健身的目的。所以说，运动对于患者来说，绝对不能停。特别是对于患有高血压、糖尿病这些慢性病人群来说，更要坚持。高血压：以轻松的、 ...

2014-3-31 13:54

夏季养生
夏季须防心脏“着凉”

按照中医的观点，心脏有主血的功能，也是汗液的生成、排泄的器官，夏天天气炎热，人容易出汗，出汗多了，自然增加心脏的工作量，因此，夏季养心是养生第一要务。夏季养生要特别防止心脏着凉。也许人们听着颇为不解， ...

2014-3-31 13:54

夏季养生
春季养肝推荐5款食谱

中医认为肝脏是人体最重要的一个器官，而春季正是养肝的好季节，春季养肝的方法有很多，而食补是其中的一个最好的养肝方法，为此小编特地整理了几款春季养肝的食谱供大家参考。1、五味子鲜贝材料：枸杞子，五味子各1 ...

2014-3-31 13:47

春季养生
5种食物对抗春季美丽杀手

1、草莓像草莓这样的浆果类水果中含有的多酚物质，对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且，由于照射紫外线产生的活性氧破坏细胞膜细胞内的DNA，将脂质变为过氧化脂质，这是导致血液粘稠的原因。而浆果类水 ...

2014-3-30 09:24

春季养生
细数14种止咳化痰的食物

止咳化痰的食物主要有：1、白萝卜白萝卜性平，对脾肺皆有好处。可以煮水，吃萝卜，配合白糖、姜丝可治寒咳；配合菊花、金银花可治热咳；配合银耳百合可治燥咳；配合山楂、麦芽可治积食咳嗽。个人认为白萝卜是最安全 ...

2014-3-29 09:13

春季养生
春困吃什么好？推荐7类食物赶走春困

一年之季在于春，可是生活中很多人到了春季的时候会有春困，注意力不集中，容易疲劳等问题，那么春困吃什么好呢？古诗云：香花调情意趣，清茗长精神。芬芳的花茶，不仅是提神增情趣，更是有着茶疗保健之说。因此对于 ...

2014-3-28 15:32

春季养生
夏季啥食物不宜多吃

夏季是一年之中阳气最旺盛的季节,人体的上火症状在夏季也是最为频繁的时候，所以夏季是人体防火的关键时期。饮食上的调整是夏季防上火的一个重要方面，因此夏季尽量不要食用下面几类食物。夏季饮食健康保健的一些良 ...

2014-3-28 09:12

夏季养生
盘点春季八大果皮的养生功效

1、西瓜皮清热解暑西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。可以凉拌、炒肉或做汤。2、苹果皮抗氧化苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮 ...

2014-3-26 14:35

春季养生
电脑一族春季养生护肝小常识

养肝明目互受益随着气候节气等环境状况改变，人体五脏六腑的运行状态也会随之改变，我们的饮食起居就需要作相应的调整，这就是所谓的天人合一。春季属肝，是肝气最活跃的季节，也是养肝护肝最好的时候。如果春天没有 ...

2014-3-26 14:31

春季养生
女性春季养生必吃的五大食物

1、亚麻。面包师主要使用这种坚果来增加味道和纤维，世界性的乳腺癌讨论会的研究报告中称，多吃亚麻的妇女，会有效地抑止乳腺癌的发展。2、番木瓜。它对胆囊疾病有很好的食疗效果，这是女士经常患的一种疾病。3、牛 ...

2014-3-26 14:29

春季养生
春季预防便秘避开7大误区

七大饮食误区一、大吃水果蔬菜大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多，则会引起胀气和腹痛等症状，对于胃肠功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃 ...

2014-3-22 09:26

春季养生
春季预防感冒的方法

春季早晚的温差很大，加上此时人体的免疫力相对较差的原因，因此春季是感冒高发的一个季节，下面是一些预防感冒的小方法。1、多用热水泡脚：泡脚对人体的健康有很多好处，由其是泡后双脚发红更可以预防感冒。2、注 ...

2014-3-21 14:43

春季养生
暑夏晚间如何才能身心清爽

在炎热的夏天即便到了晚间，也还是觉得闷热难耐，尤其是出了一天汗的皮肤黏腻不适，更加重了烦闷的感觉。如何才能在暑夏的晚间做到身心清爽呢?下面七个小技巧可以帮助你。夏季防治热感冒的方法1.杀菌、除臭的沐浴剂 ...

2014-3-21 11:11

夏季养生
春天吃什么去火？

在这个春暖花开的好时节里，到处都绿意怏然，生机勃勃，在这万物复苏的季节里，我们人体的新陈代谢也跟着旺盛起来，肝炎旺盛了，人的脾气难免跟着浮燥起来，实这就是上火。上火也会不利于春季养生，那么春天吃什么去 ...

2014-3-20 13:52

春季养生