中医养生科普_健康养生之道

中医养生

老年人怎么吃茄子养生

今天小编充当一次美食专家，推荐大家一款降压的茄子菜肴。主题：清蒸茄子食材：紫皮茄子2个，食盐、油适量做法：1.把茄子洗净切开放在碗里;2.加油盐少许，隔水蒸1个小时至熟即可食用。此菜有清热、消肿、止痛功效， ...

2012-5-31 16:10
哪些食物可预防老年痴呆

日本的抗老化专家指出多摄取日常蔬菜等抗氧化等能力强的食物就有预防疾病得发生。南瓜富含胡萝卜素，维生素C、E等抗氧化成分，还富含膳食纤维，帮助人体提高免疫力。胡萝卜众所周知，胡萝卜的胡萝卜素含量最为丰富 ...

2012-5-31 16:08
老年人如何缓解烦躁心理

下面就请老年人心理专家为我们讲解迷津。1、离开现场俗话说得好：眼不见为净。如果老年人身处烦恼之现场，最好的办法是先离开一下，可以到附近的社区公园走走，也可以到大商场或超市逛逛，或者干脆去看一场电影，如 ...

2012-5-31 16:06
晨跑养生有哪些注意事项

下面就请专家告诉我们这种不舒服的背后到底有什么秘密。（1）跑前检查身体。参加慢跑的老年人要先检查身体，看看自己是否适合跑步。医生认可后，则可积极参加，并长期坚持下去。（2）跑的距离和速度要适当。体弱的老 ...

2012-5-31 16:00
怎么吃米粉保健养生

作为老年慢性疾病患者，对于米饭食用的健康法则更是要了如指掌，不仅能防病抗病，还能让衰老迟到。尽量让米色白米饭固然晶莹可爱，但也意味着不含有抗氧化物质，维生素含量很低。如果选择有色的米，并用其他的食品配 ...

2012-5-31 15:58
中医怎么对症祛除火气

第一种：肝火上火症状：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。食疗养生方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。菊花与 ...

2012-5-31 15:56
怎么吃苦瓜番茄养生保健

苦瓜虽苦，营养丰富首先，它含有较多的维生素C、维生素Bi以及生物碱;其次，含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。苦瓜中的多肽-P物质是一种类胰岛素，有降低血糖的作用。苦瓜中含有一种蛋白脂类物质，具有刺激和增强动物体 ...

2012-5-31 15:54
老年人有哪些简单养生法

根据老年人的生理状态，在膳食上需要多加注意，记住小编为大家提供的几个点，不仅记忆方便还效果明显。数量少一点老年人的饮食量要适当减少一些，比年轻时减少10%15%，但是减少量也不能超过20%。质量好一点老年人应 ...

2012-5-31 15:50
老年人怎么补充营养

老年人总是倔强不服老，但是随着年龄大了，活动量少了，身体也不如以前那么灵活，机体内部的器官也会随之老化，尤其是消化吸收功能的肠胃也变得娇弱，生理的一系列变化，要预示老人要开始关注自己的身体情况，适当增 ...

2012-5-31 15:48
怎么关注老人的身心健康

保健与健康是密不可分的事情，尤其随着老年化的到来，越来越多的人开始注重老年人群的养生与保健，如何才能最大程度的满足老年生活的质量，将身心健康提到了重要位置，这已经是一个社会性的问题，日常的老年保健如何 ...

2012-5-31 15:46
老人晚饭有哪些禁忌

一、不过饱如果晚餐过饱，会造成胃肠负担过重，容易使人失眠、多梦，久而久之会引起神经衰弱等疾病。而且长期晚餐过饱，还会反复刺激胰岛素大量分泌，从而诱发糖尿病。另外，晚饭过饱，有一部分蛋白质不能消化，会在 ...

2012-5-31 15:44
糖尿病人怎么控制饮食热量

可是老年人运动量少，对饮食的热量控制也不够准确，往往会让血糖经常处于波动情况，现在就教大家如何估算糖尿病患者每天要吃多少。经常能听到别人说，家人的健康掌握在煮妇的手上。但如果家中有糖尿病患者的话，那该 ...

2012-5-31 15:41
老年人穿衣有哪些原则

如果是老年人的话，在衣服穿着上就得细心挑选了，做到以下几个原则是必须的：暖、轻、软、宽大、简单为原则。夏季，老年人不要穿深色的衣服，要选择那些吸汗能力强、通气性好、开口部分宽、穿着舒服、便于洗涤的衣服 ...

2012-5-31 15:37
老人食用酸性食物的好处

酸酸甜甜是很多年轻女性的最爱，其实酸味食物对老人而言也是很好的选择，这主要是由于年纪大了，消化吸收功能变差了，看到食物也没有吃的欲望，就算吃也就是浅尝辄止，此时如果能适当食用一些酸味的食物，不仅能增加 ...

2012-5-31 15:35
老年人退休生活有哪些误区

坐在沙发上看电视最伤老人健康一些家庭剧、历史剧，非常吸引老年人，一播就是好几集，导致老人们两三个小时不动弹，容易增加用眼负荷，进而出现视物模糊、眼酸胀痛、青光眼急性发作等。此外，老年人颈椎、腰椎已有不 ...

2012-5-31 15:33
哪些食疗方可缓解牙龈出血

老人随着年纪的增加，牙口都不好了，有的早早就带上了假牙，有的老人会出现牙龈出血的情况，老人们就会觉得是假牙不合适了，没当回事，其实这很可能是牙菌感染造成的，在口服一些消炎药的同时也可以采用清热泻火的重 ...

2012-5-31 15:26
老年人食用胡萝卜有什么好处

人参营养价值高是公认的，但是人参不是人人能消费的起的食物，所以今天小编帮大家找到一种和人参营养价值划等号的食物，那就是家家餐桌上的常见食物：胡萝卜。它不仅和人参相媲美，还是老年人养生的绝佳食材。胡萝卜 ...

2012-5-31 15:24
男人阳气不足怎么办

尤其是到了春天，阳气初生，老人阳气不足，此时要开始进行保健，饮食上要搭配能够帮助生发阳气的东西，帮助身体顺应自然。韭菜合子春季养生大餐韭菜合子的做法：把韭菜洗净沥干切成末;把炒好的鸡蛋拌进去，再加盐、 ...

2012-5-31 15:22
老人怎么保证好的睡眠

气温低，晚上睡觉很多老人都会穿着严严实实的，生怕夜里冻醒了，结果是穿着保暖内衣在套个毛衣才能安心入睡，看上去似乎暖暖和和的，比开电热毯要安全，其实这也是不利健康的，在睡眠的时候身体的肌肉还有大脑都处于 ...

2012-5-31 15:19
老人泡澡有哪些原则

洗澡不仅清洁身体，还能放松解乏，可是真的对老年人也是如此的好吗？其实这是个误区，洗澡对老年人来说是一种潜在的威胁。1、劳累后不宜立刻洗澡。不管是干了家务还是刚运动完，均应休息片刻再洗澡，否则容易造成心 ...

2012-5-31 15:17

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