中医养生科普_健康养生之道

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产后妈妈怎么控制食欲

要减肥，如何控制食欲就是首先要克服的困难。方法一、克制欲念是的，你确实特别想吃东西，但先克制一下吧。能试试5分钟策略。在你想吃东西的时，克制5分钟以后再吃，下一回，克制10分钟，到了你能克制20分钟的时--你 ...

2012-5-24 10:21
月子护理易犯哪些错误

在月子护理期间，许多新妈都会犯一些错误，一些传统的错误，下面给大家分析一下这些错误，让新妈月子期间能够避免。1、多吃鸡蛋：过多食用鸡蛋会影响其它食物的摄取，造成营养单一。一般每天吃45个鸡蛋为宜。2、忌口 ...

2012-5-24 10:19
哪些瑜伽适合产后妈妈

让我们一起来看适合准妈妈的产后瑜伽有哪些。1.船式功法：仰卧，两腿伸直。两臂平放体侧，掌心向下。吸气，同时将头部，上身躯干，两腿和双臂全部抬起来，离开地面。双臂应向前伸直与地面平行一边蓄气不呼，一边尽量 ...

2012-5-24 10:17
哪些因素影响剖腹产疤痕

下面给您介绍一下影响剖腹产疤痕的原因有哪些。皮肤色素有色人种色素细胞较多，也容易应激反应，黑人疤痕疙瘩的发生率是白人的9倍;在垂体生理活动期如青春期、怀孕期更容易发生。皮肤张力包括皮肤组织缺损程度引起的 ...

2012-5-24 10:14
夏天怎么科学坐月子

怎样才能在夏季坐好月子呢？夏天坐月子饮食11个注意事项红糖、鸡蛋加小米是最传统的月子食谱，但这并不意味着每天都吃这几样食物就能满足新妈妈的营养。专家的建议是广泛摄取、合理搭配，尤其注意铁和钙的吸收。月子 ...

2012-5-24 10:11
哪些原因干扰了子宫恢复

部分妈妈产后子宫恢复的不太顺利，到底是什么干扰了产后子宫恢复呢？产后子宫恢复7大夙敌1、胎盘或胎膜残留于子宫腔内。如果胎盘或胎膜剥离不完整，就会出现持续出血，有时还可能大量出血。2、子宫蜕膜脱落不全。蜕 ...

2012-5-24 10:08
产后有哪些开奶方法

乳房分娩的一些稀薄黄色粘液干涸后不容易清楚，这样会将乳腺导管口堵塞，这样会影响乳汁的排出，乳汁出不来就可能引发乳腺炎，要预防哺乳期乳腺炎，最主要的还是开奶。其实奶结的现象，用中医来解释也是属于不通则痛 ...

2012-5-24 10:05
夏季吃凉菜的三大注意

1、新鲜蔬果先浸泡凉菜之所以吸引人，就是因为其味美色鲜，吃进去有沁人心脾之感。蔬果之类的素菜是制作凉菜的首选原料，由于不需要经过高温烹制，挑选时一定更要注意新鲜二字。买回来的新鲜蔬果可能会有农药残留， ...

2012-5-24 10:03
剖腹产妈妈怎么淡化疤痕

怎么才能让剖腹产疤痕有效淡化呢？下面给大家提供一些妙招。赶快学习一下吧。妙招1.用按摩法去除疤痕按摩可以促进面部皮肤的血液循环，增强皮肤的修复能力。因此，刚刚脱掉血痂的疤痕可以用按摩法来去除。方法：先在 ...

2012-5-24 10:02
产后新妈有哪些减肥误区

急于瘦身成功的妈咪们，最容易做出下面的傻事。1. 最无畏傻事：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃我在减肥，吃得特别少，为了犒劳我辛辛苦苦减肥的日日夜夜，我当然应该吃最好吃的！强力纠错：吃好吃的？！这对于 ...

2012-5-24 09:58
哺乳期为什么会来月经

产后妈妈的月经一般来说是不正常的，因为经过基础体温测定，其中60%是无排卵的，严格地说是无排卵性月经，不能说是真正的月经。其出血量和持续时间较正常月经长得多，月经周期也不准，所以，很多妈妈产后的月经会有 ...

2012-5-24 09:56
产后新妈怎么挑选月嫂

要如何挑选月嫂呢？挑选月嫂有什么要注意的吗？事项一：是否请月嫂，家人观念要统一。有时准妈妈想请月嫂，但是家人可能观点不一，存在矛盾之处。月嫂选定后退单或者入户工作后遇到很多困难，得不偿失，所以，和家人 ...

2012-5-24 09:53
产后新妈母乳不足怎么办

母乳不足怎么办呢？其实，维生素E催乳神效已经是一个医学常识了，一般医生都会建议患者采用，在医学刊物上也有许多相关临床报告。为什么维生素E会有这么好的效果呢？原因就在于它能通过促进乳腺末梢的血管扩张增加乳 ...

2012-5-24 09:50
为什么会导致产后月经不调

产后月经失调是怎么回事呢？一、产后月经失调是怎么一回事儿1、由于产后的第一次月经通常是无排卵的周期，或是因功能不良的黄体诱导而产生的，而且此时卵巢对于性腺激素的剌激仍不太敏感，所以，诸如产后恶露一直滴 ...

2012-5-24 09:49
产后新妈怎么过性生活

新妈产后多久来月经？多久可过性生活？以下将为你讲解。A避孕措施不可少研究表明，不哺乳的妇女约于产后40～50天就可恢复排卵，不完全哺乳者约于产后3～8个月之间可恢复排卵，即使完全哺乳者也可有2%以上的妊娠率。 ...

2012-5-24 09:46
产后新妈怎么正确使用吸奶器

吸奶器的好处确实毋庸置疑，但它其实也是一个双刃剑，一旦使用不当，同样可能成为伤害妈妈乳房的利器。记者从医院获悉，近年来因误用吸奶器而导致乳房胀痛，甚至乳头水肿的妈妈们正日益增多。乳房胀痛患者越来越多近 ...

2012-5-24 09:43
有哪些产后心理减肥招式

下面给大家介绍推出的一套减肥心理操。第一招：受刺激法原理：让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激，以抑制食欲。做法：肥胖者可以在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将自己 ...

2012-5-24 09:41
哪些食疗方可预防产后脱发

这里给大家介绍一下防脱发的一个秘诀，一个食补的秘诀，能够让妈妈们有一头漂亮的秀发。骨头汤：肉骨头汤具有减缓毛发老化的功效。做法：将骨头砸碎，按1：5的比例加水，待煮沸后，用文火煮1-2小时，即可关火。待骨 ...

2012-5-24 09:40
产后新妈有哪些美臀方法

产后美臀是很关键的，大家快来学习一下吧：直斜坐的软骨头：坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，氧气 ...

2012-5-24 09:37
腹带对产后妈妈的危害

产后腹带对人体的危害？1.使盆腔血液运行不畅，抵抗力下降，易引起各种妇科炎症，导致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血综合征等妇科疾病发生。2.腰腹紧束会使腹内压升高，也很容易导致子宫下垂、严重后倾后屈、阴 ...

2012-5-24 09:36

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