食疗养生科普_健康养生之道

食疗养生

冬季养生推荐15款滋补靓汤让你补个好冬天

秋冬是一年四季中最佳保养时间,精明的广州人在为生活奔波之余当然不会忘记滋补养生,而喝汤进补则是广州人的养生之道。于是许多酒楼食肆便纷纷推出了各式秋冬滋补炖汤。赶紧看看给你推荐的15款滋补靓汤，让你补个好冬 ...

2022-2-23 15:26

养生饮食
痰湿体质的人应该如何饮食三款适合痰湿体质者的佳品

痰湿体质的人饮食宜清淡，常吃的食物可选海带、冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、扁豆、枇杷叶等。体形肥胖的痰湿质人，一定要少吃肥肉及甜、黏、油腻的食物。另外要提醒的是，晚饭要少吃。一般中医里认为，黏的东西是可以 ...

2022-2-23 15:26

养生饮食
冬季喝什么汤最养生冬季养生就喝香菇木耳生姜汤

现代营养学研究发现，香菇中所含有的一种叫香菇太生的物质，可以预防血管硬化，还具有降血压的作用。另外，香菇中富含多种维生素、矿物质以及钙、磷等微量元素，对于糖尿病、高血脂能起到一定的治疗作用。从中医角度 ...

2022-2-23 15:26

养生饮食
冬天养生注重什么冬天养生应潜藏阳气

中医学认为，入冬后，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐。而这时，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，代谢也相对缓慢。因此，冬季养生应顺应自然界闭藏之规律。养生专家 ...

2022-2-23 15:26

养生饮食
冬季养生喝什么汤滋补冬季三大养生汤饮最滋补

想健康，多喝汤。尤其在秋冬季节，各种汤成了不可缺少的美味。汤的种类不同，作用也各异，天津营养学会理事长付金如向大家介绍了几种冬天常喝汤的养生功效。排骨汤抗衰老。排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大 ...

2022-2-23 15:26

养生饮食
秋冬季节吃辣油鱼有何功效秋冬吃辣油鱼温中散寒

这里所说的“辣油鱼”与“水煮鱼”有异曲同工之妙，其共通点是香辣味浓，但实质吃到鱼片的辣味毕竟有限，所以其口感的特点是香辣，而当中的红油起到画龙点睛之举，因其可以除去淡水鱼的泥味，而油分亦可令到鱼片入口 ...

2022-2-23 15:26

养生饮食
冬季头发干枯多油怎么办 4招让你的秀发飘扬在冬季

如果你的头发干枯或者多油，或者易断，那或许是“馋嘴的”它们也需要一些营养，你可以想办法给它们吃点水果，它们就会重新光泽起来。用芒果护发泰国人的头发乌黑闪亮，走在泰国常常看见用芒果洗头的人。假如你家里有 ...

2022-2-23 15:26

养生饮食
冬季干燥喝什么粥好冬季多喝7种粥润肺健胃除烦

粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥;有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋，都不失为保健佳品。经常服食，能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿，对中老年人尤为 ...

2022-2-23 15:26

养生饮食
冬季饮食进补是为最佳季节冬季养生谨遵四大饮食原则

健康是一种资源，不经意间已在消耗;健康是一门知识，需要终身学习;健康是一项技能，需要自己身体力行;健康是一种素质，需要终身修养;健康是一把钥匙，掌握在自己手里。我们要知、信、行统一，做自己的保健专家。寒冷 ...

2022-2-23 15:26

养生饮食
调节饮食习惯健康每一天 10种天然食物排毒又养颜

排毒是大家目前已经比较认同的养生美容方式，但借助药物来排毒并不水分提倡，最健康的方式就是调节日常的饮食习惯，借助天然食物达到排毒养颜的目的……1、冬菇：味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有 ...

2022-2-23 15:26

养生饮食
潮汕人向来爱吃青橄榄冬春橄榄比萝卜还胜人参

潮汕人向来爱吃青橄榄。在这冬春时节，橄榄正是应节大量上市的时候，保健医师建议你也多吃这种营养丰富，又有药用价值的水果。橄榄成熟于冬季，为冬春季节稀有应市果品。虽然现在水果一年四季供应，但应时令的水果才 ...

2022-2-23 15:26

养生饮食
冬季干燥如何养生冬季养生重在滋益阴精

立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。从中医养生学的角度来看，这确实是进补的好时节。因为进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。冬令 ...

2022-2-23 15:26

养生饮食
冬季吃什么干果好冬季常吃4种干果补血

桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。紫葡萄干紫葡萄是很 ...

2022-2-23 15:26

养生饮食
男士肝不好怎么补男士多吃三种食物有补肝功效

无论你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的40岁，男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。专家建议：最好的滋补方式就是喝粥，而且还要选择适合自己的粥。肝不好的男士怎么补?1、鱼 ...

2022-2-23 15:25

养生饮食
冬花枇杷茶的功效是什么清燥润肺化痰止咳

冬花枇杷茶，功效：清燥润肺，化痰止咳适用：急、慢性支气管炎属痰热阻肺者，症见咳嗽、咯痰，甚或喘促、舌红。方解：本茶中枇杷叶味苦，性微寒，功能化痰止咳润肺；款冬花功能润肺下气，止咳化痰，对新旧咳嗽、喘咳 ...

2022-2-23 15:25

养生饮食
五种冬季养生食物推荐常吃冬瓜玉米可瘦脸

要想成功瘦脸，应该注意多摄取含钾高的食物，因为钾能够促进体内代谢功能，排除因为饮食不当或生活习惯不良所产生的脸部肿胀问题。此外，高纤维的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。菠菜：小小一把 ...

2022-2-23 15:25

养生饮食
冬天养生吃什么好冬季养生多吃5种食物

要想成功瘦脸，在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦 ...

2022-2-23 15:25

养生饮食
冬虫夏草并非万能补药配合这些服用效果更好

冬虫夏草不是万能补药，慎把冬虫夏草送老人。河南中医学院冯明清教授提醒，尤其对于一些有慢性病的人来说，道听途说地服用冬虫夏草药膳，可不是一件好事。冬虫夏草在临床上一般需要配合大枣、桂圆等具有补益功能的中 ...

2022-2-23 15:25

养生饮食
感冒时的饮食禁忌有哪些给你提供几种食疗小处方

核心提示：天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是 ...

2022-2-23 15:25

养生饮食
冬天吃羊肉应该注意什么冬天吃羊肉注意六大禁忌

冬天吃羊肉汤，既滋补又暖和，是许多朋友的最爱。但专家指出，吃羊肉时有一些禁忌需要注意。羊肉可益气补虚，补血助阳，促进血液循环，增强御寒能力。不过，羊肉属大热之品，因此凡有发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰 ...

2022-2-23 15:25

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