长期在空调房 眼睛也会得“空调病”

一些人会感觉眼睛累，严重的怕光、一上网就头痛。困扰他们的是干眼症。眼科医师提醒，长时间待在空调房里，要警惕眼睛也患“空调病”。

干眼症症状是眼睛干涩、发红、怕光，看东西伴有刺痛感，眼睛容易疲劳。每年夏季是干眼症发病的一个高峰，“空调+电脑”是干眼症的双重诱发因素。眨眼有保持眼球湿润的作用，而当人一直盯着电脑时，眨动次数就会在不知不觉中减少。空调房间一般比较干燥，加之电脑辐射等使眼泪的蒸发加速，在这种情况下就会出现眼睛发干、发涩等不适感觉。

干眼症患者群主要是需要长时间对着电脑的办公室文员、IT从业者、长时间待在空调车里的司机。裁缝以及从事雕刻等需要精细目力的工作，由于眼睛需要长时间聚精会神地盯着看，也容易患干眼症。专家提醒，如果眼睛出现眼干、眼红、灼痛、异物感等症状超过两天时，应及时到眼科就医，筛查具体原因。

夏季空调房内"护眼四字诀"，可有效预防"干眼症"

1."眨"

多眨眼，使用电脑时，每隔1小时要让眼睛休息10分钟，眼睛与电脑屏幕要保持50厘米至70厘米的距离。长期待在空调房，要在电脑旁加一个加湿器，同时强制要求自己每隔一段时间眨眼。

2."润"

作为长时间在空调房工作的白领，如何做好滋润眼睛，缓解眼疲劳呢?眼睛感到干涩的时候，使用优能清洁护理液，为干涩的眼睛补充水分，有效缓解眼睛疲劳。

3."按"

见缝插针做眼保健操，最简单、有效的动作是"轮刮眼廓"，即从眉心沿着眉毛走向，以一定力度按压眼廓至太阳穴处，来回按10至20次。

4."吃"

多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，增强维生素A、B1、C、E的摄入量，苹果、雪梨、草莓、蓝莓、西红柿、胡萝卜等都属于"护眼食物"

虽然有护眼诀，但还是要尽量避免长时间对着电脑，注意劳逸结合，谨防干眼症。