中医养生科普_健康养生之道

中医养生

免疫力低下要如何增强冬季增强免疫力吃什么

如何增强免疫力1、多喝水提高免疫力的首要任务是要多饮开水，这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。水是我们的生命之源，有研究表明，白开水有助于促进人体的新陈代谢，是很好的催 ...

2020-1-11 08:56
冬季如何养生饮食推荐九大食物

冬季可以如何养生1、宜适当锻炼，少大汗冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬应去寒就温，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可过暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，大暖大汗。这样暖是达到了，但是暖过头了 ...

2020-1-11 08:56
太极拳对身体到底有什么作用让你少不生病

现在很多人都意识到身体健康的好处，没有好的身材，赚再多钱也没福气花。所以说，很多人平日里都会通过运动强健身体。而打太极拳就是其中之一，虽然说很多在练习这个，但是他们并不知道太极拳对身体的作用。如果你想 ...

2020-1-1 13:57
人到中年为什么容易发福受4个因素影响

人们挺害怕变胖的，一是身体过胖行动不便，二是影响身材线条，三是容易患上疾病。总而言之，身体过胖是不行的，其中不管男女到了中年的时候，都容易发福，为了身体健康着想，大家平日里要做好减肥准备才行。当然，减 ...

2019-12-26 13:57
腰痛怎样预防预防腰痛要从小事做起

腰痛可是很折磨人的，如果不及时想法子缓解的话，会导致人们的日常生活、工作都受到影响。所以说，平日里要预防腰痛，当然这需要从生活的点滴做起，虽然说事情虽小，但是坚持做的话，腰痛能够得到缓解，让腰痛远离I ...

2019-12-24 09:56
男人衰老有哪些症状应该如何延缓衰老

人体随着年龄的增加会逐步衰老，这是众所周知的自然规律。那么男性衰老都会有哪些症状呢？男性应该如何延缓衰老呢？今天就带大家了解一下。男性衰老的征兆衰老标志一：尿线细而无力很多人说，男性衰老是从前列腺开始 ...

2019-12-22 08:22
冬至养生小常识这样做健康过冬

冬至不仅是一个节日，同时也是一个节气，节气在中国古代中可以说是一种农耕和生活的指引，到了什么节气该做什么该吃什么，都很有讲究，同时也是中医中所说的天人合一的养生方法，入冬之后要补冬，才有足够的能量去度 ...

2019-12-20 09:38
肾虚是很多男人的老毛病男人肾虚如何调理

肾虚这个词，很多男人都讨厌听到，因为出现肾虚意味着肾不好。而肾不好除了对身体健康有损之外，还不利于房事。但是生活中，很多男人的生活习惯不好，不懂得保养自己，从而导致了肾虚的出现。如果你已经出现了肾虚， ...

2019-12-19 09:51
去除湿气有哪些小方法可以用这8个实用！

一般来说，如果总是很容易上火、长痘或者脸部和头发发油、睡眠不好、多梦失眠等等，基本上跟体内湿气过重有关。而湿气过重除了会出现上述症状之外，还有一个明显的表现，就是觉得浑身很沉重，睡觉睡不醒老做梦，或者 ...

2019-12-19 09:34
五脏六腑都有“火” 及时降火才能不伤身

冬季是很容易上火，因为天干物燥，再加上喜欢吃温补类的食物。请记住，五脏六腑都有火，如果你不及时降火的话，身体会垮掉的。那么五脏六腑有火怎么降火呢?这个需要好好了解一下，如此才能更有效率的降火。五脏六腑 ...

2019-12-18 10:12
长期体寒有哪些危害容易引发5个问题

体寒问题很多人都有，若是体寒问题长期得不到解决的话，身体会变得很脆弱，非常容易生病。对此，建议大家平日里要做好调理体寒的措施，而且一点都不能懈怠。那么长期体寒的危害有哪些呢?该如何调理呢?不懂没有关系， ...

2019-12-17 09:37
冬季太冷怎么办十大驱寒温补食物推荐

冬季太冷怎么办锻炼身体锻练可以强健机体各系统功能，促进组织器官代谢和调节更趋健旺与协调，如此一来则阳气输布充沛，寒气自然就无藏身之地了。按摩对应穴位驱寒穴位指的是涌泉穴和劳宫穴。涌泉穴位于脚底心，是肾 ...

2019-12-15 09:19
冬季吃火锅好时节哪些火锅料吃了比较健康

火锅涮食一定要将食材煮熟许多食客为了尝鲜，喜欢将肉片、生菜等稍微一涮就吃，这种吃法不可取。为保证去除生鲜食品中残留有病原微生物和寄生虫的危害，因此一定要将食材煮熟食用。食用火锅时切忌生食或食用没熟透的 ...

2019-12-15 09:19
冬季天冷如何保暖养身试试这些保健技巧

大雪节气到了以后，气温会开始降低，天气将会变得更冷。在这寒冷的天气里，如果不认真保暖养身的话，很容易受寒感冒的。所以说，人们要及时做好保健措施。那么冬季天冷如何保暖养身呢？不要急，来看看就知道。冬季天 ...

2019-12-9 10:02
坚持生姜泡脚好处多怎么用生姜泡脚

怎么用生姜泡脚用生姜泡脚，并不是将生姜放在热水泡一会就可以，而是需要将15-30克的生姜，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖，用热水煮十分钟左右，煮好之后将全部倒出，加入适量的冷水至40℃左右为宜，而 ...

2019-12-7 09:37
大雪将至可以吃哪些食物来养生？

在这个寒冷的大雪节气即将到来的日子里，该如何养生才能安稳度过寒冬呢？大雪节气可以吃什么食物来让身体变得更加暖和，有余力对抗寒冷？大雪将至，吃这些食物可以帮助养生。1.羊肉羊肉性温，是最适合冬季食用的食物 ...

2019-12-5 11:23
冬季养生吃红色食物祛寒又养血

冬季养生红色食物祛寒又养血所谓的红色食物主要有两类，一类是含血红素的肉食品和肉制品，如牛肉、羊肉等；一类是颜色鲜艳的蔬菜水果，如胡萝卜、红薯、红枣、山楂等。万物萧瑟的严冬，这样的食物首先能让人眼前一 ...

2019-12-1 09:01
冬季吃桂圆干有哪些好处十种好处了解一下

冬天是进补的好时候，而吃桂圆干也是一种不错的选择，在适合的条件下，吃点桂圆干对身体也是有不少的好处。那么桂圆干都有哪些好处？桂圆干的好处有哪些1、消滞健脾：桂圆干可以缓解因为肠胃消化问题引起的腹胀、腹 ...

2019-11-30 08:36
“四大虚”是哪几种需分类进行调理

每个人的身体是不一样的，发生的病症的原因也是不同的，因为每个人他体质不一样。中医认为形容一个人身体羸弱，往往会用虚这个字眼来呈现。不同的虚要用对应法子去调理，才能起到好的调理效果，否则只会白费功夫，效 ...

2019-11-28 08:52
怎么预防湿气 5个方法效果好

湿气重的人，会感觉到自己身子沉甸甸的，而且整个人也会乏力。给日常生活和工作都造成不小的影响，为了健康着想，平日里要做好保健措施，现在小编和大家推荐几个老生常谈的养生方法，帮助人们预防湿气。请自我感觉湿 ...

2019-11-27 09:09