中医养生科普_健康养生之道

中医养生

哪些妙招有助于子宫恢复

妈妈们要如何用最快最有效的方法让子宫恢复呢？妙招一：及时排尿产后，医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿，一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。不习惯于卧床姿势 ...

2012-5-24 10:38
你了解这些母乳喂养知识吗

下面带您详细了解母乳喂养知识。1、新生儿每次肚子饿一哭，就需要吃东西，因为他未成熟的身体，是不适合等待的。而母乳可立即喂，配方奶却得冲。2、母乳是和体温一样，这刚好适合于婴儿，但奶瓶里的奶便不一样了，温 ...

2012-5-24 10:35
老中医7大长寿方法保你长命

一、起居有序，顺其自然老中医多随四时而起卧，春夏晚卧早起，以应阳气之生长;秋季早卧早起，免受肃杀之气的戕伐;冬季早卧晚起，不使身体的阳气受寒气干扰。他们的睡眠是先睡心，后睡眼。睡前除杂念，调息入梦多。它 ...

2012-5-24 10:33
怎么样的喂养姿势更科学

到底什么样的喂奶姿势会让妈妈更轻松呢？对于新手妈妈来说，选择适合的哺乳姿势也是非常重要的。合适、正确的哺乳姿势就是让妈妈和宝宝都舒服的势姿。一般来说，的以下是母乳喂养的几种常用姿势。您可以每种都试试， ...

2012-5-24 10:32
怎么轻松给宝宝断奶

教您一些轻松有效的宝宝断奶方法吧。1、在宝宝醒来前先起床并梳妆完毕，让他没有机会或忘了爬到床上找妈妈。2、改变平时的生活作息，例如在宝宝通常要喝奶的时间，尝试带宝宝外出。3、当宝宝半夜醒来要喝奶时，由爸 ...

2012-5-24 10:29
产后新妈怎么改善母乳不足

对于宝宝来说更是巨大的损伤，没有母乳的喂养，会影响宝宝的生长。1.寻找引起母乳不足的其他因素。如妈妈和婴儿是否生病，妈妈的乳头有无异常，哺乳技巧掌握的熟练程度等;同时避免或尽可能减少给哺乳的妈妈使用止痛 ...

2012-5-24 10:28
产后私处护理全攻略

私密部位1：产后阴道如何恢复？由于怀孕的缘故，不可避免的是外阴、阴道及盆底组织都发生了一定的变化，下面逐一来说明其变化与恢复。1、外阴的变化与恢复分娩后，可引起外阴轻度的水肿，2~3周内自行消失。如果注意 ...

2012-5-24 10:25
产后新妈如何自制祛斑面膜

顶着一脸的斑，不仅影响自己的心情，也会影响今后工作的信心，因此祛斑美白刻不容缓，下面教您自制一些祛斑美白的面膜。妙方一苹果柠檬面膜苹果去皮切块，捣成泥状，滴入1滴柠檬精油（或3滴柠檬汁），如系干性过敏性 ...

2012-5-24 10:23
产后妈妈怎么控制食欲

要减肥，如何控制食欲就是首先要克服的困难。方法一、克制欲念是的，你确实特别想吃东西，但先克制一下吧。能试试5分钟策略。在你想吃东西的时，克制5分钟以后再吃，下一回，克制10分钟，到了你能克制20分钟的时--你 ...

2012-5-24 10:21
月子护理易犯哪些错误

在月子护理期间，许多新妈都会犯一些错误，一些传统的错误，下面给大家分析一下这些错误，让新妈月子期间能够避免。1、多吃鸡蛋：过多食用鸡蛋会影响其它食物的摄取，造成营养单一。一般每天吃45个鸡蛋为宜。2、忌口 ...

2012-5-24 10:19
哪些瑜伽适合产后妈妈

让我们一起来看适合准妈妈的产后瑜伽有哪些。1.船式功法：仰卧，两腿伸直。两臂平放体侧，掌心向下。吸气，同时将头部，上身躯干，两腿和双臂全部抬起来，离开地面。双臂应向前伸直与地面平行一边蓄气不呼，一边尽量 ...

2012-5-24 10:17
哪些因素影响剖腹产疤痕

下面给您介绍一下影响剖腹产疤痕的原因有哪些。皮肤色素有色人种色素细胞较多，也容易应激反应，黑人疤痕疙瘩的发生率是白人的9倍;在垂体生理活动期如青春期、怀孕期更容易发生。皮肤张力包括皮肤组织缺损程度引起的 ...

2012-5-24 10:14
夏天怎么科学坐月子

怎样才能在夏季坐好月子呢？夏天坐月子饮食11个注意事项红糖、鸡蛋加小米是最传统的月子食谱，但这并不意味着每天都吃这几样食物就能满足新妈妈的营养。专家的建议是广泛摄取、合理搭配，尤其注意铁和钙的吸收。月子 ...

2012-5-24 10:11
哪些原因干扰了子宫恢复

部分妈妈产后子宫恢复的不太顺利，到底是什么干扰了产后子宫恢复呢？产后子宫恢复7大夙敌1、胎盘或胎膜残留于子宫腔内。如果胎盘或胎膜剥离不完整，就会出现持续出血，有时还可能大量出血。2、子宫蜕膜脱落不全。蜕 ...

2012-5-24 10:08
产后有哪些开奶方法

乳房分娩的一些稀薄黄色粘液干涸后不容易清楚，这样会将乳腺导管口堵塞，这样会影响乳汁的排出，乳汁出不来就可能引发乳腺炎，要预防哺乳期乳腺炎，最主要的还是开奶。其实奶结的现象，用中医来解释也是属于不通则痛 ...

2012-5-24 10:05
夏季吃凉菜的三大注意

1、新鲜蔬果先浸泡凉菜之所以吸引人，就是因为其味美色鲜，吃进去有沁人心脾之感。蔬果之类的素菜是制作凉菜的首选原料，由于不需要经过高温烹制，挑选时一定更要注意新鲜二字。买回来的新鲜蔬果可能会有农药残留， ...

2012-5-24 10:03
剖腹产妈妈怎么淡化疤痕

怎么才能让剖腹产疤痕有效淡化呢？下面给大家提供一些妙招。赶快学习一下吧。妙招1.用按摩法去除疤痕按摩可以促进面部皮肤的血液循环，增强皮肤的修复能力。因此，刚刚脱掉血痂的疤痕可以用按摩法来去除。方法：先在 ...

2012-5-24 10:02
产后新妈有哪些减肥误区

急于瘦身成功的妈咪们，最容易做出下面的傻事。1. 最无畏傻事：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃我在减肥，吃得特别少，为了犒劳我辛辛苦苦减肥的日日夜夜，我当然应该吃最好吃的！强力纠错：吃好吃的？！这对于 ...

2012-5-24 09:58
哺乳期为什么会来月经

产后妈妈的月经一般来说是不正常的，因为经过基础体温测定，其中60%是无排卵的，严格地说是无排卵性月经，不能说是真正的月经。其出血量和持续时间较正常月经长得多，月经周期也不准，所以，很多妈妈产后的月经会有 ...

2012-5-24 09:56
产后新妈怎么挑选月嫂

要如何挑选月嫂呢？挑选月嫂有什么要注意的吗？事项一：是否请月嫂，家人观念要统一。有时准妈妈想请月嫂，但是家人可能观点不一，存在矛盾之处。月嫂选定后退单或者入户工作后遇到很多困难，得不偿失，所以，和家人 ...

2012-5-24 09:53

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