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关于保健的文章

怎么吃才能平衡饮食

人们一生的健康依靠每天从外界获取营养物质。这些营养物质来源于各种各样的食物。因此，要保持身体健康就必须营养全面，做到平衡饮食。所谓平衡饮食，是指饮食中各种营养素，包括蛋白质、脂肪、糖类、无机盐和维生素 ...

2015-2-10 14:53
补血药酒人参枸杞酒的做法

食材准备：人参3克，枸杞子35克，熟地黄10克，冰糖40克，白酒1000克。制作步骤：1、将人参去除芦头，用湿布润软，切片；枸杞子与熟地黄除去杂质、洗净，装入纱布袋内，扎紧袋口。2、冰糖放入锅中，用适量清水加热溶 ...

2015-1-13 08:41
枸杞怎么使用更有营养

在临床上，枸杞除了补肾益精，养肝明目外，还可以达到补血安神，生津止渴，润肺止咳。治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等病症。可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、 ...

2015-1-6 10:52
强筋健骨四款养生食谱

一、沙锅蹄筋材料：半油发猪蹄筋250克调味料：色拉油、胡椒粉、姜片、葱段、味精、盐、黄酒、鲜汤做法：1、将猪蹄筋切成6cm的长短，放入沸水里稍微汤一下，然后捞出冲凉，沥干；2、取一大砂锅，倒入猪蹄筋、黄油、鲜 ...

2014-10-28 16:34
夏季进补应注意什么？

炎炎夏日，天气焦躁，这个季节也需进补么？怎么进补最佳？记者带着这些问题采访了中国保健协会养生专家孙树侠教授。她表示，进补是按照体质而不是按照季节来决定的，不同季节进补方式不同，要注意夏季进补以清为主夏 ...

2011-5-6 16:06
夏季健身保健小常识

首先是补水医生提醒健身者，在盛夏酷暑的日子里健身，身体的新陈代谢率会高于其他季节，这意味着运动会消耗身体更多的营养物质，如果不及时补充，必然会对身体造成损害。首先是补水，因为炎热的天气与激烈的运动会使 ...

2011-5-5 12:04
夏季食欲不振应该吃什么

夏天气闷炎热，身体需水量大大增加。而且经常会出现食欲不振的情况。这个时候可不要想着正好减肥，营养摄取还是必须的。此时要特别注意饮食方面的调理，否则很容易发生营养不足的情况。虽然气候炎热，人的消化功能相 ...

2011-5-5 09:33
夏季解渴最“糟糕”方法

在如今的这样的季节里，天气渐渐炎热起来了，而这样一种现象的出现大家为了为渴可是会用最为直接的方法来解渴的，如喝凉水或冷饮认为这样才是最为有效的解渴方法，但是大家要注意这样的只不是最为科学，最为有利于身 ...

2011-5-4 13:48
初夏摆脱汗臭味什么方法

酒精加冰水酒精有挥发水分的作用，而冰水又可收缩毛孔，如发现腋下经常汗水过盛，可取四汤匙酒精，加适量冰水，用棉花蘸湿在腋下轻擦数次，就可以有效除汗。但如果对酒精敏感又或刚脱毛，就千万不要尝试。止汗香体剂 ...

2011-5-4 10:12
男性多吃肉可以激发性欲

研究表明，美味的肉食可以激起男性的性欲，让血液快速流向阴茎。相反，烤肉的味道却可能降低女性的性欲。这个发现有助于解释为什么男人在夏天总是三五成群地聚在一起吃烧烤，而女人们则更喜欢在厨房里做水果沙拉。研 ...

2011-5-4 09:20
初夏养生保健喝什么茶？

天气太热的时候，我们很容易感觉到身体各处都不舒服。这个时候不妨饮用一些茶饮料，既能清暑热，又能温和进补，对身体好处多多。天气炎热让人全身燥热睡不著、变得浅眠容易惊醒，这样的情形可用中药茶饮来调理改善， ...

2011-5-4 08:58
夏天选择什么运动好

烈日炎炎，如何运动、健身、减肥等成为众人又一关注的话题。艳阳高照，紫外线强，很多运动都不能户外随时随地地进行，人们就只能选择在室内运动。专家表示，夏季适合轻运动，瑜伽、健身操、游泳以及器械锻炼都是不错 ...

2011-5-3 15:22
夏季如何房事更健康

夏季的光照有利于人体的健康，有些人进行日光浴以强身，光照可抑制褪黑素的释放，使人敏感性增高，反应速度加快；红外线可使皮肤温度升高，全身血液流速加快，新陈代谢增强，使人体的兴奋性加强。这种光对人体的作用 ...

2011-5-3 15:17
夏季人们应该如何避暑

编辑推荐：夏季避暑应该注意什么？儿童降温要多喝水儿童降温也必不可少。由于儿童自身降温系统效率不高，降低了他们通过汗液散热的能力，而且和成年人一样，孩子们即使在锻炼期间失去很多水分，也不会主动去补充足够 ...

2011-5-3 10:24
夏季保健吃姜应注意什么？

冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。自古以来中医学家和民间都有生姜治百病之说。看来，姜在我们糊口中的作用还不小呢！在炎热的夏季就要来临的时候，小编就为大家搜罗了一系列夏天吃姜的好处：夏季吃姜好处一：杀菌又 ...

2011-4-27 15:21
炎夏夫妻性生活保健的三大要点

自古以来养生论著里都明确提出：夏季性爱应注意阳亢兴奋之反尔。意思是说，夏天更容易让人欲望高涨，如果这时不注意节制，就会让本已新陈代谢加快的身体雪上加霜，体能透支，影响到古人所说的身体基础元气，甚至可能 ...

2011-3-28 10:09
中医教你如何在秋季保健养生

现代气象医学证明，人体在气候变化中各种器官、组织也会发生相应的变化。在气温很高的时候，老年人由于出汗过多，失去水份（体液），造成血液粘度增高，容易引发中风、心肌哽塞等心脑血管疾病。在相反的气候条件下， ...

2010-10-29 15:55
夏季保健注意事项有哪些?

1、良好卫生习惯远离口臭口臭常令许多患者有苦难言，严重影响人际交往，使患者的心理受到极大创伤。口臭作为一种疾病已引起越来越多的口腔医生的重视和人们的广泛关注。85%-90%的口臭来源于口腔，不良口腔卫生、舌苔 ...

2010-6-21 15:19
夏季，喝莲子养生药膳好处多

有关莲子的药膳莲子红枣桂花汤：莲子50克，红枣10枚，桂花3克，冰糖适量。将莲子（去心）、红枣（去核）放入锅内，文火炖90分钟左右，至烂熟，加入桂花和冰糖，稍炖片刻即成。此汤健脾益胃，补中气不足，对胃及十二 ...

2009-8-24 15:16
夏季游泳防抽筋小窍门

1、增加食盐量炎夏酷暑，人们出汗较多，体内一些必需的无机盐(如氯化钠)被排出，会感到浑身无力，在这种情况下去游泳，极易引起抽筋。为此，在每次游泳前喝杯盐开水，对预防抽筋有帮助。2、保证充足的睡眠在睡眠不足 ...

2009-8-17 14:49

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