中医养生科普_健康养生之道

中医养生

冬季手脚冰凉的防治

方法1：按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。方法2：揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。中医学认为 ...

2012-11-28 14:23
趴着桌子午睡可能诱发青光眼

趴在桌子上午睡伤眼伤脑有些人习惯趴在桌子上午睡，睡眠过程中，一旦眼部枕着胳膊，就会对眼睛造成压力，时间长了，很容易损伤眼角膜和视网膜，还可能导致眼压升高，诱发青光眼等眼部疾病。陈刚说。趴在桌子上午睡除 ...

2012-11-28 14:15
鹌鹑蛋上班族补脑最佳营养品

鹌鹑蛋可以说是脑力劳动者的最佳补养品。中国现代医学会名誉会长柴瑞震教授就对鹌鹑蛋格外偏爱，我平时吃鹌鹑蛋的次数比鸡蛋多，鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3~ ...

2012-11-28 13:45
中医：白领养生必吃的五大食物

早晚一杯白开水充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，使皮肤因缩水而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要少，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问 ...

2012-11-28 13:40
专属白领的六款养生红茶

玫瑰红茶最养颜白领们长时间在电脑前面坐着，容易导致脸色黄、精神萎靡，甚至渐渐会有小色斑爬上你的脸庞，这时候你就需要一杯玫瑰红茶飘着甜甜玫瑰花香的美容红茶，不但可以促进血液循环、补气血，使人面色红润、皮 ...

2012-11-28 13:32
女性常吃哪些食物有助年轻

1、香蕉香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。2、花菜花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外， ...

2012-11-28 10:57
女人抗衰老常吃这五大食物

1、莲藕可保持脸部光泽莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需 ...

2012-11-28 10:42
不宜与葡萄酒搭配吃的三大食物

一忌与海鲜为伍红葡萄酒配红肉符合烹调学自身的规则，葡萄酒中的单宁与红肉中的蛋白质相结合，使消化几乎立即开始。尽管新鲜的大马哈鱼、剑鱼或金枪鱼由于富含天然油脂，能够与体量轻盈的红葡萄酒搭配良好，但红葡萄 ...

2012-11-28 10:33
什么样的蔬菜不可多吃

蔬菜不能多吃的原因不易消化粗纤维含量高的蔬菜，如芹菜、春笋等，大量进食后很难消化，胃肠疾病患者不宜多食。粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等，加重病情。影响钙、锌吸收怀孕的妇女和生长 ...

2012-11-27 14:07
海鲜四大错误的吃法

海鲜错误吃法一：熏烤熏烤的温度往往达不到海鲜杀菌的要求，而且只是将表面的细菌杀死，中心部分还可能存在虫卵。海鲜错误吃法二：腌渍用糟卤、酱油、烧酒等腌制或炝制海鲜，不具备杀灭海鲜中细菌的功能，即使腌制24 ...

2012-11-27 13:50
告知酒和饮料不能同时喝

饮料与酒同饮，会加强对胃黏膜的刺激，减少胃酸及消化酶的分泌，导致急性胃肠炎、胃溃疡。还会加强酒精对中枢神经的危害，致使血压升高，有可能发生心脑血管危症。专家表示，一般来说，喝下去的酒20%由胃吸收，80%由 ...

2012-11-27 13:44
让你短命的四大食物还吃吗

松花蛋传统工艺制作的松花皮蛋存在铅污染。现在市场上已经有了无铅皮蛋，大家在购买时应认清标签。另外，吃松花蛋时可以蘸些醋，减少人体对有毒物质的吸收。海产品近年海洋污染严重，贝类和海鱼的体内已经成为了重金 ...

2012-11-27 11:14
冬季吃羊肉的五大注意

1、哪些病不能吃羊肉经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛者，或腹泻者，或服中药方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉。2、不可同时吃南瓜中医古籍中还有羊肉不宜与南瓜同食的记载。这主要是因为羊肉与 ...

2012-11-27 10:41
掉发防脱发吃什么食物好？

一：全谷类食物。全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。 ...

2012-11-27 09:37
治疗男性早泄的10个秘方

(1)五味子膏五味子100g，蜂蜜1000g。将五味子水浸后去核再用水洗，尽量洗去其味，过滤，加入蜂蜜，在火上慢熬成膏，收存瓶中。每次食用1～2小勺。具有滋阴涩精之功。用于肾阴不足型早泄。(2)嫩肉苁蓉 (刮去鳞)用酒洗 ...

2012-11-26 15:10
新妈妈没奶吃什么好？

1.赤小豆治缺乳赤小豆500克。每天早、晚各服1半的煎赤小豆汤液(去豆、饮浓汤)。连服3-5天。用上药治疗有缺乳患者20例，均获得很好的效果。2.黑芝麻、僵蚕等治缺乳僵蚕6克，黑芝麻、红糖各30克。将僵蚕研细，芝麻捣碎 ...

2012-11-26 15:04
缓解眼睛干涩的9个方法

1、眨眼睛。眨眼动作是可让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润。对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。2、眼保 ...

2012-11-26 14:12
助你长寿的三大养生秘诀

第一要心态平和、积极乐观的人：不管条件好还是坏，也不管生活水平低还是高，始终都能保持一种豁达、乐观的良好心态。第二适当的运动：运动是健身的良药，现在提倡有氧运动，早9点以后晚饭后半小时是适合运动健身的 ...

2012-11-26 10:57
冬季养生滋补吃什么肉好？

1、微量元素最多的肉鱼虾鱼虾中的微量元素极为丰富，含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等，都是人体所必需的。水产品虽然含有丰富的营养物质，但是不宜多吃。需要注意的是，受海洋污染的影响，水产品内 ...

2012-11-26 10:42
生吃四种食物绝对要你命

食物1.白糖很多人喜欢生吃点白糖。但有专家指出，不能生吃。这是因为白糖中常有螨虫寄生，生吃白糖很容易得螨虫病。螨是一种全身长毛的小昆虫，肉眼看不见，螨在糖中繁殖很快。若螨虫进入胃肠道，就会引起腹痛、腹泻 ...

2012-11-26 10:25