中医养生科普_健康养生之道

中医养生

冬季吃火锅选什么食材更健康？

一是营养价值不高的菜品，包括高能量、高胆固醇和高盐分的菜品。1、高能量菜品。主要包括肥牛、肥羊、羊尾等，这类肉饱和脂肪含量高，能量高，过多食用容易造成能量过剩，增加肥胖风险。建议大家在选择牛羊肉时尽量 ...

2013-12-24 10:27
香蕉老年人吃香蕉有哪些好处

香蕉是我们日常生活中常见的食物也受到了很多人的喜欢。香蕉不仅味道美味而且对身体健康有很多益处。尤其是老年人更应该多吃香蕉，香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质。1、补充热量香蕉含大量的碳水化合物(淀粉)， ...

2013-12-23 14:54
降脂清肠冬季吃五种素食

海藻类：多吃海带保护乳房----国外专家调查发现，海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。海洋蔬菜低热量、低脂肪，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能 ...

2013-12-23 11:10
适合冬季养生吃的食物有哪些

1、豆类豆类在新陈代谢方面的作用主要表现在5方面。首先，黄豆、黑豆等大豆类是优质蛋白的最佳来源之一，研究表明，摄取足量的蛋白质能够提高人体新陈代谢水平。第二，黄豆、黑豆等豆类中还含有丰富的卵磷脂，它是分 ...

2013-12-23 10:47
中医安胎保健要吃什么

清热安胎用黄芩中医妇科认为：胎前宜清。黄芩味苦性寒，为清热安胎的主要药物。张仲景的黄芩汤用黄芩配芍药、甘草、大枣而成，能治各种里热腹痛证。妇科借用作清热安胎的基础方，可与下列诸安胎药配合同用。和胃糯米 ...

2013-12-22 08:24
女性吃出美丽和健康的养生汤

调经、补血的女性――红枣乌鸡汤材料：枸杞，红枣，生姜，乌鸡。做法：一、将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。二、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮，切2片。三、煲内加入清水，猛 ...

2013-12-20 12:52
坚果冬季养生适合吃哪些坚果

中医认为坚果性味偏温热，在其他季节吃容易上火，而冬天天气较冷，很多人吃后不存在这个问题。还有坚果大多有补肾健脑、强心健体的作用，而冬季对应的是肾脏，所以冬季进补多吃坚果很有好处。冬季适宜吃的坚果松子含 ...

2013-12-20 10:35
早餐为什么要吃鸡蛋早餐吃鸡蛋的理由

鸡蛋是非常有营养的蛋白质食物，早餐很多人都有吃鸡蛋的习惯。那么早餐为什么要吃鸡蛋呢？1、鸡蛋比麦片或面部让你觉得更耐饥鸡蛋里的蛋白质和脂肪能有助于维持你的能量水平，使你保持饱胀感而避免上午吃点心。2、鸡 ...

2013-12-19 10:21
白开水一杯白开水的治病功效

1、心脏病睡前一杯救命水如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的 ...

2013-12-19 10:01
冬季补脑推荐六大食物

1、核桃核桃的果仁富含脂肪(主要成分是人体必需的亚油酸)、蛋白质、碳水化合物，此外，还含有钙、磷、铁、钾、镁等多种矿物质和维生素A、B、C、E。中医药学认为，核桃性味甘温、具有补气养血、补肾固精、温肺通便、 ...

2013-12-18 10:34
健脾开胃寒冬吃藕益处多

中医认为莲藕入心、脾、肺经，生藕性味甘、寒，有消瘀清热、除烦解渴、止血健胃之功效;熟藕有补心生血、健脾开胃、滋养强壮之功用;下面关于藕的滋补食疗方供大家选择。芡实莲藕汤芡实60克，莲藕、荸荠各100克，大枣2 ...

2013-12-18 09:57
滋阴补血女人必备七大食物

1、黑葡萄富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质。黑葡萄之所以呈现出黑色外表，是因为它含有丰富的色素类物质，例如：原花青素、叶绿素等，这类物质具有很强的抗氧化性。相比浅色葡萄来说，黑葡萄还含有更加丰富的维生 ...

2013-12-17 14:21
壮阳果蔬男人必备的五款果蔬

1、韭菜韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的夜雨剪春韭，新炊间黄梁;宋代诗人苏轼的渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘。可见韭菜自古以来就受到我国人 ...

2013-12-17 14:01
冬季养生养生的五大秘诀

一：食疗排寒，红糖姜汤红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2等维生素。用红糖20克生姜15克，将生姜切片，放入水中煮涨后放入红糖。喝上一碗可排出体内寒气，预防感冒等疾病。二：敲胆经除寒气不少人 ...

2013-12-17 13:42
中医改善冬季手脚冰凉的方法

很多人本来就有体寒到了冬季症状就会加重，尤其是女性朋友更容易出现手脚冰凉，女性血压通常低于男性，遭遇寒冷或压力时，血液会更多地流向心脏等主要脏器，手脚等远处则可能被冷落，以致会觉得很冷。下面是中医治疗 ...

2013-12-17 10:55
养生吃什么常见的13种养生食物

1、瘦牛排、菠菜：富含矿物质铁，有助于提高警觉度和注意力。2、甜菜、毛豆：富含氨基酸苯丙氨酸，有助增强脑细胞活力。3、蓝莓：花色苷可促进大脑对葡萄糖的利用。4、西蓝花：丰富的抗氧化剂和植物营养素，有助于保 ...

2013-12-16 10:53
冬季吃什么中药补元气

中医的气是生命活动的原动力，它对人体各器官运行起推动、防御、温养、固摄等作用。常说的气虚，更容易在冬天出现，最明显的是容易感冒、畏寒怕冷。此外，呼吸短促、胸闷、消化不良、咳嗽、胃下垂甚至月经不调等一系 ...

2013-12-15 10:04
中医如何给身体降三火

第一把火：胃火表现症状：胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、 ...

2013-12-14 09:06
冬季给身体进补的四种普通食材

冬季气候严寒，自然界的动植物均处于收藏蛰伏的状态。人也同样顺应着自然界的变化，进入冬藏季节，正象中医古籍《内经》所说：春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也;人亦应之。又说：冬三月者为封藏。也就是说，一到 ...

2013-12-13 10:46
男性阳痿的饮食调理

阳痿，是常见的一种病症。会影响到夫妻的房事问题，夫妻之间的感情可能也会因此导致不和。男性出现该病症的原因非常多，有心理、精神还有身体健康等一些因素的影响。这也会影响到男人的一个正常生活，还有健康。男人 ...

2013-12-12 14:51