四季养生科普_健康养生之道

四季养生

春季吃什么可以改善粗糙皮肤？

维生素E对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻润滑起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰老有重要的作用，因为维生素E能够破坏自由基的活性，清除体内自由基，从而抑制衰老;维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作 ...

2011-3-22 14:28

春季养生
春季吃什么能提高免疫力？

从中医角度来说，春天的饮食是历代养生家都非常重视的事情。因为这个季节阳气生发、生机盎然，但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行，合理的饮食可以提高人体免疫力，预防疾病发生。・春天 ...

2011-3-22 14:20

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春季养生吃什么食物更健康？

坚果：高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。水果干：菠萝干、杏干等很多水果干 ...

2011-3-22 14:13

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春季养生吃什么能睡的更香？

1.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。2.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的 ...

2011-3-22 14:03

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春季养生护咽吃什么好呢？

春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节特别是生活在北方地区的人不宜顿去棉服，年老体弱者换装尤宜审慎，不可骤减。《千金要方》主张春时衣着宜下厚 ...

2011-3-22 13:56

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春季电脑一族的护眼小妙招

天天盯着电脑的上班族，如果不注意眼睛的自我保护，不仅会使眼睛疲劳，严重的还会影响全身，造成电脑疲劳综合征。除了改善电脑屏幕质量和采用各种自我保健方法外，电脑的放置、桌椅的调节以及坐姿都是需要注意的。操 ...

2011-3-22 13:49

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春季养生保健要做好七件事

春季养生必做N件事1.进行身体大扫除。春天是扫除季节，身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外，春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的 ...

2011-3-22 13:38

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春季养生：开春后不宜服阿胶

春季，人容易上火，而许多家庭都有冬天没吃完的滋补品，什么鹿茸、阿胶、冬虫夏草、膏方啊，继续吃怕上火，收藏起来怕变质，这可怎么办呢?膏方：可以加点西洋参传统观念认为，膏方作用在于滋补。但是现代进补的观念 ...

2011-3-22 13:31

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巧治春季上火的养生小妙招

春季为何火气大?其一，祖国传统医学认为，春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现春燥;加之我国北方大部分地区此时的气候特点就是干燥多风，往往使人们普遍感觉到不适。其二，春天风 ...

2011-3-22 13:22

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春季养生要呵护身体五大部位

人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。特区1、耳部养生关键词：健肾壮腰、养身延年。中医讲肾开 ...

2011-3-22 13:13

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春季女性养生的五个小秘笈

春天不但是流感、流脑等各种传染病的高发季节，而且冠心病、胆结石、肝炎、精神性疾病也常常容易在春天复发。俗话说一年之计在于春，因此，我们一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下基础。远离鲜花防过敏春天 ...

2011-3-22 13:09

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12种最简易的保健养生秘笈

1.鸣鼓：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。2.叩齿：齿 ...

2011-3-22 12:50

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春季女人养生中医帮你调出好气色

一、经期女性：补血养气调出好颜色春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，容易使人体免疫力和防御功能下降。而月经期女性，也正处于自己抵抗力最低的时期，加之情绪上容易波动、烦躁和焦虑，所以开春以后，许多女 ...

2011-3-22 11:17

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2011年清明节放假安排

清明节被国家规定为法定假日。2011年清明节阳历是4月5日，星期二。根据《国务院办公厅发布2011年部分节假日安排通知》，2010年清明节4月3日至5日放假调休，共3天。4月2日(星期六)上班。清明节是中国最重要的传统节日 ...

2011-3-22 08:53

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春分吃什么好春分有什么习俗？

古言云：春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。中医认为在春分时节正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机，因此我们要注意餐饮，把握好养生的好时机。不过，当人体新陈代谢不协调时，体内会出现某些元素的 ...

2011-3-21 15:08

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2011春分养生吃什么好？

最适合春分时节吃的健康食物简要内容：很多人都说春季宜养生，食疗一词也常常挂在忙碌的职场人士口边。春令时菜包括有养阳之用的韭菜;助长生机的豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗;滋养肝肺的晚春水果，如草莓、青梅、杏、 ...

2011-3-21 15:00

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春季养生保健必喝三种水

春困、春燥这些都是人们在春季里必然会遇到的问题。出现这些问题该怎么办呢?合理的饮食能为我们解决这些属于春季特有的烦恼。如茉莉花能消春困、蜂蜜水能润燥、鸡汤能祛春寒等等。下面就为大家介绍春季养生吃什么?茉 ...

2011-3-21 14:30

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春分养生重在食物阴阳互补

调理情绪此时人体的血液和激素活动正处于相对的高峰期，而气候的骤变会导致人体的平衡失调，诱发高血压、心脏病及月经失调，且易产生眩晕、失眠等症，是疾病的多发时间，所以要避免情绪波动，调理情绪颇为重要。起居 ...

2011-3-21 14:19

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春分时节9种体质养生注意事项

针对中医划分的9种不同体质，春分养生应该分别注意如下：气虚体质，表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用。阳虚体质，表现为手脚怕冷，胃部怕冷。春分 ...

2011-3-21 14:07

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春分养生7大穴位让你远离疾病

补肺益肾的列缺穴两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。很多时候，我们会因为偶感风寒而引起难以名 ...

2011-3-21 13:57

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