中医养生科普_健康养生之道

中医养生

气血不足影响健康从6个部位了解气血

从6个部位了解自己的气血情况1、手指上的月牙很多人都好奇，我们的手指指甲盖那里为什么会有月牙，正常情况下，应该是除了小拇指，其它的手指都会有，而如果你只有大拇指有，其它手指没有，说明体内寒气偏重，循环功 ...

2018-3-8 09:35
春季宝宝如何养生注意5个要点

春季宝宝养生的5个要点1、合理膳食在为宝宝提供膳食时，应尽可能做到品种多样、比例适当、定时定量、调配得当。包括保证宝宝每天有足够的蛋白质、适量的脂肪、各种维生素和矿物质的摄入。定时吃饭能让宝宝养成良好的 ...

2018-3-8 09:20
7种食物帮你解决痛经的烦恼

7种食物帮你解决痛经的烦恼1、红枣红枣的功效我们都知道，它含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血 ...

2018-3-8 09:11
胃肠道絮乱怎么办做这个动作让你缓解

在春节假期期间，少不了的是各类聚餐,暴饮暴食、大量饮酒、熬夜等等现在普遍，致使各类胃肠道及胃肠道传播疾病高发，出现腹痛、腹胀、呕吐、恶心、食欲减弱、腹泻等症状，严重影响节后工作的恢复及身体健康，此时如 ...

2018-3-7 10:51
回南天来袭为身体祛湿很重要

回南天如何给身体祛湿1.增加运动量我们常说出汗可以排毒，其实出汗也能祛湿。春季非常适合运动、锻炼，如果日常的运动量不能让你大量的出汗，那么在身体条件允许的情况下适当增加一点运动量是个不错的选择。建议可选 ...

2018-3-7 10:42
2款食疗助你在经期排毒

2款药膳帮你在经期排毒1、红糖姜枣茶材料：干姜、大枣、红糖。做法：干姜洗净之后切片，大枣可去核，两种食材加清水煮沸之后关火，加入红糖搅拌均匀之后即可饮用。功效：众所周知，姜能散寒温胃，还有一定的止痛功效 ...

2018-3-7 10:40
春季鼻塞如何缓解教你几个妙招

春季缓解鼻塞的方法热气熏鼻相信很多朋友都曾这样做过，在鼻塞的时候倒一杯热水然后缓缓喝下，没过多长时间鼻子就通了，但其实还有一个快速缓解鼻塞的方法，就是把鼻子靠近热水边缘，轻轻呼吸几次，鼻塞的情况也会马 ...

2018-3-7 10:34
10个症状提醒你可能是寒性体质

10个症状提醒你可能是寒性体质中医认为，体内阴气过盛就会导致阴阳失调，进而降低对营养物质的消化吸收，从而是身体呈现寒性。1、上厕所时有残尿感，尿量很少。2、排尿困难，下腹部有抵抗感。3、体力衰弱，无法承受 ...

2018-3-7 10:24
只要动一动就能帮助女性养肾

我们都知道，男性总是会有这样那样的肾虚问题，但是你知道吗?其实我们的女性朋友也是会出现一些肾的问题，所以我们的女性也是需要养肾的，下面我们看看，到底哪些小动作帮助女性养肾?1、握固方法：将大拇指扣在手心 ...

2018-3-7 10:01
春季如何养生注意4个原则

春季养生注意4个原则1、早起早睡春天，自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。2 ...

2018-3-7 09:19
睡觉之前做好2件事美容效果会更好

一个人的精神状态好不好，跟睡眠是否充足、睡眠质量好不好有很大的关系。如果睡眠不足，皮肤受到了损伤，身体血液循环也会受到影响，那么皮肤表面的毛细血管代谢就会失调，经常这样，皮肤出现问题是迟早的事情，皮肤 ...

2018-3-6 16:27
春捂好4个位置能防病保健

春捂要捂哪些部位1、手腕随着气温的回升，很多朋友都脱下了手套，甚至在中午气温比较高的时候还会挽起袖子，但是这个时候手腕很容易受凉、受寒，专家表示，春捂时需要注意手腕的保暖。中医认为，手腕上的神门穴主管 ...

2018-3-6 11:10
老人延寿不能错过的4道菜

老人延寿吃什么好蕨菜蕨菜其实也算是野菜的一种，在山区比较常见，人们也称它为龙头菜如意菜，那么老人吃蕨菜有什么好处呢？专家认为，蕨菜含有较高的蛋白质、脂肪以及糖类，另外它的维生素含量也是比较高的。老人常 ...

2018-3-6 10:51
气色不好教你3个改善方法

3个方法改善气色不好1、调节饮食女人之所以气血不足，通常与营养不良有关，而食疗是改善气血的有效手段，建议平时多吃一些具有补血功效的食物，注意营养均衡。补血：血虚的女人易出现眩晕、疲倦、乏力等症状，建议多 ...

2018-3-6 08:55
坐月子吃鸡蛋越多越好吗

正在坐月子和坐过月子的准妈妈们，有没有这样的经历：早上吃鸡蛋+中午吃鸡蛋+晚上吃鸡蛋。因为老人们认为在坐月子时候就应该吃鸡蛋，觉得鸡蛋是最营养、最能补身体亏损的圣品。坐月子吃越多鸡蛋越好吗?坐月子吃越多 ...

2018-3-5 09:17
巧用中医妙方调理亚健康

中医认为，亚健康主要还是因为工作压力大，以致常会出现睡不好、腰酸背痛等症状，但是却还没有进展到疾病；而通过中医调养，可有助于改善，下面就跟着小编一起来了解下吧。亚健康怎么办中医调养可改善WHO世界卫生组 ...

2018-3-4 08:30
元宵节观花灯吃元宵还有这些传统习俗

正月十五是元宵节，是我国的传统节日，因此全国各个地方都有过元宵节。大部分地区的习俗大体上都相似，各地也都有属于自己的元宵节特色。那么元宵节有哪些传统习俗呢?下面就一起来了解下这几种。1、吃元宵元宵节，肯 ...

2018-3-1 16:51
元宵节必吃元宵元宵变红了还能吃吗

正月十五闹元宵，传统节日习俗也少不了吃元宵。家家户户都会购买或是自己做元宵。但是发现家里做好的元宵颜色变红了，这是怎么回事?还可以吃吗?如果元宵变红了，还能吃吗?元宵如果没有放进冰箱冷藏，放在室温下面两 ...

2018-3-1 16:48
办公室白领如何减压 6招可以缓解

相信对于很多的职场人士来说，中午的1个小时、2个小时的休息时间是非常宝贵的，吃完午餐之后，一定要抽出30分钟左右午休一下，否则就没有精力应付下午的工作。但是职场上突发的事情非常多，突然要加班、突然要出门办 ...

2018-3-1 13:23
严重孕吐中医推荐2款药膳

2款药膳能缓解孕吐1.生姜紫苏肉片汤生姜数片、新鲜紫苏15g，肉片100g。把材料洗净稍滚20分钟，加盐调味就可以了。生姜是止呕胜药，根据自己对姜味的接受程度添加即可，不必一味贪多。紫苏叶子和梗都可以用，苏叶能解 ...

2018-3-1 11:00