中医养生科普_健康养生之道

中医养生

男人醉酒不仅伤肝还会伤“心”

说到喝酒，可以说是生活中，最为常见的一件事情。特备是对于男人来说，有时候不喝酒，显得不够爷们。像聚会、应酬、解忧等等，也都离不开喝一杯，而醉酒也就不可避免的会出现。特别是中年人，不论是不是自己情愿，还 ...

2018-1-30 14:46
赤脚走路能养生强身健体防疾病

脚部对人体有多重要呢?古语道：人老脚先衰，木枯根先竭。人体有四根，足跟就占了其中一个，其他分别是耳根、鼻根、乳根。而且，脚跟是四根的根本。脚底的穴位有很多，人体的各个器官在脚底都有相对应的投射区，也就 ...

2018-1-30 14:29
不是只有老人小孩要补钙中青年人也需要

补钙重要吗?重要。通常情况下，我们都会认为老人和小孩子是重点补钙对象。因为老人容易患有骨质疏松，补钙是必须做的事情。小孩子则是处于成长发育的阶段，钙的需求量也比较大，如果钙不足的话，容易引起缺钙现象， ...

2018-1-29 17:52
这些事情会让睡眠质量变得更差

这些事情会让睡眠质量变差玩电子产品手机、电脑等电子产品已经成了生活里的必需品，很多人在被窝里还会拿着手机跟朋友聊天或者刷刷社交软件，但是你要知道，睡前玩电子产品在很大的程度上会影响睡眠质量，而且这种做 ...

2018-1-29 11:11
冬天3类女性不宜泡温泉

冬天3类女性不宜泡温泉1、经期及经期前后三天的女性温泉并非完全无菌，经期及经期前后三天，女性都不宜浸泡温泉，因为这个时期女性抵抗力相对比较差，容易遭受细菌的侵袭。阴道虽然具有自净功能，但是经期子宫口打开 ...

2018-1-29 09:36
为何女性在冬季容易腰痛

为何女性在冬季容易腰痛女性身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感不同，也代表着不同的情况。肾虚腰痛更常见。肾虚腰痛，是女性中更常见的腰痛。它的痛感为整个腰部腰痛。主要是腰部 ...

2018-1-28 08:36
中医如何护肝 6招养护肝脏效果好

肝脏是我们人体中必不可少的一个器官，肝脏的健康非常重要，所以平时要做好养肝护肝的工作，那么中医是如何护肝的呢？中医如何护肝1、多喝水不管是否为了养护肝脏，在生活中我们都应该多喝水，喝水可以代谢掉我们身 ...

2018-1-27 08:12
喝酒人必须要知道的解酒方法

当今时代喝酒已经一种社交手段，而对不喜爱饮酒的人士来说极其痛苦。但是长期大量的饮酒会引发酒精性肝炎、脂肪肝、甚至包括肝硬化及肝癌、休克等等，严重危害人体健康。因此必要的解酒及预防醉酒的方法就十分重要， ...

2018-1-26 17:28
孕期为何爱失眠中医盘点5个原因

5个原因导致孕期失眠1、激素改变：受孕后女性体内的激素水平会发生巨大的变化，孕激素和雌激素的分泌增加常会导致孕妇失眠。2、饮食习惯改变：怀孕后准妈妈的饮食习惯较之以前更清淡、更滋补，饮食习惯的突然改变也 ...

2018-1-26 16:47
练太极拳之前先来了解这些

不同的人，在锻炼过程中，都应该根据自身身体状况，合理调控运动强度和量，强身健体，预防损伤。作好准备活动在正式练拳之前，应做好准备活动，适当慢跑、徒手操使身体微微发热，再适当压压腿、拉拉韧带，做几次半蹲 ...

2018-1-26 16:44
睡觉也有讲究注意10个禁忌

睡觉注意10个禁忌一忌仰睡。仰卧是最常见的睡眠姿势。首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠医学中心主任郭兮恒告诉《生命时报》记者，对正常人来说，仰卧可使颈椎、腰椎及全身伸展和放松；对于呼吸暂停综合征病人而言， ...

2018-1-26 09:49
拍手也能养生教你5个方法

5个拍手方法能养生1.拍手心将两手十指伸直张开，手心相对，两手相合拍打手心100次，以微微发红发热为度。拍完搓一搓手心，可加快局部血液循环及产热。手心所在的穴区对应于消化系统，有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸 ...

2018-1-26 08:55
5个方法帮你快速缓解胃痛

5个方法帮你缓解胃痛1、放松腹部可以缓解胃痛当胃病发作引起疼痛的时候，建议大家把腰带或者皮带解开，放松一下腹部，这样做能让胃气运行得更加顺畅，可以有效缓解胃痛的症状。如果你经常会出现胃痛，那么日常生活里 ...

2018-1-25 10:42
宝宝不午睡？4个方法让他乖乖入睡

4个方法让宝宝在午间乖乖入睡1、陪伴宝宝睡觉：爸妈长期陪宝宝睡，宝宝已养成依赖习惯，当爸妈不在时或者爸妈不陪着一起睡时，宝宝就会缺乏安全感，难以入睡。2、制造一个安静的环境：下雨天闪电打雷，宝宝被恶劣的 ...

2018-1-25 09:50
女人想要好气色多吃6种食物

女人多吃这些食物会有好气色1.雪莲雪莲是女性滋阴的最好选择，古代中医认为雪莲具有起死回生的养生功效，同时具有返老回童的养生功效。因此对于女性朋友来说，雪莲也是不错的选择。当然了野生的雪莲并不是那么好找到 ...

2018-1-25 09:42
延年益寿中医教你养生6大习惯

养生，指运用各种方法养护生命、增强体质、预防各类疾病，促进健康，从而达到延年益寿的活动。各类养生的习惯都需要科学合理的理论指导下进行，下面王医师就介绍几个好的养生习惯。第一、晨起排便晨起之后的1小时内 ...

2018-1-24 17:40
岁末加班熬夜这些补救措施要做好

熬夜加班之后如何补救身体熬夜后记得多喝水在熬夜加班的时候，许多朋友会选择咖啡、浓茶等带有功能性的饮品来提神醒脑，但其实这些饮品并不能做到很好的补水效果，建议人们在加班结束之后多喝一点温开水来缓解体内缺 ...

2018-1-24 11:11
老人冬季要保暖 3个部位别冻着

老人冬季要护住这些部位戴好帽子护住头部冬季很多人会因为身上穿得厚重而忽略头部的保暖，等到出门的时候一受风才发现自己没戴帽子，这对于老年人来讲是非常危险的。中医认为，头为诸阳之首，头部是阳气聚集得最多的 ...

2018-1-24 11:07
晨起养生这些事情你都做对了吗

晨起后做什么事可以养生早餐：别太凑合了我们经常说早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少，从这句话里可以得知，早餐是非常重要的。但是如今有很多上班族为了赶时间，会选择不吃早餐或者随便吃点饼干、馒头应付过去， ...

2018-1-24 11:06
宿便排不出？把握2个排便的黄金时间

这2个时间点是排便的最佳时候一、清晨晨起之后若是可以排出宿便，对身体来讲无疑是最好的。这是因为体内的食物经过一夜的消化以及肠胃蠕动之后会产生残渣，这些残渣如果没有被及时排出会在体内产生毒素，从而影响到 ...

2018-1-24 11:04