中医养生科普_健康养生之道

中医养生

冬季老人便秘的食疗方法

每年的冬季都是肠胃疾病的高发时段，由于天气渐凉人们会出现各类胃疾病。老年人人群抵抗力较弱更要注意调养，老年人便秘就是最为常见的疾病，中医指出，老人便秘常为虚秘，时间长，反复发生。老人便秘可通过食用一些 ...

2014-1-17 09:13
冬季进补的八大“第一”食物

第一宴：火锅一到冬天，朋友们最喜欢去的餐厅非火锅店莫属!尽管不断有人告诫我们，火锅吃多了容易上火，火锅里富含嘌呤，火锅热量比较高，火锅这个，火锅那个的。但是实际上，火锅确实是冬季滋补的首选。唯一要注意 ...

2014-1-16 09:51
女性孕前的三大饮食注意

女性想要保证良好的孕期健康在备孕期很关键，良好的孕前饮食习惯能够帮助女性朋友调整体质，让女性更加好孕。怀孕前半年就开始调整饮食习惯是最好的。1、摄取营养要均衡食物选择一定要以新鲜天然为原则，如果有可能 ...

2014-1-16 09:39
冬季进补阴虚阳虚气虚血虚的补法

气虚多食人参表现：主要为神疲乏力、气短、倦怠等乏力症群，也就是指全身精神不佳，体力不济。代表补品为人参，包括西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等;一般说气虚而稍偏热的，如患有高血压、糖 ...

2014-1-16 09:28
保护牙齿什么时间刷牙好

我们都知道刷牙是一种很好的生活习惯，一般都会在早晚刷牙。但也有人在饭后就立即刷牙，甚至吃点东西后就立即刷牙，那么这种行为是否正确呢?据口腔专家介绍，当用餐时大量的酸性食物会粘在牙齿表面，使得牙齿表面的 ...

2014-1-16 09:23
红豆营养好冬季吃红豆四大好处

红豆是一种营养物质很高的食物，中医专家建议病人们经常食用些红豆来养心补身，以便人体更好的吸收药物，从而达到食疗、药物相结合的效果。1、健脾胃身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精 ...

2014-1-15 13:39
冬季吃五大蔬菜补钙有奇效

1、洋葱具有非常强的杀菌作用，可以增强人的免疫力。常常吃洋葱可以帮助阻止骨骼中的钙质流失，洋葱有着预防骨质疏松的作用功效。卷心菜含钾多含钠少，对心血管系统多有裨益，且容易让人心情愉悦。此外，新鲜的卷心 ...

2014-1-15 10:11
养生长寿吃出来推荐十款养生食物

苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼， ...

2014-1-14 10:38
年末在外就餐的点菜技巧

一、别点重口味的菜干锅、水煮、干煸、香酥之类菜肴的烹调都需要大量的油，或者需要油炸处理。这些油不太可能是第一次用，即便不属于口水油或地沟油，质量也好不了太多。营养专家指出，油经过反复的使用，炸过鸡炸过 ...

2014-1-14 09:54
女性防癌抗衰老的四大饮食推荐

玉米玉米能防癌、抗衰老：玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用：当硒与维生素E联合作用时，能防止十多种癌瘤，尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌，另外，硒还可以调节甲状腺的工作，防止白内障的发生;镁一方面能抑制癌细胞 ...

2014-1-14 09:41
女性睡眠不足的四大危害

睡眠是维持身体健康最基本的方法，尤其是女性睡眠质量好坏很重要。如果睡眠不足，不仅容易变成黄脸婆，还是健康的定时炸弹。1、大脑老化由于长期睡眠不足所引起的大脑老化，表现为记忆力下降、难以集中注意力、健忘 ...

2014-1-14 09:10
缓解消化不良的12种食物

苹果：苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作用。西红柿：西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。猕猴桃：猕猴桃含有较多膳食纤维和 ...

2014-1-13 13:42
中医介绍冬季补气血的方法

气血充足，气血通畅，我们的身体才能更加的健康，如果气血运行不畅，会引发疾病或导致旧病复发，所以我们要注意补气血，那么该如何补气血呢?补气方气虚的人通常会感到非常的疲倦、身体乏力、容易气短，面色看上去非 ...

2014-1-13 12:43
冬季养生餐桌必不可少的滋补蔬菜

俗话说药补不如食补在冬季寒冷的天气，饮食的合理与营养能滋补我们的身体起到保健作用，尤其是现在到了年底的时候，以前大家都是以吃肉来烘托节日气氛，其实在冬季多吃一些滋补的蔬菜对身体能起到很好的作用。冬季滋 ...

2014-1-11 14:03
紫色食物营养好防癌抗衰老

紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。长期使用电脑或者看书的人群应多摄取。另外对于 ...

2014-1-11 09:18
养生长寿揭秘六大长寿食物

1、粥护胃补元气粥在熬煮过程中，已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中，因此很容易被消化吸收，适合胃口不好、身体虚弱的人。粥的食疗功效千变万化，葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便顺畅，在滚烫粥里撒上青 ...

2014-1-10 11:03
蜂蜜的保健功效及食用禁忌

蜂蜜是天然滋补强壮剂，含有多种维生素、酶、矿物质及糖类化合物。以葡萄糖和果糖来说，每100克蜂蜜含葡萄糖35克、果糖40克。因蜂蜜易吸收，营养价值高，是常用的保健品之一。蜂蜜的几大保健功效：1、恢复疲劳：大脑 ...

2014-1-10 09:26
补肾年龄不同补肾重点也不同

肾虚是生活中常见的一类疾病，肾乃先天之本，肾气的充足与否直接影响着身体的健康，正所谓盛则俱盛、衰则俱衰，那么我们该如何保养肾脏呢?如何让肾气更加的充足呢?中医提醒，补肾很重要，年龄不同补肾重点也不同。四 ...

2014-1-9 11:06
冬季养生男性冬季如何养生

1、晨练5分钟起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想 ...

2014-1-9 09:39
壮阳注意不靠谱的五种壮阳方法

1、牡蛎催情壮阳法牡蛎是公认的催情美食，调查显示，25%的人认为它有催情作用。专家指出，牡蛎特殊的形状经常被比作女性生殖器，从心理角度来说，可能刺激男性性欲。但从营养角度来说，牡蛎中含有大量矿物质以及微量 ...

2014-1-8 14:00