中医养生科普_健康养生之道

中医养生

这五种原因让老年人记忆力下降快

这五种原因让老年人记忆力下降快长期饱食长期饱食会使人体内热量摄入过多、脂肪过剩、血脂增高，引起一种叫纤维芽细胞生长因子的物质增加，导致脑动脉粥样硬化，使供给大脑的氧和营养物质减少，造成记忆力下降、大脑 ...

2015-11-30 10:13
如何用运动养生防止老年病

如何用运动养生防止老年病高血压据调查，无论何种职业的人，体力活动程度越高，高血压的发病率越低。除因病重卧床者外，各种高血压患者均可采用室外体育锻炼，如步行、慢跑、太极拳、医疗体操、羽毛球、骑自行车等等 ...

2015-11-29 10:17
原来这些习惯会影响身体新陈代谢

原来这些习惯会影响身体新陈代谢睡眠不足一段时间经常熬夜或作息不正常，就感觉老得特别快。英国萨里大学实验显示，缺乏睡眠的参试者体内有711种基因的功能发生了改变，其中就涉及到新陈代谢的相关基因。睡眠不足可 ...

2015-11-29 09:13
冬季裸睡有好处过敏者需慎重

日本睡眠专家指出，裸睡有助于神经压力的调节，放松肌肉的紧绷，有助进入深层次睡眠，对失眠的人有一定的安抚作用。穿衣睡觉不利身体降温，容易导致睡眠障碍。而裸睡则有益身体降温，让身体回到正常分泌水平，改善睡 ...

2015-11-29 08:55
读懂自己的脸色养生效果更加倍

读懂自己的脸色养生效果更加倍青红脸色青红可能是由食物中的组胺引发的。虾、蟹、鳝鱼等动物死后，体内蛋白质迅速分解，会产生大量的组胺。食用这些水产品，会使人体血液中的组胺含量增加，食用不当或过敏者面部甚至 ...

2015-11-27 10:55
中医教你养肾八大要点

中医教你养肾八大要点运动养肾生命在于运动，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。下面介绍一种既有助于养肾纠虚，又简单易学的运动方法。具体方法是：两手掌对搓至手心发热后，分别放在腰部，手掌向皮肤，上下 ...

2015-11-27 10:29
女性身体补得好摆脱体虚没烦恼

女性怎么补身体能避免体虚气虚气虚的人通常会感到非常的疲倦、身体乏力、容易气短，此类型的人面色看上去非常苍白，经期的时候经血量很多，而且颜色淡，还有脉细舌质淡等症状。食补：拿瘦肉还有白参一起，加水炖汤汁 ...

2015-11-27 09:01
防病强身不能错过的8种食物

防病强身不能错过的8种食物南瓜富含类胡萝卜素。同类食物：红萝卜、地瓜。建议：每23天吃一次。南瓜的纤维含量极高，热量低，其中所富含的类胡萝卜素可以降低患多种癌症的风险，包括肺癌、膀胱癌、子宫颈癌等，还可 ...

2015-11-26 17:04
中医揭秘8种食物影响男性壮阳

中医揭秘8种食物影响男性壮阳啤酒啤酒可以说是男人的最爱，但是如果您患有肾脏方面的疾病，又肆无忌惮的大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。肥肉有些男性特别喜欢吃肥肉，一口一块吃的好不过瘾 ...

2015-11-26 16:09
晒太阳为健康的带来九种好处

晒太阳为健康的带来九种好处降低卵巢癌风险美国圣迭戈大学的一项研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度者相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。减 ...

2015-11-26 15:39
中医带你看看古人如何防寒养生

中医带你看看古人如何防寒养生转腰揉肾壮阳气中医认为，寒为阴邪，易伤阳气。人之阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。保健要点：肾主纳气，冬季人也不能一味懒怠少动，老年朋友们不要因天冷就不出门，要坚持晨练、 ...

2015-11-26 09:38
这4种情形下洗澡容易洗出病来

这4种情形下洗澡容易洗出病来饱餐后不宜洗澡饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，这样会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱与昏倒。劳动后不宜立即洗澡无论是体 ...

2015-11-25 15:35
中医教你动动脚趾赶走胃病

从经络看，人的胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般来说，胃肠功能强的人，第二、三脚趾往往粗壮而有弹性，站立时抓地牢固。因此，对于脾胃虚弱的人来说，经常活动活动脚趾，可以健 ...

2015-11-25 10:51
女人日常上班6个重点保护部位

女人日常上班6个重点保护部位脸部工作间隙，先使劲睁眼、抬眉毛，然后再左右活动拟下巴，带动脸部肌肉以及头皮，进行有节奏的运动，尽量用丰富的表情使你的脸部得到锻炼，可以延缓局部各种组织器官的老化，使头脑清 ...

2015-11-25 09:47
中医揭秘白领伤胃的五大饮食习惯

中医揭秘白领伤胃的五大饮食习惯饮食不规律白领的午餐问题还表现在饮食不规律上。白领工作比较忙，午餐时间不固定，没事的时候早一点吃，有事的时候拖到下午，甚至不吃。这是导致胃病的主要原因。边走边吃、边看边吃 ...

2015-11-25 09:11
中医教你用简单热敷治病强身

热敷善治寒性病症中医认为，温则通，通则不痛。人们很早就发现，将热的物体敷在疼痛部位可消除和缓解疼痛。全毅红介绍，热敷尤其适宜治疗各种寒性病症。关节疼痛关节疼痛主要是由于受凉或者血瘀，经脉闭阻不通所致， ...

2015-11-25 08:21
好肝需要护出来日常护肝方法推荐

日常护肝方法推荐饮酒适量喝酒伤肝，想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果工作上真的有避免不了的应酬，需要饮酒过度，也应该在事后马上为肝脏解酒消毒。均衡膳食不过分油腻、不总是全素，做到膳食均衡。要注意营 ...

2015-11-24 09:44
冬季午休不注意伤身又伤神

冬季午休不注意伤身又伤神午休注意保暖冬天的天气很寒冷，我们在休息的时候一定要注意不要像夏天一样，往桌子上一趴就可以了。冬天要特别注意我们的身体御寒能力，人在休息的时候抵抗力很弱，又是甚至一阵凉风就会是 ...

2015-11-24 09:28
吃好这六大中药养颜又长寿

吃好这六大中药养颜又长寿枸杞子《神农本草经》称枸杞子久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。《本草汇言》赞之使气可充，血可补，阳可生，阴可长。枸杞子有类似人参的适应原样作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞 ...

2015-11-24 07:42
女人肾好身体好吃这8种食物肾更好

女人补肾吃什么好枸杞子枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。阿胶用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸， ...

2015-11-24 05:57