四季养生科普_健康养生之道

四季养生

初夏怎么防晒更好

皮肤干燥、粗糙、松弛、色斑、皱纹、敏感、毛孔粗大甚至皮肤癌，紫外线都是头号大元凶！特别在这美白季节，如果光美白不防晒，等同于降低了皮肤自身的防晒能力，来迎接紫外线的长驱直入，伤害更严重！但是，拒绝防晒 ...

2011-4-11 11:21

夏季养生
春季保健应注意什么

一防运动拉伤因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩，粘滞性增加，伸展度降低，关节的活动幅度减小，神经系统对肌肉的指挥能力下降，锻炼前若不充分做好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉 ...

2011-4-11 11:11

春季养生
春季老年人锻炼“八忌”

春季，风和日丽，气候宜人，万物萌发，是体育锻炼的大好时光。广场上、公园里，众多的老年人又开始了春季锻炼。适量运动确实能起到延年益寿、增强体质、祛病保健的功效，但实践证明，春练不当，适得其反。一忌激烈竞 ...

2011-4-11 11:02

春季养生
春季小心小儿慢性支气管炎

小儿慢性支气管炎是严重危害儿童身体健康的慢性疾病，清楚的认识小儿慢性支气管炎的发病原因、症状，对做到早发现、早治疗及儿童的预后有着积极而重要的意义。小儿慢性支气管炎的症状小儿慢性支气管炎的典型症状除了 ...

2011-4-11 10:59

春季养生
春季女性补肾吃什么

从我国的中医角度上讲，肾气是我们人体的先天之本，它的主要生理功能是负责藏精、纳气、主水等功效。经常听到很多男性朋友都说要补肾，但肾仅仅是对于男性来说重要吗？专家告诉我们，其实肾脏对于女子来说更为重要， ...

2011-4-11 10:52

春季养生
春季吃什么养肝

阳春三月正是人体调养身体五脏大好良机，而按照中医四季侧重的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。胡萝卜粥将白米与胡萝卜放入水中煮成粥，早、晚食用。此粥有利于春季消除烦躁和降低血压，还有助于麻疹患者解表透疹 ...

2011-4-8 17:23

春季养生
春季女性人流养生饮食

猪脊肉粥：猪脊肉60克，大米90克，调料少许。先将猪脊肉洗净，切丝，加淀粉、料酒、酱油少许调匀备用。先取大米淘净，加清水适量煮粥，待沸时调入猪脊肉，煮至粥熟，食盐、味精、姜、葱调味，再煮一、二沸服食，每日 ...

2011-4-8 17:18

春季养生
春季老年人养生怎么进补

春天是万物生长、万象更新的季节。人应适应季节，调养生气，使机体与外界统一起来，谓之春气之应，养生之道也。中医认为，春季养生当需食补。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补的饮食，以免适 ...

2011-4-8 17:13

春季养生
夏季保健：生姜的妙用

增加食欲炎炎夏日，人体受暑热侵袭或出汗过多，促使消化液分泌减少，而生姜中的姜辣素却能刺激舌头的味觉神经和胃粘膜上的感受器，通过神经反射促使胃肠道充血并促进消化液的分泌，从而起到开胃健脾，促进消化，增进 ...

2011-4-8 16:56

夏季养生
夏季养生喝什么好

话说凉茶所谓凉茶，是指将药性寒凉和能消解内热的中草药煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。吃了火锅、小龙虾、辣子鱼、烧烤，凡是遭遇可能让人内火上升的食物，很多人总会 ...

2011-4-8 16:42

夏季养生
春夏养阳应该怎么做

传统中医理论认为，人是自然的一部分，要与天地、四时、万物一体。因而，人体的生理变化规律，尤其是阴阳的调节转化，要与四时变化规律相一致，才能达到养生的目的。春夏时，气候由寒变热，万物从冬眠中复苏，阳气升 ...

2011-4-8 16:35

夏季养生
夏季怎么淋浴最健康

洗澡的基本要点正常人的表皮深处有一层基底细胞，昼夜不停地分化出角质细胞。这些紧密连接的角质细胞保护着全身，在新陈代谢过程中逐渐移向表面而死亡。最外层老化的角质细胞会自然地成片脱落，这就是抖动内衣时所见 ...

2011-4-8 16:21

夏季养生
春季养生进补应注意什么

祖国医学认为，春季养生当需食补。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补的饮食，以免适得其反。营养学家认为，以下几种人适宜于在春天进补：中老年人有早衰现象者；患有各种慢性病而体形孱瘦者； ...

2011-4-8 16:10

春季养生
春季疾病保健应吃什么

事实证明，到了春天，凡有肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、眩晕，这就是祖国医学早已指出的春气者诸病在头的原因。现代医学也发现，春天的气候变化，容易使人血压增高，出现头痛、头晕、失眠等症状。饮食防治的方法 ...

2011-4-8 16:02

春季养生
春季养生如何调节内分泌

黄豆天生是女人的好朋友黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄 ...

2011-4-8 15:52

春季养生
春季保健养生应注意什么

春季养生与肝脏密切相关，因此春季养生也应以保养肝脏为主。肝主疏泄，肝的主要功能是保持和维护全身气血的疏通畅达，肝功能正常了，人体的气血就会通畅顺达。医学上有久视伤肝之说，尤其是长期面对电脑的人群，春季 ...

2011-4-8 15:39

春季养生
春季女性常见病解析

俗话说一年之计在于春。春季是四季之首，我们的养生保健计划也要在春季开始，一些职业女性在经过一年的工作之后，身体多多少少都会有些不适，那么在此提醒大家，身上的小毛病不可忽视。1.眼睛疲劳症状：眼皮沉、刺痛 ...

2011-4-8 15:35

春季养生
春季旅游保健小常识

春季是旅游的好季节，春季旅游可使人心胸开阔，心旷神怡，调节人心理活动，促进血液循环，强健肺功能。要注意卫生保健，春天气候变化无常，时风时雨，外出春游时定要备足衣服，携带雨具，以防雨淋，伤风感冒。登山下 ...

2011-4-8 15:11

春季养生
春季吃粗粮可以保健养生

粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖 ...

2011-4-8 15:04

春季养生
春季女性养生喝什么好

常言道：春气之应，养生之道也。中医学认为：人与天地相应，意思是人体的生理机理应与四季气候的变化密切相应。而女人是水做的，所以女性滋补养颜自当以汤水为佳。黄芪鲜虾仁汤功效：补血养颜、丰乳健体材料：黄芪30 ...

2011-4-8 14:54

春季养生

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初夏怎么防晒更好

春季保健应注意什么

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