养生饮食科普_健康养生之道

养生饮食

处暑养生常识及诀窍有哪些？处暑吃什么养生？

处暑是我国二十四节气中的第十四个节气，处暑又叫“出暑”，寓意着暑气截止于此，炎热的夏天已经结束，凉爽的秋天已经到来，而处暑也具有它特定的养生方法，那么处暑养生常识及诀窍有哪些呢？马上来为大家解答吧！处 ...

2023-3-31 09:08
春季养生该如何运动？推荐多做这些动作能养生

1、漱口吞津每日上午10时前后，用舌体搅拌口腔，产生唾液后慢慢咽下，每日36次，可以清除大部分有害物，有益健康。中医认为，唾液在体内化生为精气，为生命须臾不可缺少的物质，具有强肾益脑等作用。现代医学证实， ...

2023-3-30 13:17
夏季养生药膳吃什么好？推荐首选清淡爽口为主

药膳是我国传承千年的瑰宝，不仅包含了汤、粥、羹等种类。中医方面认为，食用药膳应该根据季节的改变来进行轮换，夏季养生药膳能够有效的调养肺腑之气，同时还能够调养身体中的阴阳平衡，对于补气益血等等有着很好的 ...

2023-3-30 13:15
睡子午觉的好处有哪些？养生小妙方推荐

养生似乎成为了一一件比较时尚而流行的事情，生活中出现了各种不同的养生方法和招数。养生在中医领域里面存在了很长一段时间，养生三宝之一当属"子午觉"。不少人对于睡子午觉的好处并不是很清楚，甚至都没有在生活中 ...

2023-3-30 13:10
养生粥喝什么好？红豆薏米黑豆粥有什么养生作用?

平时多喝点粥对身体的好处还是很多的，尤其是寒冷的冬天，喝粥不仅暖身，还能滋补身体，也是比较常见的养生保健措施之一，那么红豆薏米黑豆粥有什么养生作用?其实这三种食材都是比较常见的，而且具备的养生功效各不 ...

2023-3-30 09:31
秋天吃什么养生？推荐这9种食物帮你润肺养肺

到了秋天，养生最关键的一件事就是润肺养肺。今天，要为大家盘点的是具有润肺养肺功效的食物都有哪些，让有养生习惯的朋友们在这个秋天可以轻松的养肺润肺，快来一起看看都是哪些食物吧。秋天喝冬瓜汤好处多食材：冬 ...

2023-3-30 09:25
雨水养生需要注意什么？推荐这四大事项要注意

“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪解散而为水，化而为雨，故名曰雨水”，雨水是一年当中的第二个节气，雨水一到，意味着寒冷的冬季完全过去了，生机盎然的春天到来了。同时雨水还表示降雨的开始，雨水过多，湿气过重， ...

2023-3-29 13:12
散步能养生老年人晚上散步别贪多

走路的好处很多，可以舒活筋骨，使脉络畅通，四肢健壮；可以增强心肺功能，改善血液循环；每天坚持走路，还能提高夜间睡眠质量。古人云：“散步以养神”，走路能使紧张、忙碌一天的大脑得到调整、恢复。运动专家也指 ...

2023-3-29 13:10
秋冬季女性如何养生？秋冬女人养颜养生妙方是什么？

在秋冬季节女性的调养是很重要的，除了对皮肤的保湿以外，更重要的是要对脏器进行调养，这个季节比较适宜进行一定的食补，如吃些温补的食物，一些驴肉、动物的肝脏等，当然也要注意看个人的体质来决定进补的食物与方 ...

2023-3-29 09:15
男性日常养生应注意哪些健康事项？要做好五件小事

养生并不是一朝一夕就能够成功的事，而是需要日积月累持之以恒的养生才能够让自己获得养生效果。而男性在日常养生中要注意一些健康事项，只有关注这些健康事项才能够让自己的养生更加的顺利。那么下面让小编来介绍下 ...

2023-3-29 09:12
夏季养生吃什么好？晚餐多吃这些食物

夏天食欲不振是非常普遍的现象，就像很多人认为的那样，确实可以借此机会“减减肥”。但是，完全不吃晚餐肯定是不对的。夏季晚餐让杂豆粥“唱主角”，不仅营养丰富，而且粥的热量不高，饱腹感强，确实有减肥效果。一 ...

2023-3-28 13:16
滋补养生老火汤的做法有哪些？老火汤怎么做？

近几年来，人们是越来越重视滋补养生了，养生早已经不是老年人的话题，一些年轻人和中年人也开始慢慢认识到养生的重要性。尤其现代社会来自各方面的压力都非常的大，好多年轻人都过早的早衰，滋补养生汤逐渐的被大家 ...

2023-3-28 13:12
中医男士养生方法盐水泡脚法是什么？

中医男士养生是很复杂的养生方式，男士在养生时要观察身体的症状、年龄等，综合后选择一款适合自己的养生方式，男士到了中年后的养生与青年期的养生有差异，但是均要重视肾、脾等器官的保养，最简单的中医男士养生则 ...

2023-3-28 13:08
助减肥的7种食物推荐既瘦身又养生

现在健身和减肥已经成为一种时尚了，体重增加不仅让人看起来臃肿，沉积在体内的脂肪也会使身体处于极大的危险之中，导致严重的健康问题。可以帮助减肥的7种食物，既瘦身又养生！1、苹果苹果中的果胶可以消除饥饿感， ...

2023-3-28 09:21
补肾养生汤有哪些？补肾养生汤的做法

汤的营养价值很高，对汤的选择完全可以放心进行，不过在喝汤的时候，要注意方式方法，很多人喝汤都是比较随意，随意的喝汤对自身身体没有任何好处，而且会引发身体多种问题出现，补肾养生汤是很常见的，这类汤对滋补 ...

2023-3-28 09:19
春末夏初养生吃什么好？养生可煲汤祛湿

时值春末夏初，雨水多，湿气重，总让人身体不舒服。食疗是春末夏初祛湿的好方法，喝汤最合宜。那么春末夏初煲什么汤呢？这里推荐几款祛湿汤，在这春夏之交，不再“湿漉漉”！“湿重”说起来很简单，就是体内水分比较 ...

2023-3-27 13:09
水果助你养生养生吃什么水果好？

山楂开胃消食山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的"小能手"。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃 ...

2023-3-27 13:06
大暑节气适合吃什么食物？大暑怎么养生？

如今又到了大暑节气，大暑是二十四节气中重要的组成部分，是我国的传统节日之一，大暑节气是夏季最炎热的一段时间，大家都知道不同的节气会有不同的养生食物，那么大暑节气适合吃什么食物呢？大暑怎么养生？小编来为 ...

2023-3-27 13:03
秋天吃梨的最好方式是什么？秋天这样吃梨更养生

秋天的气候凉爽干燥，一不小心就会上火、便秘、甚至咳嗽，而在这个季节有一种时令水果可以缓解这个情况，那就是梨了，梨是我们常吃的营养水果，具有极好的清热润燥的作用，很适合在秋天食用，那么秋天吃梨的最好方式 ...

2023-3-27 09:18
秋季如何养生保健？秋季养生保健遵循两个原则

秋季养生保健注意两个原则，什么可以多做，什么要少做？这是秋季养生的小常识：原则一：“三多”：多喝水、多运动、多休息多喝水：可以促进体内新陈代谢，因此成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。多运动：每 ...

2023-3-27 09:15