中医养生科普_健康养生之道

中医养生

冬季宫寒加重怎么调理效果好

冬季宫寒加重怎么调理1、注意保暖降温之后注意保暖是保护子宫一个很重要的措施。中医认为，女性不能为了风度而不要温度，特别是腰腹部位以及足部的保暖工作是一定要重视，这样做可以避免加重宫寒的症状。2、温灸温灸 ...

2017-12-14 10:50
冬季学会正确开窗方法能让空气更流通

冬季怎么正确开窗才健康次数：每天开3次窗最好在每天的早、中、晚开窗通风3次。开窗时，老人及小孩要添衣，且避免在窗户旁边逗留，以免着凉。家中有病人的谨慎开窗，建议以紫外线消毒灯净化空气。时间：早上8点、下 ...

2017-12-14 09:36
3个坏习惯让你夜夜睡不好

3个坏习惯让你夜夜睡不好就寝时间不固定所谓习惯成自然，身体也是有自己的生物钟的。平时都晚上12点睡，可因为第二天有重要的事前天晚上就10点钻进被窝，这样当然睡不着啦。请设定一个固定的就寝时间，早上要是6点起 ...

2017-12-14 09:20
免疫力是越强越好吗？并不见得

很多人对于人的免疫力有一个错误的理解，他们认为人的免疫力是万能的，可以抵御一切疾病，所以人的免疫力是越强越好的，这也是为什么市面上的增强人体免疫力的保健产品那么多的原因之一。但是事实上，这种想法是有一 ...

2017-12-13 09:43
冬季膝盖易受伤注意生活细节能保养

冬季如何保养膝盖坐着最好能选择可让膝盖完全打直的座位，避免让膝盖长时间弯曲超过50度。若膝盖长时间维持90度的弯曲，容易造成膝盖肿胀发炎。所以，每隔半小时，要抽空起来走动，或是伸直双腿。起床晚上睡觉，因为 ...

2017-12-13 09:27
肾阴虚肾阳虚如何区分肾虚的中医调理方法

肾虚这个词汇许多人都有听过，究竟何为肾虚？中医认为，肾藏精，精可以化生气血，肾精为一身之本，也称为先天之本。肾精包括了元阴、元阳，是维持人体生命活动的最根本物质，因此肾的功能与人体健康状态密切相关。肾 ...

2017-12-12 20:06
冬季胃肠道疾病的原因及预防方法

演冬时节，天气寒冷，不少朋友喜欢进食辛辣、温热的食物以抵御外寒，但是又相当一部分人群过量进食后出现了腹泻、腹痛、呕吐的胃肠道不适，甚至有的人群得了细菌性痢疾，出现剧烈的腹痛，伴见黏液脓血便。中医理论认 ...

2017-12-12 20:01
冬季如何祛湿健脾益肾是祛湿的关键

时下已经进入冬季，天气冷暖多变或阴雨潮湿或干燥，早晚温差较大，有相当一部分人群到了这个时刻，就会发现自己身重无力，少气懒言，早上起床困难，头晕困重，食欲降低，腹泻、呕吐。这就是什么原因呢？伸出你的舌头 ...

2017-12-12 19:52
天冷以后要预防这4种疾病

天冷以后要预防这4种疾病1.颈椎病中医认为，风寒是致病的一大原因。颈部作为完全暴露在空气中的一个部位，是非常容易受寒受冻的，再加上人们日常坐姿的不规范，颈椎病就会偷偷缠上你，所以冬季我们需要预防颈椎病发 ...

2017-12-12 10:43
女性更年期脱发怎么回事 6个方法助调理

更年期是很特殊的一个时期，身体会出现各种各样的症状，比如莫名烦躁，爱发脾气等等。脱发也是很常见的呢，请看本文。女人更年期掉头发吗更年期是人生中的一种重要阶段。在众多的更年期反应中，英国一项新研究又发现 ...

2017-12-12 09:42
越努力工作越容易变胖？久坐族该怎么减肥

近日，有科学研究证明越努力工作的人越容易发胖，正又给发胖的小伙伴们多了一条长胖的理由。对于久坐不动的上班族来说，需要通过哪些方法来减肥才有效呢?越努力工作的人越容易发胖？对，你没有听错，长胖这次真的不 ...

2017-12-12 09:27
想要健康长寿吗这么做就对了

健康长寿怎么做?1.多咀嚼养生秘诀中的常叩指的是牙齿的上下叩击，民间有朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落的说法，但是这种方法对于很多人来说有些不切实际，并且很少人能长久坚持。那么我们就将其改为多咀嚼，一方面 ...

2017-12-12 09:09
盘点：有3类人不宜使用暖宝宝

有3类人不宜使用暖宝宝第一类、孕妇因为这种发热的贴剂会使孕妇体内产生内热，胎儿同样也会产生过多内热，出生后便会带着各种热性疾病，出现诸如便干、生疮等问题。如果贴在子宫部位，很可能造成子宫收缩，影响胎位 ...

2017-12-12 09:06
这5类人需警惕肠道功能下降

这5类人需要警惕肠道功能下降1.出差党经常出差的朋友容易出现便秘、腹泻等症状，这是因为频发的出差会让肠胃难以适应环境，比如你从闷热的南方飞到寒冷的北方出差，饮食也会随之改变，一冷一热就会造成肠胃不适。2. ...

2017-12-11 10:57
5个方法教你在冬季保养双手

5个方法教你在冬季保养双手1、多动手指敲击促进血液循环。打字、弹琴或用手指在桌面上轻轻敲打有助于促进双手的血液循环，同样的方法，也适用于冻疮的治疗。2、善用磨砂膏磨砂膏也是护手的好帮手。如果双手很粗糙干 ...

2017-12-11 10:02
女性如何抗衰老先注意这3个部位

女性抗衰老先注意3个部位1.大脑35岁开始，我们的大脑开始衰老，大脑中神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。如何让大脑老得再慢一点？建议细嚼慢咽，当牙齿咀嚼食物， ...

2017-12-11 09:37
脾胃不和影响健康推荐4个调理方法

脾胃不和如何调理1、科学饮食养成良好的饮食习惯不仅能保健脾胃，对身体的好处也有很多。专家认为，脾胃不和会让人们出现食欲下降、腹痛、腹泻等病症，此时我们需要及时调整不良饮食习惯，每天要按时吃饭，做到荤素 ...

2017-12-8 11:11
心神不宁的症状表现有哪些

心神不宁其实在生活当中我们是经常遇到的，不管是我们自己或者是我们身边的人，都是会或多或少的有心神不宁的症状的，只是有的人的症状的表现是比较明显的，有些人的症状是比较难发现的，主要还是看患者能不能自己及 ...

2017-12-8 10:47
肠胃不健康学会6招帮你调理

肠胃不健康学会6招帮你调理一是定期让肠道休息每10天左右选一个休息日，以蔬菜水果为主吃七八成饱，让肠道得到休息，有利于清空肠道内的食物残渣（若血糖不稳定，不要使用此方法）。另外，每天下午4点或晚上8点喝一 ...

2017-12-8 10:39
压力大如何缓解试试这5种食物

压力大试试这5种食物1.洋甘菊你也许知道洋甘菊具有睡前安抚作用，它通过提高氨基甘氨酸达到舒缓神经系统的目的。其实它还提高了马尿酸的水平，这对缓解你的压力是非常有用的。饭后喝洋甘菊茶可以帮助调节消化问题， ...

2017-12-8 10:18