中医养生科普_健康养生之道

中医养生

夏季怎么吃快速缓解疲劳

很多上班族夏季很容易疲劳，中医指出，夏季多吃这三类食物能缓解疲劳，尤其是奶制品。机体的必需食品：奶制品奶制品是平时我们最常见也是最容易买到的食物，它能够为我们人体提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有 ...

2012-7-31 20:49
夏天怎么睡觉吹风扇更好

夏天睡觉怎么吹风扇不生病？一、要选择一台多变的风扇，即吹风挡位多的，最好有睡眠风、柔和风等。二、不宜对人直吹，直吹，风邪易侵入体内，尤其是在身体虚弱或大汗淋漓时，最好让电扇朝一个角落吹。三、长时间对着 ...

2012-7-31 20:33
夏季如何饮水最健康？

夏季出汗增多，汗液驱走身体热量的同时，也带走了不少盐分。如不经常及时补充水分，很容易出现生理性缺水及血液浓度增大，影响血液正常循环，容易诱发高血压、脑血栓、心肌梗塞等严重病症。所以，只有养成正确的饮水 ...

2012-7-31 16:00
切记酸奶不能这么喝

不要加热酸奶中的活性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的风味消失，营养价值也损失殆尽。不要给婴儿喂食酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭 ...

2012-7-31 15:53
夏季高温中午最该吃什么

夏季饮食要注意夏天到了，随着气温的逐渐攀升，许多人食欲越来越不振。中医认为，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮，脾胃虚寒体质的人易造成 ...

2012-7-31 15:44
盐吃多有哪些危害

过咸伤肾肾脏位于人体下部，咸味沉降，会进入肾脏。咸味能补肾，所以肾虚的人多会喜欢吃咸的东西。但喜欢吃咸味的人大都精力不足、性功能低下，或腰部有些问题，而这些都是肾虚的表现。尽管咸味有滋补肾脏的特性，但 ...

2012-7-31 15:41
生活中细菌最多的六大食物

1、菠菜。菠菜等带有褶皱的叶子容易藏菌。另外，与其他农作物一样，菠菜也容易沾染污染的动物粪便。专家建议：烹调前，用水浸泡菠菜并晾干，以减少病菌。2、哈密瓜和西瓜。这类瓜外皮粗糙，很容易藏菌。人们在食用这 ...

2012-7-31 15:33
养心七“放”有利于长寿

明代吕坤《呻吟语》有一段话说得好少年之情，欲收敛不欲豪畅，可以谨德老人之情，欲豪畅不欲郁阏，可以养生。意思是说年轻人的性情，应该收敛而不应该豪放纵畅。这样就可以恪守道德一、要放眼天下。毛泽东有两句 ...

2012-7-31 10:48
最简单的养生“十六法”

十六法首先见于明代冷谦所撰的《修龄要旨》。这套养生法，动作轻缓，简便易学，不受条件的限制，若能坚持实施，定能强身健体、预防早衰、防病祛病、延年益寿。养生十六法的具体内容及操练方法如下1.发宜常梳方法用 ...

2012-7-31 10:32
早餐哪些食物不能吃

1、薯条它对身体来说绝对是毒药，特别是那些用土豆泥做的薯条，它基本上是碳水化合物，脂肪和人工食品添加剂的混合物，通常加入添加剂只是为了增强味觉，使薯条更可口。2、含高脂肪的肉特别是油(油食品)炸食品。先不 ...

2012-7-31 10:31
绝对不能吃的四大果蔬皮

红薯皮红薯长期生长在地下，表皮与土壤直接接触，许多有害物质就吸附在红薯皮中。而且红薯皮含碱多，食用过多会引起胃肠不适。此外，街边一些经营烤红薯的摊主为节约成本多选用焦炭作为燃料，产生的二氧化硫等有害物 ...

2012-7-31 10:11
宝宝过敏性鼻炎原因竟是空调？

案例：空调使用一段时间后，发现宝宝出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、流眼泪等症状。认为是空调引发了感冒，心里很是着急，急忙带着宝宝去医院检查。医生的检查结果让罗女士大吃一惊，宝宝患的是过敏性鼻炎，罪魁祸首竟然 ...

2012-7-31 10:10
中医教你三伏天如何滋补

三伏之际，人体气血趋向体表，形成了阳盛于外而虚于内的生理状态。根据虚则补之的原则，只有用补法才能调整机体功能。对于阴虚者，天热易耗伤阴津，此时补阴，犹如久旱遇甘霖，不会火上加油。对阴阳两虚者，暑热越盛 ...

2012-7-31 09:52
家长怎么帮助宝宝预防空调病

当宝宝患上空调病时它可能就会出现疲倦，紧张，烦躁，注意力难以集中，记忆力下降;头疼，头晕，感冒，发烧;咽喉痛，胃肠不适;皮肤干燥，黏膜干燥等不同程度的不舒适感表现，这时的妈妈们可就要注意了，宝宝如出现以 ...

2012-7-31 09:49
睡前玩电脑的五大危害

危害一：导致睡眠障碍在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低 ...

2012-7-31 08:40
从头凉到脚的五种方法

1.热带棉麻衫向那些经常在热带气候生活的人们学习，穿宽松而轻薄的棉麻衣服。瓜亚维拉衫有时也叫墨西哥婚礼衬衫，发明这种衣服的目的就是为了自然解暑。作为菲律宾国服巴荣的近亲，瓜亚维拉衫可吸收皮肤上的湿气，穿 ...

2012-7-30 15:18
夏季适当的喝酸奶有哪些好处

炎炎夏日，从冰箱里取出一瓶新鲜酸奶来喝，那真是又保健又凉爽惬意。现在许多商家把生意做到社区里，做到家门口，给百姓生活带来了许多方便。天天喝不同品牌的酸奶，成了许多人的习惯。酸奶营养价值较高，而且含有健 ...

2012-7-30 15:06
夏季生姜的五种吃法

生姜好处一：夏季防暑养生到了夏季，人们都喜欢凉爽的感觉，尤其是喜欢长时间按地吹空调和电扇，这样是很容易引起感冒的。为了避免感冒，可以立即喝一杯姜糖水，可以将身体里的寒气驱出。在中医上认为，生姜具有提神 ...

2012-7-30 15:03
夏季养生预防这些食物中毒

食用未熟透食物中毒许多食品中都含有大量的细菌，如果食品加热温度不够，就不能有效杀灭或破坏食品中的致病微生物或有害酶类，最终就会导致食物中毒。细菌繁殖引起的中毒因吃剩菜剩饭引起食物中毒的情况还是比较常见 ...

2012-7-30 10:43
夏季养生四大食物吃不得

1.鲜花到了夏季百花争奇斗艳，我国中医经常会把一些花采摘后经过一些处理再研制成酒以及花茶，但并不是说所有的鲜花都可以用来酿酒以及泡茶的。花的种类不同其属性也就不同，如果在不了解的情况下就随意拿来泡茶，很 ...

2012-7-30 10:13