秋季如何预防骨关节

秋季如何预防骨关节

骨关节被世界卫生组织称为“不死的癌症”，骨关节是现代人高发的一种关节疾病，作为一个有生命的机体，当人的骨关节出现毛病的时候，生命质量肯定也会大大的打折的。

而秋季又是一个传说中骨关节疾病最容易高发的季节，那么秋季要如何预防骨关节疾病呢？

一、要注意保暖

中医认为风是万病的元凶，其实受寒和骨关节疾病也是息息相关的。特别是在产后，大病之后，被风寒侵袭的话，更容易引起骨关节等方面的疾病。因此平时要注意保暖，切记受风，特别是对于膝盖部，平时尽量穿长裤，做家务时也要尽量用温水，避免直接接触冷水。

二、坚持运动是关键

很多人骨关节有问题，行动受影响之后就不愿意运动了，事实上只要运动得当，注意健康的运动方式的话，对防治骨关节疾病也有很大的帮助的，平时在运行的时候要注意避免关节损害，避免负重过重，同时如果有关节方面的困扰的话，要坚持有病就医治的原则。

三、多补充钙质

钙不足是引起骨关节疾病的一大诱因，特别是对于中老年平时一定要注意补充钙质，同时还要多吃一些能促进钙质吸收的食物，这样才能保证钙的吸收，此外平时还要多增加维生素，矿物质，镁，锌，等多种元素的摄入，在饮食上要做到均衡饮食，饮食要多样化。提醒一下所有的中老年朋友，日常应该特意多吃钙擀含量丰富的食物，同时如果有缺钙的问题的话，服用钙片也是非常有必要的，多晒太阳，促进维生素D的合成，更有利于钙质的吸收。

四、减肥

肥胖是引起骨关节疾病的一个重要的诱因，因此专家提醒中老年人更要注意预防肥胖，如果有肥胖的问题的话，要及时的减肥，这样才能减少骨关节承受的压力。

五、及时的治疗关节疾病

比如说日常不小心扭伤了，或者感染了，这些都应该进行及时的治疗，避免代谢性异常，同时也要注意平时做好这些部分的保护，尽量不要长时间的的保持一个动作，如长时间的行走或者站立都有可能会加重病情的。

六、正确认识骨关节疾病

虽说骨关节疾病在业内被认为不死的癌症，但是如果你不积极治疗的话，则会使得痛苦加大，严重的甚至还会影响到个人的自理能力，所以有病就要及时医，建议采用中西医的治疗方法进行治疗。当然了这些都是属于专业的领域，提醒一下有病要接受正规的治疗方法，切记相信所谓的偏方治病。

“不死的癌症”如果平时不注意防治的话，那么也会给患者及患者的家人带来很大的痛苦的，很多家庭就是因为家里有一个骨关节患者而不得不背上沉重的经济负担。所以日常科学的防治方法对于骨关节高发人群来说意义特别重大。