中医养生科普_健康养生之道

中医养生

秋天睡好觉能养生建议你睡前做这几件事

秋季入睡之前做这几件事能养生1、喝一杯水有朋友认为，睡前喝水岂不是会导致睡到一半爬起来上厕所？虽然有一些人会因为喝水起夜，但是在睡前喝一杯水对于身体的好处有很多，专家认为，睡前喝水可以降低血液的浓稠度 ...

2017-8-31 10:57
提升记忆力多吃这些食物

提升记忆力吃什么好1、小米小米粥是如今很受欢迎的养生粥，其实小米也有改善健忘的功效。经常进行脑力活动的上班族不妨每天喝一碗小米粥，长期坚持下来你会发现记忆力有明显的提高。建议大家睡前用电饭煲做好定时功 ...

2017-8-31 10:52
如何调理宫寒中医有这些方法

女性如何调理宫寒1、避开生冷饮食女性宫寒最常见的病症就是痛经，大家都知道痛经是不可以吃生冷饮食的，所以想要调理宫寒也要远离生冷的食物。寒性的水果，例如秋季常见的雪梨、柿子等也不宜多吃，以免加重宫寒的症 ...

2017-8-31 10:49
女性如何“热”养生教你2个方法

女性如何热养生暖体更年期女性大多会出现一定程度的肾阴虚，阴虚火旺的直接表现就是怕热。更年期刚开始是阴虚，长期的阴虚之后损伤阳气，又会出现阳虚，这时就会表现为畏寒怕冷。其实女人的生殖系统最怕冷，只顾风度 ...

2017-8-31 09:12
初秋如何养脾推荐这些方法

初秋如何养脾叩齿咽津晨起先叩臼（后）齿36下，次叩门（前）齿36下，再错牙叩犬齿各36下，最后用舌舔齿周3～5圈。结束时，再用舌头搅动口腔，激发口腔津液后吞下，早、中、晚各叩齿一次，多做更佳。此动作有滋补脾胃 ...

2017-8-31 09:02
女性养颜美容多吃这些食物

女性吃什么能养颜美容1、莲藕莲藕是秋季常见的食物，秋季吃莲藕有滋阴润肺的功效，那么女性吃莲藕真的有美容的作用吗？专家表示，莲藕有利尿的作用，女性常吃莲藕可以加速排出体内多余的毒素，起到净化血液、改善气 ...

2017-8-30 21:44
熬夜伤皮肤这些食物帮你恢复好气色

熬夜之后吃什么能拯救皮肤1、梨梨水嫩多汁，吃梨可以补充人体内部的水分。经过一晚的熬夜之后，身体里的血液是非常粘稠的，这个时候吃点梨可以稀释血液，让气血运行起来，气血运行得好，脸上的气色自然也会变得红润 ...

2017-8-30 21:42
经期能吃水果吗哪些水果适合经期食用

经期能吃水果吗众所周知，经期是需要忌口养生的，但是经期也需要补充营养元素，那么经期是否可以食用水果来维持身体热量呢？专家表示，经期是可以吃水果的，今天我们就来看看经期吃哪些水果对身体有好处。1、枣这里 ...

2017-8-30 21:35
这些食物会伤肾你可千万不要碰

哪些食物会伤肾1、豆腐豆腐在生活中非常受欢迎，因为大家认为吃豆腐对人体有很多好处，女性常吃豆腐还有嫩肤的功效，但是你可能不知道，经常吃豆腐会使身体内部产生大量的含氮废物，这些物质会增加肾脏的负担。2、 ...

2017-8-30 16:39
上班族做好护眼工作很重要

上班族如何护眼做做眼部运动经常盯着电脑眼睛容易感到疲劳、酸涩，这个时候应该如何缓解眼部不适呢？专家建议大家在感到眼睛不舒服的时候可以闭上眼睛几秒钟，然后睁开眼睛转动一下眼球，或者眨几次眼睛，这样做可以 ...

2017-8-30 16:32
秋天怎么养肝中医手把手教你养肝秘诀

秋季怎么养肝好按摩能养肝众所周知，按摩能调理身体上的不适，也可以起到养生的功效。专家认为，养肝护肝可以按摩身体上的一些穴位，例如三阴交穴、太冲穴、大敦穴、行间穴等穴位都可以起到保护肝脏的作用。建议在按 ...

2017-8-30 16:27
秋季如何养肺首先做好清肺工作

秋季养肺之前先清肺秋季的空气十分干燥，容易对呼吸道系统以及肺部造成伤害，所以说秋季需要特别养肺。那么养肺的方法有哪些呢？专家表示，养肺之前得先清清肺，因为经过一个夏天的呼吸，肺部堆积了不少灰尘跟杂质， ...

2017-8-30 16:24
如何选择合适的补药补药吃越多越好吗

身体不适或者是虚弱，可以适当的选择进补，有益于促进健康，提高身体免疫力。那么，关于补药，需要了解哪几个方面?下面就一起来看看吧。1、如何选择适合自己的补药补药的功效、性质以及适应症都有所不同，因此，在选 ...

2017-8-30 13:15
中年遗精可不是一件好事要引起警惕

青少年时期遗精是一种正常情况，但是中年之后还遗精，那就需要多加注意了。为什么会遗精，在治疗和预防上又有哪些方法呢?中医解读什么是遗精本病的发病多由于房事不节，先天不足，用心过度，思欲不遂，饮食不节，湿 ...

2017-8-30 09:25
健步走能养生学会健步走很重要

怎么健步走对身体好一气呵成拿出固定的30～40分钟的一段时间，一口气走下来，避免走走停停，这样锻炼的效果才会更加明显。三点一线所谓三点是指耳朵上峰位置点、肩峰位置点和股骨大转子凸起点，一线则是这三个点在一 ...

2017-8-30 09:19
内分泌失调手机可能是罪魁祸首

当脸上爆痘、皮肤变差、脾气变换、月经不调等等状况，出现在你身上时，你可能猜到了，是内分泌造反了，失调了。内分泌到底是何方神圣?内分泌是生物活性物质向机体内部的分泌，与之相对的是通过汗腺或者消化道，向机 ...

2017-8-30 09:18
注意：高血压不要只靠吃药降压

高血压很常见，身边的人就有不少。虽然常见，但也不要小瞧高血压，高血压是导致肾功能、衰竭脑卒中、冠心病的重要危险因素。高血压患上之后，就会伴随一生，只能控制血压情况，而无法治愈，并且还具有一定的遗传性。 ...

2017-8-29 18:04
女性水肿有什么方法温暖肾阳能消肿

你是不是也有出现脸部水肿的情况？女性容易出现水肿情况，不仅是脸部，连下肢浮肿也会有。在女性人群中，这种现象很普遍。为何会出现水肿情况？这事因为肾气衰弱了。如果出现肾气虚弱，或者是阳气不足，人体里面的水 ...

2017-8-29 16:16
生活中如何补气血盘点补气血小贴士

生活中怎么补气血1、早点睡觉作息不规律是现代人的通病，有一些朋友可以说是天天熬夜，不知道大家有没有发现，这些熬夜党的身体素质并不好，而且皮肤看起来也没有光泽，这就是气血不足的一个症状。专家表示，想要补 ...

2017-8-29 11:20
老人秋天吃什么好这些饮食原则不能忘

老年人秋天吃什么食物好1、白菜白菜是一年四季都有的蔬菜，白菜因为有很高的营养价值所以被誉为菜中之王，秋季老人多吃点白菜能帮助消化，还能减轻身体机能退化而给肝脏、肾脏带来的负担。2、莲藕都说秋季多吃莲藕好 ...

2017-8-29 11:13