中医养生科普_健康养生之道

中医养生

哪些食物影响老年人血糖

如果老年糖尿病患者也如此苛刻的话，血糖虽然稳定了，但是身体会加速变差，其实只要记住以下几类食品不要食用，平时稍加控制，就能让血糖平稳。哪些食物糖尿病的患者不能吃？枣子。虽然红枣有益气补血的作用，但是枣 ...

2012-5-31 13:56
孕妇怎么缓解感冒流鼻涕

孕妇感冒流鼻涕时，都害怕打针吃药怕影响胎儿健康，这时不妨试试以下几个办法。解决孕妇感冒流鼻涕方法一：可尝试用在保温杯中灌入50度左右的白开水，然后将口鼻放在杯口呼吸热水的水蒸气，这个办法对孕妇感冒流鼻涕 ...

2012-5-31 13:54
夏季最应该吃的四大食物

1、西红柿性味甘酸、微寒，可消食积、解渴，改善发热烦渴。取小西红柿、半颗奇异果、适量低脂酸奶或水榨汁，至带颗粒状饮用，可清热止渴、助降心火，并具健胃功效。2、莲藕性味甘寒、可清热止渴、润肺滋阴。莲子心、 ...

2012-5-31 13:52
老年人怎么吃鱼肉养生

专家指出，鱼是水生动物，它含有丰富的卵磷脂，以及其所含的蛋白质比肉类动物的蛋白质质量要高一些，因此，相对于吃肉，吃鱼更能养生。补脑效果好的鱼大头鱼：大头鱼是补脑效果很好的鱼。俗话说，大头鱼的鱼头营养价 ...

2012-5-31 13:52
老年人怎么吃水果养生

对于老人来说，怎么吃水果更能最大程度吸收营养呢？专家给出结论：我们的胃在饭前都已基本排空，吃了水果后，其中的糖类可在体内迅速转化为葡萄糖，更容易被机体吸收。饭前吃水果的好处有很多，但是许多人认为饭后吃 ...

2012-5-31 13:50
怎么饮食帮你找回记忆力

如果说老人记忆力衰退是无法扭转的事实，那么今天小编就给大家一个奇迹，让丢掉的记忆力回来，老人记忆力下降的原因主要是由于脑细胞的减少，代谢能力降低，还有就是肠胃消化吸收变差，日常的饮食再丰富，肠胃功能差 ...

2012-5-31 13:47
老年人吃水果有哪些禁忌

葡萄糖耐量异常指某些人空腹血糖虽未达到诊断糖尿病所需浓度，但在口服葡萄糖耐量试验中，血糖浓度处于正常与糖尿病之间。这些病人尚不能诊断为糖尿病，但以后发生糖尿病的危险性以及动脉粥样硬化、心电图异常发生率 ...

2012-5-31 13:39
缓解白领睡不着的六个妙招

一：睡前减慢呼吸节奏睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。二：养成良好 ...

2012-5-31 13:36
老年人养生有哪些建议

美国波士顿人类老年营养研究中心的一名教授，最近在给八名老年妇女饮用草莓与菠菜的提取液后，发现每一种均具有强力抗氧化活性效果可使她们机体的抗氧化能力提高20%，这相当于摄取了1250毫克的维生素C。菠菜和草莓都 ...

2012-5-31 13:35
老年人如何平衡养生

老人要做到三平衡，是那三平衡，跟着小编一起来看看。心态平衡在人生的旅途中，进入老年或离退休是一个大的转折，这一转折将给他们心理状态、生理机能、生活规律、饮食起居、人际关系、社会交往等带来很大变化，其中 ...

2012-5-31 13:32
老年人怎么通过锻炼预防疾病

（一）冠心病体育锻炼是冠心病综合治疗的组成部分，有助于减少心肌梗塞的发生和死亡率。可进行中等强度的步行、慢跑等有氧训练。有人观察16分钟跑3000米或26分钟跑5000米，可使血中的胆固醇降低350毫克1升。还可配合 ...

2012-5-31 13:29
老人伸懒腰有什么好处

今天告诉大家，只要伸伸懒腰，就能把养生做到家。按照中医的养生保健理论，立春节气是从秋冬养阴过渡到春夏养阳的转折点。因春在五行属木，与肝相应，所以在春季养生具体到人体脏器而言，一定要重视养肝。怎样护肝呢 ...

2012-5-31 13:28
老年人怎么按摩舒筋活血

老人上了年纪容易平时人们按摩四肢和身体，习惯从上往下来回拍打和搓捏。其实，适当的反向按摩更有利健康，能达到事半功倍的效果。坚持从下往上捋捋胳膊和腿，更能舒筋活血，缓解疲劳。人站立或坐着时，血液容易蓄积 ...

2012-5-31 13:25
怎么用黄芪治疗口腔溃疡

黄芪对身体具有很好的保健功效，预防初春最易患上的口腔溃疡疾病。生黄芪10克，蜂蜜适量，将黄芪洗干净，与蜂蜜一起放入杯中，倒入开水，浸泡10～30分钟饮服，每日1剂，连服3～5天。民间流传着常喝黄芪汤，防病保健 ...

2012-5-31 13:22
老年人怎么沐浴养生

这些保健方式，看似虽小。只要坚持下来，形成习惯。就会产生很大的推动力，对于人的身体是大有裨益的。常沐浴，神清气爽，百病不入。老年人可以利用日光、空气和水等自然资源进行保健，不仅可以提高他们对外界环境的 ...

2012-5-31 13:21
哪些补益食疗方可缓解失眠

失眠？似乎很多人都有过这样的经历，年轻人自我调节能力强，稍加休息和放松就能得到缓解，而老人在被失眠困扰中就不那么容易得到解决，不仅影响正常的生活，还会让情绪变得更加糟糕，下面就介绍一款食疗方，适合老人 ...

2012-5-31 13:19
哪些食物有助于长寿

为了长辈们的健康长寿，晚辈们应该在老人餐桌上准备几类长寿菜：豆制品这里谈的豆制品指的是大豆制品，包括豆腐、豆浆、干子、千张、素鸡等。为什么要推荐大豆制品呢？因为大豆除含有丰富的优质蛋白质和矿物质、微量 ...

2012-5-31 13:13
老年人如何缓解低温症

老年人容易罹患此病，是因为身体机能老化，体内产热减少，能够觉察到温度降低的身体机能丧失了敏感度，在与寒冷的接触中，皮肤血管反应迟钝，不能很好地收缩，丢失的热量也比较多，因而不能使体温维持在一定的水平。 ...

2012-5-31 11:59
哪些食物易导致中毒

日常中的很多东西，无论是蔬菜、水果还是各种谷类，其实也含有不同类型的毒素。四季豆如果四季豆未煮熟，豆中的皂素会强烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外四季豆中还含有亚硝酸盐和胰蛋白酶，可 ...

2012-5-31 11:57
老年人怎么预防低血压

专家指出，饭后静坐十分钟能防低血压。老年人由于心血管系统逐渐硬化，血管调节功能变差，一旦从平卧位、坐位突然转为直立位时，或长时间站立后，容易出现供血不足，血压降低。饭后突然起身就属于其中很危险的情况。 ...

2012-5-31 11:50

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