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四季养生
春季老年人健康饮食
古语有云，春季百草发芽，百病发生发火。春季要严防各类疾病，尤其是老年人。春季白叟如何与疾病作斗争呢？药补不如食补，公道的膳食为你抵御春季疾病。事实证实，到了春天，凡有肝阳上亢的人，特别轻易泛起头痛、眩 ...
2011-4-11 16:16
春季养生
春季养生茶有哪些
柠檬茶 这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。而其做法也非常简单，切新鲜柠檬23片，加1克盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。玫瑰花茶 玫瑰花能凉血、养颜，所以有助改善干枯皮肤之作用。由于玫 ...
2011-4-11 16:08
春季养生
春季美容养生茶有哪些
枸杞莲子茶材料：枸杞10粒、莲子5粒、红枣5粒、干燥玫瑰（粉红色佳）5朵。作法：1.将所有材料先过水洗一遍。2.加适量的水煮开，煮滚后再转小火煮2~3分钟。3.喜欢甜味可以加少许蜂蜜。小提醒：趁着肌肤好不容易脱离冬 ...
2011-4-11 16:02
春季养生
春季养生保健大全
饮食清淡，多吃蔬菜经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此，春季到 ...
2011-4-11 15:59
春季养生
春季养生食疗有哪些
芹菜粥：取大米250克，加适量净水，煮至半熟状粥，再加入洗净切碎的连根芹菜120克，煮粥至熟食用。春季是肝火头痛和高血压病的多发时期，食用芹菜粥可以清肝火、降血压、止晕。蜜糖蒸萝卜：大白萝卜1个，洗干净，削 ...
2011-4-11 15:50
春季养生
吃出健康的春季时令食物
关于春天的饮食民间有良多流传，中医也有良多讲究，俗称吃春，下面就将吃春秘籍献给热爱锦绣和美食的你。（1）春芽春日食春芽。孔子说不时，不食，意思是，不是这个季节的（东西）就不吃。中医经典着作《黄帝内经》 ...
2011-4-11 15:42
春季养生
春季健康饮食 让生活更美好
春季饮食调养 应该分阶段进行1.主食中选择高热量的食品;2.保证充足的优质蛋白质;3.保证充足的维生素。所谓高热量的食品，是指除主食中米面杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食品。所谓优质蛋白质，是指奶类、 ...
2011-4-11 15:34
春季养生
春季健康饮食巧搭配
春季的饮食原则初春时节，气温仍比较严寒，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。所以初春期间的营养构成应以高热量为主，除谷类制品外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食品，以便及时增补能量物质。因为 ...
2011-4-11 15:24
春季养生
春季养生应多吃水果蔬菜
一养阳补阳1.主食尽量选择高热量食品，即除米面杂粮外，可适量加入豆类、花生等热量较高的食品。2.逐日保证充足的优质蛋白质摄入，如奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。3.保证充足的维生素摄入。青菜及生果的维 ...
2011-4-11 15:19
春季养生
春季养生补肝因人而异
传统中医学认为，春季人的肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机，重在养肝护肝。不少人一听养肝护肝就认为要吃滋补药品，或者是想当然地认为吃（猪）肝补肝，专家解释，这样的理解存在误区。养肝 ...
2011-4-11 15:16
春季养生
春季养生5个花招
中医里所说的肝，包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等，调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制，最重要的是情绪要保持开朗。那么，我们该如何保持体内萌生的阳气，让它逐渐充沛旺盛？第1招 少发脾气，多微笑尽量保 ...
2011-4-11 15:09
春季养生
春季补肾润肺吃什么
那些冬日多发生发火的老年慢性支气管炎喘咳、肺气肿等，在夏日相对缓解，这多与肺、脾、肾三脏亏虚有关，在此时进行适当的治疗和药膳调理可起到事半功倍的作用。配合天色，本日靓汤为四仁鸡蛋羹，它有扶正固本、补肾 ...
2011-4-11 15:04
春季养生
春季养生吃什么最好
养阳韭菜驱散寒冷上榜理由：中国传统养生讲究春夏养阳，秋冬养阴。春季阳气上升，应多吃些温补阳气的食物。韭菜、香菜、葱、姜、蒜等蔬菜均属温性，既可驱散寒冷，又能杀菌抑菌。其中，韭菜被称为春季第一菜，韭菜性 ...
2011-4-11 14:58
春季养生
春季保健 五色食物养五脏
白色食品养肺白色在五行中属金，入肺，利于益气。大多数白色食品，如牛奶、大米和鸡鱼类等，蛋白质成分都较丰硕，常常食用既能消除身体的疲惫，又可促进疾病的康复。此外，白色食品仍是一种安全性相对较高的营养食品 ...
2011-4-11 14:55
春季养生
春季感冒的食疗方法
感冒的分类：风寒感冒：表现为发热怕冷、头痛、咽喉发痒、全身不适、鼻塞、流涕、咳嗽吐稀白痰等。风热感冒：表现为发烧较重、头胀痛、咽喉肿痛、口渴、咳嗽吐黄痰等。表里两感型：表现为高烧、头痛眩晕、四肢酸痛、 ...
2011-4-11 14:49
春季养生
春季养生6原则 还你好气色
春季养生应该遵循下面6个原则：原则一：春季饮食应省酸增甘，以养脾气春为肝气当令，根据中医五行理论，肝属木，脾属土，土木相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化功能。且中医认为，五味入五脏，而酸入肝，甘入脾， ...
2011-4-11 14:44
春季养生
春季养生不该做什么
不忘进补春天，要留意在日常饮食上的品种多样化，保证机体能够得到丰硕而充足的营养素供应。中医摄生以为，在人体正气强大的情况下，邪气就不轻易侵入机体，也就不会发生疾病，所以增强体质，进步人体的抗病能力十分 ...
2011-4-11 14:36
春季养生
春季必吃的养生食物
猕猴桃：被称为生果之冠的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰硕的维生素A，以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很利便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能 ...
2011-4-11 14:32
春季养生
春季养生应注意什么
《黄帝内经》中有针对四季养生的专有篇章，《素问？四气调神大论》对春季的养生是这样描述的：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春 ...
2011-4-11 14:20
春季养生
春季排毒养颜的6种方法
一、断食排毒法你是不是觉得自己很讲卫生，吃的东西都很干净呢？其实不是哦，毒素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等。所以要想排毒，每周选择一天或两天为断食日 ...
2011-4-11 14:16
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