阴虚艾灸的穴位是什么 阴虚艾灸哪里效果最好

1、阴虚灸哪个穴位

中医体质学上，身体缺水的人被称为阴虚体质。阴虚体质最大的特点是体型瘦，胖子少，阴虚是体内水不足，水不足干燥，干燥容易起火，水少，嘴唇干燥，皮肤干燥，大便干燥。口干、唇干、皮肤干、口渴等缺水，阴虚火旺，干燥，缺乏滋润。现代女性大大尊重以瘦为美的审美观，所以现在女性很阴虚。

疾病倾向:容易咳嗽、干燥综合征、甲状腺机能亢进等。

灸取穴:大椎、神奎、关元、足三里、涌泉穴。

2、阴虚饮食调理

阴虚补充应采用阴补充、阴补充、阴补充、阴补充等方法，阴虚补充生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。

补阴虚食品:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、水母、莲藕、蘑菇、枸杞头、菱形、梨等，可经常交替选择。

阴虚忌食品:胡椒、肉桂。

禁食或少食:狗肉(脑血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒大豆、炒瓜子、炒荔枝、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥末、茴香、茴香、丁香、薄荷、白酒、白酒、烟草、红参、肉蓉、锁阳等。

相应的饮食:怀菊枣银耳汤甲鱼怀牛膝汤怀山炖土鸡参药炖乳鸽何首乌炖猪肝。

3、阴虚运动调理

中医认为静能安神，静能生阴，阴虚体质的人适合中小强度的锻炼，其运动锻炼应重点调整肝肾功能，如果经常打太极拳。阴虚体质的人多瘦，易上火，皮肤干燥等。皮肤干燥，多选择游泳，滋润皮肤，减少皮肤瘙痒，但不适合桑拿。阴虚体质者阳气旺盛，应尽量避免强度大、运动量大的锻炼形式。