食疗养生科普_健康养生之道

食疗养生

大寒节气应该怎样养生 2种药膳养生进补效果明显

大寒是什么：大寒是二十四节气中的最后一个节气，大寒同小寒一样，也是表示天气寒冷程度的节气，大寒是天气寒冷到极致的意思。今年大寒和腊八在同一天，在这个寒冷的季节里，和家人朋友们喝上一碗暖暖的腊八粥，不仅 ...

2022-3-10 18:30

养生饮食
男人冬藏应该从哪些方面做起男性冬季养生小常识分享

春生夏长秋收冬藏，是我国古代关于农作物生长总结出来的自然规律。中医上，同样讲究这个规律。养生专家指出，男人冬季养生，重点在于“藏”。讲的即是秋冬季节，男人应该休养生息，以备来年的奋斗。具体来讲，男人冬 ...

2022-3-10 18:30

养生饮食
冬季吃鱿鱼可以滋阴润肤但吃鱼要对症鱿鱼不能乱吃

冬季气候寒冷，人们胃口大开，而火锅在冬季是最不可缺的美食之一了，一说到吃火锅，哪里能少得了牛肉、鱿鱼等荤类呢！但你知道不？冬季吃鱿鱼可以滋阴润肤呢！但吃鱼要对症，鱿鱼不能乱吃。一、食鱼要对症，鱿鱼有禁 ...

2022-3-10 18:30

养生饮食
冬季吃饭要吃7成饱才健康冬季吃饭要遵循5大健康原则

冬季吃饭要吃7成饱才健康哦!你相信吗?其实冬季饮食要遵循6规则哦!下面小编就为大家具体介绍一下冬季健康饮食习惯!一起来看看吧!1、少吃，吃七成饱吃的太多会产生代谢障碍，没有消化的东西会形成毒素，污染血液，堵塞 ...

2022-3-10 18:30

养生饮食
女性健康饮食吃什么好 8款食物冬季里不可或缺

冬季来临，饮食更是大家所关注的重点，但吃多了，对胃不好，经常胃痛等，那么该怎么办呢？今天小编介绍几款冬季里不可缺的食物，不妨试一试。酸奶：防胀气。一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中， ...

2022-3-10 18:30

养生饮食
冬季最需要吃的食物是什么多吃三种蘑菇养出好气色

一谈到饮食美容，我们首先想到的是西红柿、胡萝卜等。但其实我们不知道，一个小小的蘑菇也能帮助我们养颜哦。它不仅营养丰富还可以润肤美颜。一起来看看各种蘑菇的功效和它们的最佳吃法。【香菇】滋养皮肤香菇之所以 ...

2022-3-10 18:30

养生饮食
冬天吃冬菇的好处都有哪些全面解析冬菇的功效与作用

香菇又名香蕈，是冬令的滋补食品。那冬天吃冬菇有什么好处呢?香菇具有益气补虚，健脾胃，托痘疹的功效，适用于久病体虚、食欲不振、小便频数、高血压、糖尿病、贫血、肿瘤、动脉硬化等病症。下面，一起来详细了解吧! ...

2022-3-10 18:30

养生饮食
冬天养生喝什么汤好冬天喝鸡汤还有这些好处

冬天喝什么汤好？喝鸡汤的好处有什么？天气转冷，喝鸡汤能提高免疫力，生活中人们或多或少都知道一些滋补养颜的常识，但对鸡汤的功效可能只是粗浅的了解。专家研究发现，鸡汤在缓解症状(如鼻塞与喉咙痛)及提高*的免 ...

2022-3-10 18:30

养生饮食
冬季怕冷吃什么食物好? 推荐六种能够御寒暖胃的食物

时间如白驹过隙，又到一年的年底了。此时也是一年中最为繁忙的时期，天气寒冷、精神压力加上时间忙碌饮食不规律，往往也是胃部毛病最多、老胃病犯病的时候。那么，在这样的“多事之冬”怎样才能使自己的胃温暖舒适的 ...

