中医养生科普_健康养生之道

中医养生

香蕉减肥香蕉减肥怎么吃？

适当吃香蕉，可防多种病香蕉的营养非常丰富，除了含有淀粉、蛋白质、糖分和果胶以及多种维生素外，还含有钙、磷、铁等多种矿物质。日常适当吃点香蕉，可以预防以下几种疾病。1.可治便秘：在便秘时吃一两根香蕉可帮助 ...

2013-2-20 09:13
春季必吃的四种健脾食物

中医认为，脾胃是人体的后天之本，是人体的气血生化之源，脾胃强弱是决定人体身体是否健康的重要因素，因此雨水节气养生除了要遵循养阳、养生发之气、养肝的原则外，还要特别注意调养脾胃。另外，雨水节气，草木萌动 ...

2013-2-20 08:48
最适合产妇进补的7种食物

食物一：鸡蛋鸡蛋的营养价值很高，含蛋白质丰富且利用率最高，还含有脂肪、卵磷脂、卵黄素、钙、铁及维生素A、B、D等，脂肪极易被人体消化吸收，并且卵磷脂和卵黄素在维护神经系统的健康中发挥重要作用。因此，产妇 ...

2013-2-18 09:40
危害宝宝健康的十种食物

一、油炸类食品1.导致心血管疾病的元凶(油炸淀粉)。2.含致癌物质。3.破坏维生素，使蛋白质变性。二、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)1.盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。2.只有热量没有营养。三、罐头类食品(包 ...

2013-2-18 09:19
不可当夜宵食用的五种食物

1、甜食晚上吃甜食可谓是减肥大忌，如果在睡前吃甜食，那么原本可以被消耗的能量会因为人体转入睡眠无法消耗进而变为脂肪储存起来。另外，睡前吃甜食血糖值会升高，若一直保持高血糖的状态会对肾脏乃至神经末梢产生 ...

2013-2-18 09:06
缓解女性痛经的八款浓茶

1、玫瑰花茶：治疗气血不畅型痛经长期坐在办公室的女性，总是缺乏运动，体内血液循环不通畅。玫瑰花茶性质温和，具有较强的活血化瘀，调和脏腑的作用，并能帮助加快人体新陈代谢速度，加快血液循环，同时还能帮助减 ...

2013-2-18 09:00
有效减小肚子的10种食物

1.鲑鱼海鲜，特别是鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼等肥美的鱼类都富含欧米加-3脂肪酸。这种脂肪酸可以加速新陈代谢，加快消耗身体的脂肪。一项澳大利亚的研究发现每天吃鱼能提高肥胖者的葡萄糖-胰岛素反应系统，这样意味着消化 ...

2013-2-17 10:57
24节气雨水养生最滋补的食物

山药：健脾益胃、助消化，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。推荐 ...

2013-2-17 09:48
节后排毒必不可少的8种食物

排毒使者海带海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可 ...

2013-2-17 09:29
冬天吃莲子好处多如何挑莲子

莲子，自古以来就具有很高的药用价值，李时珍在《本草纲目》中写道：莲之味甘，气温而性涩，清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。适用于 ...

2013-2-16 12:26
不同人群的养胃方法有哪些

工作压力和交际应酬，让白领身体处于入不敷出的状态，特别是胃部。白领一族都是胃病的高发人群，这和他们不良的饮食习惯和生活作风是密不可分的。怎样才能在繁忙的工作和生活中打好保胃战，这是每个白领都应该学习的 ...

2013-2-16 12:00
春节养生三种危险的喝酒方式

感情深，一口闷，感情浅，舔一舔；一两二两漱漱口，三两四两不算酒，五两六两扶墙走，七两八两还在吼国人酒文化历史久远，劝酒词也是一套一套的。恰逢年终，团拜会、年终会、答谢会接踵而至，多少都得喝点，不过，可 ...

2013-2-12 14:58
春节养生必知的十大禁忌

节日像是旅途中的驿站，又像是春天里的花雨。在这天天忙碌的日子里，人人都期盼着节日。忙碌了一年的人们，在迎接春节的时候，总免不了要欢庆一番。但是，专家提醒人们过节不要忘记防病保健，做到饮食有节，起居有常 ...

2013-2-12 14:56
年末聚餐下酒菜怎么点健康

要想有一个健康的身体，在生活中就要时时刻刻注意，尤其是饮食方面的影响。每天的饮食习惯在无形中影响了我们身体，比如下酒菜，在喝酒的时候是需要注意的，有些食物不能作为下酒菜。常见的像胡萝卜，凉粉，熏腊食品 ...

2013-2-11 16:30
中医详解性生活禁忌

下面我们就请有关中医为我们详细介绍下性爱的禁忌有哪些：1、性生活不能绝性生活是双方爱意的释放，也是人的正常本性，正常的性生活，使男欢女畅，阴阳调和，有益身心健康。《遵生八笺》云：黄帝曰一阴一阳之谓道， ...

2013-2-10 10:58
暖身又滋补的三种食物

多吃胡萝卜适合长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人，也是爱怕冷人群。对于他们来说，解决怕冷问题比较难办，因为这些人怕冷的主要原因是脏器功能不调或是代谢不畅，天生体质虚弱者、有慢性胃病的人，还有 ...

2013-2-8 11:52
男人养生必备的9大食谱

1、多吃蚝能补精男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需( ...

2013-2-8 11:51
告知必须吃肉的七类人

1.儿童和青少年。他们处在生长发育的阶段，机体蛋白质的合成应该大于分解，所以必须要用充足的肉类来保证蛋白质供应。2.6570岁的老人。他们的肌肉开始松弛，蛋白质可以延缓肌肉流失。如果不喜欢吃肉，不妨用鸡蛋或者 ...

2013-2-8 11:51
告知天气回暖少吃羊肉

立春一过，天气回暖，热气腾腾的涮羊肉、烤羊肉就容易和气候撞车，稍不留神就有可能补过了头。确实，羊肉能助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损，是一种优良的温补强壮剂。冬季常吃，不仅可以增加人体热量、抵御寒冷，还 ...

2013-2-6 10:13
滋阴补肾吃什么食物好？

山药性平味甘，为中医上品之药，上药具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。干贝又称江珧柱。性平味甘咸，能滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼又称花鲈或鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可以补 ...

2013-2-6 09:34