中医养生科普_健康养生之道

中医养生

压力太大不会放松学学心理解压法

身心都健康，才是真的健康。除了身体健康之外，心理健康也是一个重要的存在。在治疗疾病之外，除了物理治疗方法之外，也是需要进行心理辅助治疗。心理健康不仅会影响到健康问题、疾病恢复问题，也会影响到寿命问题。 ...

2017-9-24 10:45
如何远离高血糖维C摄入要增加

高血糖是血液问题的表现形式，长期的高血糖会给人的身体很大的压力。日常如果做好养生工作是可以很好地降低血糖的，下面我们就一起看看该如何远离高血糖。如何远离高血糖1、增加活动量2型糖尿病患者通过加强锻炼一般 ...

2017-9-23 08:13
8种食物男人不要随便吃越吃让你越没劲

人们的日常饮食不仅关系到身体健康，还与男人的性功能关系巨大。民以食为天，那么男人的哪些日常饮食会导致男性阳痿呢?大部分男人出现阳痿是因为心理过于紧张或者是一些男科疾病所导致的，然而还有一些男性出现阳痿 ...

2017-9-22 09:25
秋季提前护好脚让你过好整个冬天

脚部的护理方法有哪些1、多多泡脚泡脚是最常见的一种脚部护理方法，在秋冬季节，很多朋友都有脚底发冷的毛病，这个时候用热水泡脚可以加速血液循环，带动体内气血运行，从而缓解脚部发冷的症状。需要注意的是，大家 ...

2017-9-21 16:28
做好排毒身体才健康这些排毒方法一定要懂

生活中的排毒方法有哪些1、晨起喝水晨起喝水的好处有很多，其中最重要的一点就是能帮助我们排便。专家认为，宿便里的毒素含量是最高的，晨起之后喝一杯水可以滋润肠道，从而起到促进排便的作用，宿便被排出体外的时 ...

2017-9-21 16:26
润肤之前先润肺这些护肤方法要了解

女性吃什么食物能润肺1、百合百合是秋季常见的滋阴润燥的食物，而且也是女性们经常用来养颜美容的食材之一。那么秋季吃百合是否有润肺功效呢？专家认为，秋天吃百合可以缓解秋燥对肺部带来的伤害，女性常吃新鲜的百 ...

2017-9-21 16:22
5种常见食物帮你补气又养血

5种常见食物帮你补气又养血1. 玫瑰花有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也 ...

2017-9-21 09:29
坚持午睡竟有这4个好处

坚持午睡竟有这4个好处1、降血压美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。2、保护心脏一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏 ...

2017-9-21 09:20
秋季不同时候的进补原则要了解

秋季不同时候的进补原则要了解1、初秋：清补为上建议适当食用一些具有健脾、清热的食物或药物，以消除夏日酷暑的后遗症，并调理脾胃功能，为仲、晚秋乃至冬季进补奠定基础。如润肺生津的木耳、补而不滞的山药、润肠 ...

2017-9-21 09:10
老人养心做到八个字：心平心宽心闲心静

人们对自己的身体状况，越来越重视，特别是老年人，更是注重养生方面。老人养生要重视养心。养心要做到四点：心平、心宽、心闲和心静。1、心平保持心平则能气和，更是通往长命百岁的必要条件。心平气和，可以减少一 ...

2017-9-20 10:33
如何预防颈椎病要从中小学就开始

长期对着电脑工作，或者是低头玩手机，都有可能引起颈椎病。患有颈椎病的人主要是中老年人，年龄大都是在四十或是五十以上，但是，近几年来的数据表示，颈椎病已经有年轻化的趋势了。二三十岁患有颈椎病的人已经不少 ...

2017-9-20 10:12
这些症状提醒你需要补气血了

这些症状提醒你需要补气血1、头发干枯气血不足的人发质也好不到哪里去，有很多贫血的女性会出现头发干枯、发黄的现象，甚至经常断发、掉发，这是头发在提醒你需要补气血了。一般来说，头发乌黑浓密、发质较好的人属 ...

2017-9-20 10:08
腰腹为何会酸疼选对坐姿很重要

哪些坐姿会引起腰腹不适1、椅子只坐一半可能有不少女性会只坐椅子的一半，因为这样的坐姿比较优雅，穿裙子的时候也不容易走光，但是经常坐着的上班族若是要保持这个姿势一整天是非常累的，而且容易给腰腹部造成压力 ...

2017-9-20 10:01
8个饮食坏习惯再年轻也会让你得胃病

现代人生活节奏快，工作压力大，如果不养成良好的饮食习惯，往往会得胃病。胃病是较为常见的消化系统疾病，胃病发作时多会伴有腹痛、腹泻、反酸、嗳气等症状出现。如今，胃病的发病率日益增加，下面8种不良的饮食习 ...

2017-9-20 09:19
4种食物帮你治疗口腔溃疡

4种食物帮你治疗口腔溃疡1、藕有清热生津、润肺止咳等作用。含大量的维生素C和维生素K，可促进溃疡面的恢复;所含B族维生素和微量元素，能够促进口腔黏膜上皮修复。同时，藕中富含的膳食纤维还有润肠通便、滋阴清热、 ...

2017-9-20 09:16
爱做六件事会减少你的寿命

六件事会危害生命第一大害：反复减肥危害：医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。研究显示 ...

2017-9-20 09:13
便秘怎么办治疗便秘别走进这些误区

治疗便秘的误区有哪些误区1、便秘要多喝一点水很多朋友都认为，便秘的时候需要大量饮水来滋润肠道，但是这样的做法并不完全正确。专家认为，大便干结型的便秘多喝一些水确实有改善便秘的作用，但同时也会引起小便次 ...

2017-9-19 16:13
养肺润肺怎么办注意这些方法

秋季养肺润肺的方法要了解1、运动强肺秋季秋高气爽，是个非常适合外出、运动锻炼的季节，专家认为，秋季适当的进行一些运动能起到强肺的作用。建议肺活量不足的朋友在秋季多多运动、锻炼，在运动的同时也可以多做几 ...

2017-9-19 16:11
男人想要长寿保护好这些部位

男人想要长寿保护好这些部位前列腺：憋尿是大忌多喝水是保护前列腺最好的方法，每天建议喝2~2.5升，不憋尿，饮食清淡、心情愉快、适度性生活、勤换内衣裤。并且男人应该多吃一些胡萝卜。据英国《每日邮报》报道，浙 ...

2017-9-19 09:35
警惕！3种食物会让血糖变高

3种食物会让血糖变高素包子很多糖友早餐会选择吃1~2个素菜包子，并认为这样一方面口味比较清淡，另一方面也适量补充了蔬菜。据《中国居民膳食营养指南》记载，1个大约90~100g大小的素菜包子大约提供160~180千卡热量 ...

2017-9-18 09:34