2022-3-10 18:30

养生饮食
冬季有什么美食可以润肺止咳 6步骤教你自制美味养生糯米藕

现在是流感多发时期，天气多变，很多朋友不适应气候的转变就得了感冒，如果只是发烧感冒还好，很多人在感冒中后期都伴有咳嗽，是日咳夜也咳，不但自己没法好好休息，还会影响到他人睡觉，让原本就不舒服的病人更是烦 ...

2022-3-10 18:30

养生饮食
冬季进补排毒养颜食物有哪些冬季吃这些食物补血安神健脑益智

除了肌肤的护理以外，女人的美丽也可以靠饮食改善。接下来小编为大家介绍常见的肌肤进补的排毒养颜食物。龙眼含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效;可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、 ...

2022-3-10 18:30

养生饮食
如何煲冬季健康养生汤 7步教你煲出冬季营养健康汤

冬季到了，不少人都喜欢配着热热的汤吃饭，美味暖身又有营养。但是汤要怎么煮，也有学问。想要喝汤喝出健康的身体，在汤的制作细节上就要注重科学，做到“七要”。下面，一起来了解如何煲冬季健康养生汤吧!1、选料要 ...

2022-3-10 18:30

养生饮食
冬季女性吃什么最养生冬季三大养颜圣品女性必吃

在日常生活中有很多菜谱都有美容养颜的效果，若你是找了很久的话，不妨和小编一起了解看看吧。山药粥材料：新鲜山药、粳米、糙米各80g。做法：新鲜山药去皮，粳米、糙米洗净。山药切片(捣糊更好)与米一起入锅，加水 ...

2022-3-10 18:30

养生饮食
减肥必须要饿肚子吗这几款明星食物饱腹感很强

节食能减肥是真理，但节食跟饿肚子是两码事。前者是减少能量的摄入，后者则是人的感觉——肚子被排空，我要吃东西。大白菜★★减肥大军饮食中，青菜是主力，其中最突出的当属大白菜了。减肥人群可以放开肚皮地吃大白 ...

2022-3-9 18:30

养生饮食
经常熬夜长斑该怎么办熬夜长斑多吃5种水果可改善

脸上长斑会影响整个人的美观，而熬夜很容易就会引起脸上长斑，那么对于熬夜长斑怎么办呢?如何应对长斑?吃什么食物能祛斑呢?1、苹果苹果是一种对身体好处很多的水果，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳 ...

2022-3-9 18:30

养生饮食
熬夜的黑眼圈怎么消除这些小技巧能消除熬夜黑眼圈

现在人们工作压力大，经常熬夜，饮食不规律，摄取的营养也不够均衡，这样一来就容易造成黑眼圈的出现，熬夜的黑眼圈怎么消除呢?芝麻芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球 ...

2022-3-9 18:30

养生饮食
男性通过食疗来补肾吃什么好男性补肾必吃这些养生食物

男人通常是家里的支柱，因为生活压力或者疾病，通常使他们处于亚健康状态，肾虚是很平常的事，下面将怎么补肾食物介绍给大家？①动物肝脏中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素 ...

2022-3-9 18:30

养生饮食
什么时候喝牛奶最补钙晚饭后喝牛奶更补钙

一般而言，喝牛奶的时间集中在晚饭后的30分钟到2个小时内喝牛奶的话，补钙效果最好。这是由于晚间12点至凌晨属于机体含钙量最少的时间段，此时更容易促进身体对牛奶中钙的吸收。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮 ...

2022-3-9 18:30

养生饮食
补钙吃什么蔬菜好 5种补钙的蔬菜要多吃

对于想要补钙的人群而言，除了可通过喝牛奶，吃保健品等来补钙之外，最为主要的还是要多吃具有补钙效果的蔬菜为好。平时，多吃菠菜，卷心菜以及洋葱等蔬菜，能够很好的促进机体对于钙的吸收，有利于大家身体补钙。5 ...

2022-3-9 18:30

养生饮食
哪些营养汤最能滋润头发这三碗生发汤助你防脱发

大家都知道感冒可以熬汤喝、风寒可以熬汤喝，其实掉头发这类的问题，也可以熬汤喝。熬汤可是门学问!哪些营养汤最能滋润头发，其实掉头发这类的问题，也可以熬汤喝!黄豆海带排骨汤，对抗激素脱发功能针对：针对雄性激 ...

2022-3-9 18:30

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