中医养生科普_健康养生之道

中医养生

老年人为何会患上嗜睡症呢

1、环境因素老年人如果生活比较孤独、单调，环境比较寂寞，再加上老年人由于体力欠佳，心脏功能不好，或患有骨关节病等，往往不爱活动，容易出现嗜睡。2、药物因素主要指安眠药的副作用，因为有的安眠药作用时间比较 ...

2015-2-3 09:30
熬夜养生法经常熬夜的人试试倒立

编辑推荐：喝出健康和美丽养生汤食谱大全熬夜伤身，这个道理我们都懂，但是有些人经常要面对不得不熬夜的现状，特别是现在年底了，公司的工作量增加，为了完成工作、早点回家过年就不得不熬夜加班了，熬夜逃不过，但 ...

2015-2-3 09:29
老人总打打哈欠可不是好事

打哈欠是人体的一种本能反应，它像心跳、呼吸一样，不受人的意志所控制。它对保护脑细胞，增加脑细胞的供氧，提高人体的应激能力具有良好的保护作用。1、脑部缺氧有人认为打哈欠是脑缺氧的表现，人体通过哈欠的深呼 ...

2015-2-3 08:51
10个小方法摆脱心累快乐生活

现代快餐式的生活，让我们的幸福感越来越低，工作、生活的压力时导致幸福感降低的一大原因，想让自己变快乐，就要学会减压、摆脱心累。1、保持感恩的心紧张的生活会让情感变得麻木。每天抽点时间，体会生活中的点滴 ...

2015-2-2 17:36
健脾的四个小动作和食物

中医认为，脾为后天之本，是气血生化之源，它具有造血、过滤血、藏血的功能，它将新鲜的气血输送到我们身体的各个部位，它也是机体最大的免疫器官，能够很好的保护身体健康、预防疾病，因此，我们要注意保护自己的健 ...

2015-2-2 16:49
季节性饮茶养生各不同

喝茶讲究四季有别，春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。其道理在于：春季，人饮花茶，可以散发一冬积存在人体内的寒邪，浓郁的香苛，能促进人体阳气发生。夏季，以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、 ...

2015-2-2 10:43
四大恶习惹来贫血中医教你补血

编辑推荐：喝出健康和美丽养生汤食谱大全贫血容易发生在儿童和女性身上，挑食、偏食、不良的生活习惯都会导致贫血的发生，有些女性为了减肥而刻意节食也是导致贫血的原因之一，贫血会让我们变的面无血色、容易困乏， ...

2015-2-2 10:34
如何喝茶牙齿才不会变色

茶是具有护牙作用的。因为茶里具有氟与茶多酚等物质，氟在预防龋病中有重要作用。氟离子可将牙齿釉质结构中的羟基磷灰石转化为硬度更高的氟磷灰石，能改善牙釉质的结构，增强牙齿的抗酸能力。茶多酚等物质可抑制龋细 ...

2015-2-2 10:28
不爱感冒的人群都有这些好习惯

冬季最容易感冒，而且一感冒就会感冒很长时间，吃药也没有什么效果，我们会发现容易感冒的人经常感冒，而有些抵抗力好的人基本上没看到他们感冒，那么，为什么他们就不容易感冒呢？1、爱吃蔬果英国剑桥大学发现，多 ...

2015-2-2 10:16
警惕导致肾虚的不良习惯

引起肾虚的不良习惯：1、经常憋尿有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。2、饮食太咸饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常 ...

2015-2-2 08:47
冬晒太阳胜喝参汤女人冬天晒太阳3大好处

女人冬天晒太阳的三大好处降低患乳腺癌、卵巢癌风险乳腺癌多发生在中老年女性身上。研究发现，居住赤道附近的女性不易得乳腺癌，这极可能与阳光照射有关系。美国科学家通过对1179名55岁以上的妇女进行研究后得出的结 ...

2015-1-30 11:16
女性肾虚危害多补肾食物推荐

芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。粟米又称谷子、稞子。 ...

2015-1-30 10:17
女性肾也虚细数女性肾虚的表现

第一、更年期提早潮红、冷汗、月经周期拖后，心情动摇这些更年期症状假如找上了30岁的你，就该去查验一下你的肾功能是否有问题了。中医以为虚证的实质就是衰老。久劳伤肾的肾虚之人衰老速度较快。第二、忽然间发胖食 ...

2015-1-30 10:13
上班族午餐怎么吃不会容易犯困

一、就餐顺序在就餐的顺序上，如果想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。二、工作间隙休息吃些水果另外，工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等 ...

2015-1-30 09:23
12种走路姿势看身体健康

编辑推荐：喝出健康和美丽养生汤食谱大全人类是利用双脚走路的，而每个人都有自己的走路步态，有些人走路快、有些人走路慢，走路速度不一样，走路的姿势也不一样，下面我们来看看如果通过走路姿势来看身体健康。走路 ...

2015-1-30 09:12
老人练太极养生这些问题需关注

太极拳是一种柔性武术，在锻炼时通过各种柔和动作，以一定的呼吸运动能促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动。同时，太极拳的每一个动作都用意识加以引导，起到调节中枢神经的功能，既有一般拳术活动肌肉筋骨的好处， ...

2015-1-30 08:59
太极拳的健身养生原理

一练脑太极拳对脑的功能起着积极的调节和训练作用。太极拳要求精神专一，全神贯注，意动身随，内外三合（内三合指意、气、力相合，即意与气合，气与力合；外三合指手与足合、肘与膝合、肩与胯合）。连绵不断，一气呵 ...

2015-1-30 08:39
每次排便只需要3分钟便后收缩肛门

每次排便3分钟即可痔疮发病原因颇多，久坐、久站、劳累等使人体长时间处于一种固定体位，从而影响血液循环，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈、曲张、隆起、静脉壁张力下降而引起痔疮是发病的重 ...

2015-1-29 15:20
长期吃避孕药影响女性月经和生育

吃避孕药也是常见的避孕方法之一，有些女性为了避孕长期吃避孕药，那么，这样吃避孕药对身体是否会有影响呢？长期吃避孕药会让很多女性出现月经不调的症状，而且也会影响生育。长期吃避孕药会影响月经吗避孕药的避孕 ...

2015-1-29 13:36
述说太极拳与养生之道的文化渊源

1、把拳术与易学的阴阳五行之变化相结合人体是一个不断运动着的有机整体，易学认为，自然界一切事物的运动，无一不是阴阳的对立统一。人的生命运动，其本身就是阴阳对立双方，在不断的矛盾运动中取得统一的过程。人 ...

2015-1-29 10:47