养生饮食科普_健康养生之道

养生饮食

霜降节气养生方法既要防寒也要补阳

一、起居：穿衣要保暖，早晨莫贪睡秋天人体皮肤易干燥、脱屑，贴身衣服应定期换洗。手足保养上，要保持双脚干爽。老年人不要穿硬底鞋，鞋要宽松些，袜子要透气护肤。此时节，由于天气寒冷，很多人喜欢赖床贪睡。对此 ...

2023-4-7 09:17
夏季如何用药膳养生？夏季养生药膳有哪些？

夏季气候炎热，持续高温导致体温升高，常常会感到食欲不振，精神疲惫等。药膳一直是我们的传统养生补身的方法，其实在夏天大家不妨也学着做些药膳来给自己和家人滋补一下身体，下面小编推荐几种养生药膳的制作方法， ...

2023-4-7 09:12
晚餐养生吃什么好？晚餐养生三不过

天气冷让人胃口大开，但是"吃多"了不仅担心发胖，更担心健康亮红灯。尤其是晚餐必须吃"好"，如果进食不当，过饱、过晚，都可能损害人体健康。晚餐不过饱中医认为，"胃不和，卧不宁"。如果晚餐过饮，必然会造成胃肠负 ...

2023-4-7 09:08
养生醋泡黑豆对人们身体好吗？哪些人不能吃？

随着现代社会人们对养生方面的知识关注度越来越高，很多朋友也已经深深的意识到了只有将自己的身体保养好，这样才能有更多的精力去应对工作和学习。因此很多朋友在日常饮食中都养成了吃养生醋泡黑豆。那么养生醋泡黑 ...

2023-4-6 13:17
养生按摩哪些穴位好？推荐这四大养生穴位

穴位疗法有几千的历史，我们经常说，胃疼按按这，头疼按按那，可是有4个穴位一定要多注意!尤其是秋天到了，人体阳气最强，很容易心浮气躁，这个时候一定要注意养生、养神!内关穴——情绪穴位置:这个穴位手腕部位，将 ...

2023-4-4 13:08
夏至节气如何养生?建议清淡饮食常补水

现在我们已经到了夏至，在这时候我们大家需要去注意的地方是比较多的了，如果我们大家如果可以重视起来夏至的养生，那么对于身体健康来说是有很大意义的了，那么我们在夏至的时候应该如何养生呢，下面就让我们大家一 ...

2023-4-4 09:21
春天吃什么蔬菜好？推荐这四种蔬菜有利于春季养生

俗话说，一年之计在于春，你是否也为自己春天的饮食做好计划了呢?以下4种蔬菜有利于春季养生，应该多吃。豆芽防口干唇燥症状春天气候干燥，容易出现口干唇燥等口角炎症状，而豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好 ...

2023-4-4 09:19
秋季养生知识大全推荐这8个养生小贴士

秋季，每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。防秋燥多吃一些清润、温润为主的食物，比如:芝麻、核桃、糯 ...

2023-4-3 13:09
孕期养生秘笈都有什么？孕期养生方法介绍

女性在怀孕期间，在对自身各方面要进行很好保护，女性怀孕饮食上要合理安排，对一些随意选择饮食的女性，不仅对自身健康没有帮助，同时也会影响到胎儿发育，有很多女性在怀孕期间，也都会进行养生，那孕期养生秘笈都 ...

2023-4-3 13:06
春季养生吃什么菜？推荐五种春季养生菜

你知道春季该如何养生吗?春季养生我们该吃些什么呢?今天就为大家推荐一些春季养生菜，马上跟着小编去看看吧!大白菜大白菜性味甘平。有通利肠胃，除胸中烦，解毒醒酒，消食下气，和中，利大小便等功效。适用于治疗感 ...

2023-4-3 13:03
肾炎如何养生呢？肾炎患者的养生方法介绍

众所周知，肾脏是我们体内排毒的器官，对我们的身体健康起着至关重要的作用。很多的肾炎患者服用了各种各样的药物后，病情虽然有所好转，但是药物对身体却产生了不良的影响。所以越来越多的肾炎患者也迫切地需要养生 ...

2023-4-3 09:18
春季养生吃什么好？推荐这四种蔬菜有利于春季养生

俗话说，一年之计在于春，你是否也为自己春天的饮食做好计划了呢?以下4种蔬菜有利于春季养生，应该多吃。豆芽防口干唇燥症状春天气候干燥，容易出现口干唇燥等口角炎症状，而豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好 ...

2023-4-3 09:15
老人春季要如何运动养生？老人春季养生的运动小技巧

老人要养生，关键在于运动。那么，老人春季要如何运动养生呢?来看看老人春季养生的运动小技巧，让你拥有健朗体质。健康养生是老年人比较关注的话题，但是老年人养生除了要注意日常的饮食外，还要注重体育锻炼。坚持 ...

2023-4-2 13:06
立冬吃什么好？推荐养生粥更滋补

今天是24节气中的立冬，立冬之后就正式进入冬天了。冬季应该多多为身体补充营养和能量为抵御严寒做好准备。那么立冬应该吃什么?立冬养生食品又有哪些呢?吃货们别着急，且听小编一一道来。冬季最宜粥补，粥能很好的被 ...

2023-4-2 13:03
吃哪种野菜好？推荐三款保健养生的野菜

很多人都不喜欢吃野菜，其实野菜是有很多保健功效的，对人体健康大有益处。野菜的种类繁多，能够治疗很多疾病，那么你们知道有哪些保健野菜吗?下面小编为大家介绍三款有效保健养生的野菜，希望对大家有所帮助。1、马 ...

2023-4-2 09:18
戴口罩并非防感冒冬季养生避开这3大养生误区

感冒就是上呼吸道感染疾病，又叫普通感冒，是包括了鼻腔炎症，咽喉部急性炎症的一个总称，我们平时所说的感觉不是一个疾病，而是一组疾病的意思，其中包括了普通感冒，咽炎，扁桃体炎症等，感冒发病率比较高，成年人 ...

2023-4-2 09:15
经常熬夜怎么办？夜班族注意3大养生方法

一、增加营养是关键晚餐是夜班职业人员的主餐，可占膳食总热量的30%-50%，可使用高蛋白食物，进餐时间安排在劳动前一两小时为宜;中餐热量一般可占膳食总热量的20%-25%，早餐热量一般可占膳食总热量的15%-20%，并且应 ...

2023-3-31 13:15
男性保健养生有哪些注意事项？推荐这五件事做起来

现在很多男性为了让自己的身体能够越加健康而开始注重保健养生。日常保健能够让男性身体越加健康，提高免疫力和抵抗能力，从而避免各种疾病的入侵。那么男性在日常生活中保健养生应该注意哪些事项呢?下面让小编来详 ...

2023-3-31 13:11
秋季养生按摩三大穴位润肺防燥

秋季天气转凉，人们会感觉更舒适，但是秋季却是多病的季节，感冒、发烧、过敏是秋季高发病，因此一定要做好养生工作。其实，对于秋季养生，按摩穴位是不错的选择，有很多的好处。下面让中医教大家秋季养生的几个穴位 ...

2023-3-31 09:17
立秋需要知道的养生知识立秋养生小常识盘点

立秋是我国二十四节气中的一个节气，预示着秋天即将到来，而为了大家的身体健康，在立秋时节也有一定的养生知识需要大家了解，那么立秋需要知道的养生知识有哪些呢？立秋适合吃什么不适合吃什么呢？马上来为大家解答 ...

2023-3-31 09:12