想要补肾壮阳什么药效果最好 用水泡什么喝能够补肾壮阳

什么泡水补肾壮阳？

1、枸杞

中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治肝肾虚损、精血不足。

肾阴不足引起的疲劳弱、腰腿痛、腿膝酸、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子浸水。取20-30克枸杞，用热水提取，盖子炖10-20分钟后饮用，浸泡2、3次后吃枸杞。直接咀嚼枸杞子有助于吸收营养成分。

2、肉苁蓉

肉苁蓉有沙漠人参的美称，也是补肾阳类处方中使用频率高的贵重药材。汉代《神农本草经》记载，肉苁蓉可以养五脏、强阴、益精气、久服轻身。唐代名医甄权也认为益髓、悦色、延年。这表明肉苁蓉是延缓衰老的珍贵药材。

用水煮15克作为茶可以加点蜂蜜调节味道。需要注意的是，肉苁蓉可以通便，大便稀的人不应该使用。

3、桂圆

桂圆也就是龙眼，有滋阴补肾的功效。因为桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益。由于桂圆性质温热，一般直接吃较容易上火，解决的办法就是泡水喝。

龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，是滋补良药，常饮能益寿延年。

4、淫羊藿

淫羊藿出自《本经》。小天鹅绒科植物箭叶淫羊藿干燥全草，生用或酥脆；辛、甘、温；肝、肾经。补肾壮阳，催情，祛风止痛。主要效果用于治疗阳痿、遗精、腰弱、肉苁蓉、杜仲、阳起石。

淫羊樟茶也很简单，只需在10克淫羊樟中加入350克水，用大火煮20分钟。淫羊樟茶适用于神经衰弱、肾虚者，火大、性欲亢进者不宜。

5、何首乌

何首乌，性微温，味甘苦涩，内服有很好的补肾效果，而且能乌黑头发，延年益寿。历代医生李时珍说:何首乌，养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌发，滋养良好，工作在地黄、冬诸上。

何首乌9克，用沸水提取代茶饮用。具有补肝肾、益精血、黑须发、悦色等效果。长期服用长筋骨、益精髓、延年益寿，可以说是滋养强健、健康益寿的好产品。

6、绿茶3克，冰糖适量。将菟丝子捣碎，与绿茶、冰糖共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖10分钟，代茶频饮。具有补阴益阳、固精缩尿的功效。常用于治疗男性不育、房间低等症状。

7、韭菜

韭菜，即韭菜种。根据《本草纲目》，韭菜的效果是补肝肾、暖腰膝、助阳、固精，主要用于治疗阳痿、早泄、遗精、遗尿、尿频、腰膝酸痛、白带过多等症状。韭菜子含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。

韭菜子与绿茶按4∶1比例，加冰糖适量，一同放入茶杯内，沸水冲泡，代茶饮用。此方具有养心，益肾固精之功效，如果能搭配绅斯挺的话，效果会更好。适用于房间不振、心烦等症状。

8、狗脊

狗脊生长的就像狗脊，所以叫狗脊。中医认为，以形补形就像核桃仁，果实就像大脑，吃了补脑安神。中医临床认为，狗脊补肾壮骨是对的。

金毛狗脊20克。用药研究为细节，放入保温瓶，加入沸水20分钟，代替茶饮用。每天一剂。狗脊茶主要治疗肝肾虚、血气不足、风湿病袭击引起的腰脊疼痛、腿软弱等。

9、杜仲

杜仲性温、味甘微辛、有补肝肾、强筋骨的效果，而且以杜仲叶为原料的杜仲茶具有补肝肾、强筋骨、降低血压、安胎等多种效果。正如明代医生缪希雍说:杜仲主腰脊痛、益精气、筋骨、脚痛。盖腰是肾脏之府，不能动摇，肾脏会疲劳。杜仲弥补了不足，益肾也去世了。

杜仲叶5克，优质乌龙茶5克。用热水提取，盖5分钟后饮用，每天1次。茶香浓郁，味道鲜美。功能是补肝肾、强筋骨、降压。

10、桑寄生

桑寄生为南方有名的地道药材，因而又名为“广寄生”。早在《神农本草经》中就被列为上品。它有养血滋肝肾、祛风湿健筋骨，以及安胎丰胸的功效，且入肝、肾经，性味平和而甘、苦。

中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是取桑寄生干品15克，煎15分钟后饮用，每天早晚各一次。

11、女贞子

女贞子性凉、味甘、滋补肝肾、明目乌发功能，根据现代药理研究，可降低血脂、抗动脉硬化、降低血糖、抗肝损伤、免疫调节等功能。用于肝肾阴虚、腰酸耳鸣、必须早白眼睛、视力昏暗的阴虚发热、胃病、痛风和高尿酸血症。

茶60克，女贞子10克，新疆枣30颗，将新疆枣洗净，去核切片晾干备用的女贞子，茶盒晾干的枣片一起放入搅拌机中磨成粉末备用的饮用时，取2勺用80度的温水提取即可。

12、五味子

五味子在《神农本草经》中名列前茅，其皮肉甘酸，核苦，全果咸，五味皆有，故名五味子。其性温不干燥，除了具有收敛固涩的作用外，还具有益气生精、安心、滋肾养阴的效果。古人认为五味子是五行之精，常服可以返老还童，延长寿命。

五味子30克，冰糖适量。五味子洗净，用开水稍微烫一下，马上捞出来，放在茶杯里，加入冰糖，用开水提取30分钟即可。每天喝两次茶。可以养心安神，补肾涩精。